绿豆百合粥的热量(以100克可食部分计)是303大卡(1267千焦)，单位热量较高。
每100克绿豆百合粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。更多绿豆百合粥信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/lvdoubaihezhou
-下面是更多关于100克百合的热量?的问答
绿豆百合粥的热量是多少？
热量 303.13大卡碳水化合物 59.20克 脂肪 0.59克 蛋白质 15.45克 纤维素 5.03克绿豆百合粥晚上喝有什么好处
绿豆百合粥的好处及功效1.它可以有助于脑的开拓与增加智慧，是健智的佳品呀。2.对于咳嗽的治疗具有很好的效果，使得咳嗽减轻，也可以起到润肺的作用。3.可以清热解毒，对于那些心神不定的人也可以起到定神的作用。4.可以提神醒脑的，对身体各方面的调节都很有好处。绿豆百合粥做法步骤材料准备绿豆若干 百合若干 香米适量 冰糖适量做法1.首先要把香米用大量的洗干净，洗干净后可以用水来浸泡半个小时，也可以不用。2.把绿豆也用水浸泡三四个小时后洗干净，然后用盘子装起来。3.把适量的百合用水洗干净后，浸泡到三到四个小时后用盘子装起来。4.用锅子加入适量的水和米煮沸后，过五分钟左右后可以加入绿豆，等到绿豆煮熟的时候就可以加入百合了。5.等到把百合煮到黏稠的时候就可以加入适量的冰糖了。6.加入冰糖后再煮一会儿就可以食用了。小提示1.香米要洗干净哦，如果时间充足洗干净后不用浸泡，时间不足可以点浸泡半个小时2.加入冰糖的时候要适量而止，如果加多了就会太糖的，口感也不是很好。3.百合是最后才加进去的，记住加进去后一定要煮到黏稠就可以吃了。4.火候的控制要把握好，不能太大火，特别是加入冰糖以后，如果火候太大了就会煮焦的。5.在煮的过程中要一边搅拌一边加入材料。百合绿豆粥对身体有好处
百合绿豆粥营养，对身体的好处：1、润肺止咳：百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。2、宁心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。3、美容养颜：百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。4、防癌抗癌：百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。5、本品甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。美容养颜，清热凉血。主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、热病后余热未清、心烦口渴等病症。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。适用人群1、适宜体虚肺弱者、更年期女性、神经衰弱者、睡眠不宁者。2、风寒咳嗽、脾胃虚寒及大便稀溏者不宜多食。 绿豆又叫青小豆，是我国人民的传统豆类食物。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，有“济世之食谷”之说。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。功效：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。绿豆还有解毒作用。如遇有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒（醉酒）或吃错药等情况，在医院抢救前都可以先灌下一碗绿豆汤进行紧急处理，经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人，应经常食用绿豆来解毒保健。经常食用绿豆可以补充营养，增强体力。温馨提示：绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃。服药特别是服温补药时不要吃绿豆食品，以免降低药效。未煮烂的绿豆腥味强烈，食后易恶心、呕吐。绿豆百合粥有什么功效
绿豆是清凉的,百合是美颜的,这个绿豆百合粥对我们的身体和皮肤都有好处的,绿豆百合粥有什么功效？
一、绿豆百合粥的1.它可以有助于开拓与增加智慧，是健脑益佳品呀。2.对于咳嗽的治有很好的效果，使得咳嗽减轻，也可以起到润肺的作用。3.可以清热解毒，对于那些心神不定的人也可以起到定神的作用。4.可以提神醒脑的，对身体各方面的调节都很有好处。二、绿豆百合粥做法步骤材料准备：绿豆若干、百合若干、香米适量、冰糖适量做法：1.首先要把香米用大量的洗干净，洗干净后可以用水来浸泡半个小时，也可以不用。2.把绿豆也用水浸泡三四个小时后洗干净，然后用盘子装起来。3.把适量的百合用水洗干净后，浸泡到三到四个小时后用盘子装起来。4.用锅子加入适量的水和米煮沸后，过五分钟左右后可以加入绿豆，等到绿豆煮熟的时候就可以加入百合了。5.等到把百合煮到黏稠的时候就可以加入适量的冰糖了。6.加入冰糖后再煮一会儿就可以食用了。煮绿豆百合粥放多少水
和山药是不常混合的豆清热，山药温中补气合润肺，再加上叫一锅粥了，糯米粘，山药也粘也粉（看你用北山药还是南山药），所以，你要搞清楚你是想达到什么功效再搭配。但是注意饮食是很好的养生习惯。忌搭配错了。
