和米饭的热量差不多，适量不会胖的
-下面是更多关于米饭饼热量?的问答
米饭饼吃了会胖么
有一定的运动，没事。热量不大吃米饭容易胖还是吃面食饼类呢
食对胃好，容易吸收，往收不好的人易发胖的。在消化方面，大米食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低。这可能就是有人埋怨“吃面食容易发胖”的原因吧。在蛋白质方面，虽然面的蛋白质数量比米中高些，但是其中蛋白质的质量却比米低。面中含有40％的“醇溶蛋白”，其中严重缺乏赖氨酸；米中“醇溶蛋白”含量低于20％，米蛋白的生物价值在常见谷类中较高。也就是说，在蛋白质利用率方面米和面又扯平了。 在维生素方面，以前生活水平低、副食很少，吃米确实容易患营养缺乏症。可如今各种鸡、鱼、肉、蛋换着吃，维生素B1不再成为主要问题，面食的优势也就难以体现了。多吃米饭会长胖吗?
经常听到有人说，最近大吃大喝，感觉要长胖了。为什么人一吃多，就会长胖？你有想过这个问题吗？
吃米饭容易长胖还是吃烙饼容易？
"馒头(均值)"的营养素含量（100克可食部食品中的含量）[关于食部]热量(千卡) 221 硫胺素(毫克) .04 钙(毫克) 38 `蛋白质(克) 7 核黄素(毫克) .05 镁(毫克) 30脂肪(克) 1.1 烟酸(毫克) 0 铁(毫克) 1.8碳水化合物(克) 45.7 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) .78膳食纤维(克) 1.3 维生素E(毫克) .65 锌(毫克) .71维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .1胡罗卜素(微克) 1 钾(毫克) 138 磷(毫克) 107视黄醇当量(微克) 43.9 钠(毫克) 165.1 硒(微克) 8.45米饭(蒸)(均值)"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]热量(千卡) 116 硫胺素(毫克) .02 钙(毫克) 7蛋白质(克) 2.6 核黄素(毫克) .03 镁(毫克) 15脂肪(克) .3 烟酸(毫克) 1.9 铁(毫克) 1.3碳水化合物(克) 25.6 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) .58膳食纤维(克) .3 维生素E(毫克) 0 锌(毫克) .92维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .06胡罗卜素(微克) .3 钾(毫克) 30 磷(毫克) 62视黄醇当量(微克) 70.9 钠(毫克) 2.5 硒(微克) .4吃米饭会胖吗
你好！其实，充分人体所需要的三大营养素就能凹凸有致的身材，白米饭消化分解后产生的碳水化合物，最能被身体转换成能量，而蛋白质与脂肪消化后，还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。 千万不要因为节食产生了饮食不均的情形，忽略有用的白米饭，过量的摄取蛋白质与脂肪，容易造成身体消化能量的过程产生了问题，因此才会产生愈减愈肥或是腿部粗大、肥胖等问题。吃大饼会发胖吗？
会的。什么东西吃多了都会。而且大饼这种未经过发酵的比馒头面包这些发酵的食物更易引起人发胖 。吃米饭容易发胖吗？
营养师认为，米饭不是发胖食品，想减肥不用回避它。
因为减肥而不敢吃米饭，或者每天只吃几口米饭，而用大量的菜或者零食来代替主食。殊不知，这样做会更加肥胖。
扩展资料
米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。米饭的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。
米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。
营养含量
米饭（蒸）（均值） ：每100克含可食用部分 100克
热量（千卡）：116 B1
硫胺素（毫克）：.02
CA钙（毫克）：7
蛋白质（克）：2.6
B2核黄素（毫克）：.03
MG镁（毫克）：15
脂肪（克）：.3
B5烟酸（毫克）：1.9
FE铁（毫克）：1.3
碳水化合物（克）：25.6
VC维生素C（毫克）：0
MA锰（毫克）：.58
膳食纤维（克）：.3
VE维生素E（毫克）：0
ZN锌（毫克）：.92
维生素（微克）：0
胆固醇（毫克）：0
CU铜（毫克）：.06
胡萝卜素（微克）：.3
钾（毫克）：30
P磷（毫克）：62
视黄醇当量（微克）：70.9
钠（毫克）：2.5
SE硒（微克）：4
热量：115大卡（100克）
参考资料来源：百度百科：米饭
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