热量都。吃这个不容易长胖 而是很好的减肥食物100克红薯含脂肪仅为0.2克大米的1/4。含有的营养成分。如维生素A、B、C
100克红薯含水分72.8克，蛋白质1.7克，脂肪0.2克，碳水化合物24.3克，纤维素3.0克，维生素C22.7毫克，维生素A20063国际单位，维生素E0.3毫克，热量105千卡，钙22毫克，钾204毫克，磷28毫克。 -下面是更多关于煮熟番薯热量?的问答
烤红薯和煮红薯哪个热量高？
薯热量高
薯的时候，因为红薯跟接接触，红薯中部分流失到了水中。
烤红薯的时候，红薯跟空气接触，红薯中的糖分，不会流失。相反，因为红薯脱水，烤红薯中糖分的相对含量，反而提高了。
因此，烤红薯的热量，要比煮红薯高。
拓展资料
烤红薯和煮红薯。
烤红薯，把红薯洗净、晾干后，放进烤炉中烘烤。
煮红薯，把红薯洗净后，放进锅里，加水，煮沸。熬煮一段是时间后，红薯被煮熟、变软，即可食用了。
相对于煮红薯，烤红薯因为脱水，更加香甜。但是因为烤红薯的过程中，会造成红薯焦糊，产生某些致癌物质，因此烤红薯不宜多吃。
本回答被网友采纳烤地瓜跟煮地瓜的热量不一样吗？
1，热量是的，烤的地瓜更容易上火。2，红薯又名山芋、地瓜、甘薯等含质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。地瓜中的胶原及粘液多醣类物质，可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性，排除多余的胆固醇，减小了各种疾病的发生概率。煮红薯和烤红薯热量一样吗？
两者热量差不多高，吃红薯可以排毒吃烤红薯会发胖吗？
吃烤红薯与一般的食材相会长胖。原因如下：
1、热量低
每100克可食用的红薯，所含热量为106大卡;而米饭的热量大约为116大卡。
2、膳食纤维丰富
红薯的膳食纤维含量在0.5%-1.3%，而大米的膳食纤维含量不足0.5%。丰富的膳食纤维可以提高饱腹感，减少一天食物总量的摄入，起到一定减肥作用。
3、抗性淀粉
红薯、土豆等薯类食物中含有丰富的抗性淀粉，抗性淀粉的性质与膳食纤维类似，具有很好的饱腹感、控血脂、降血糖等。
4、低脂肪
红薯中的脂肪含量不足大米的1/4，属于低脂肪食品，有助于减肥。红薯和它一起吃容易导致胃溃疡。
百度百科-烤红薯
本回答被网友采纳烤白薯和煮玉米哪个热量更低 更利于减肥？
煮的热量少一些，更利于减肥。玉米本身属于，所以不会引起.反而会清除体内的垃圾，也就是老百姓俗说的“刮肠子”。白薯是常说的地瓜，它含的糖份相当的高，而且在胃肠道不好消化，引起腹胀，导致放屁.所以在晚餐的时候最好不要选择烤白薯。想要达到理想中的身材，晚饭最好再选择一些低糖的水果。天天吃红薯会发胖吗?
每天吃，但还是要适量每天吃红薯可以降低高血压，而且不胖。100克的红薯有99千卡的热量，是白米饭的三分之一，所以红薯并不属于高热量的食物。不过吃的时候要注意，最好吃水煮或者在蒸熟的，吃烤红薯的话是不健康的。
天天吃红薯会发胖吗？
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很多人害怕红薯吃多了会增加体重，危害健康。其实，只要吃法得当就有益健康。若不油炸、不加黄油，一只红薯只有110卡路里，且还含多种有益健康的营养物质。红薯最好的吃法是带皮烤熟或煮着吃。
红薯一天建议吃150克—200克，如果是老人和小孩的话，建议100克左右。虽然红薯营养丰富，富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值很高。
不过红薯的淀粉含量也很高，如果过多食用的话，会导致胃酸过多，产生烧心的症状，还会出现反酸的情形，而且，过多的吃用红消化产生的大量气体会导致胃部胀气，十分的难受，对于喜爱吃红薯的人来说，还是要控制一下食量。
