1g碳水化合物会产4千卡的热量。的吃碳水化合物物并不会导现有发发胖的情况，但是如水化合物摄入比较多，也会导致能量过剩，转换成脂肪储存在体内，容易导致出现有身体的发胖。
减肥期间食用来自碳水化合物的热量占一天饮食总量的40%。减肥期间，蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入比例为5：4：1是最合适的。
碳水化合物摄入不足导致血糖浓度下降时，会引起脑组织功能异常，可能会出现头晕、心悸、出冷汗等症状，影响身体健康。所以即使减脂的人也需要食用碳水化合物，而且每日的碳水化合物摄入量不要低于100克主食。
-下面是更多关于100g碳水化合物热量?的问答
每10克碳水化合物能产生多少热量？
10克碳水化合物可生约40千卡（40000卡）的。碳水化合物是生体三大产质之一，此外还白质、脂肪也可以产生热量，1克蛋白质可产生约4千卡的热量，而1克脂肪可产生约9千卡的热量。自然食物中含多种营养素，其中包括三大产能营养素，故食物的热量通常由这三大产能营养素产生的。尤其是碳水化合物，它是机体活动能量的最主要来源。每个人一天需要多少克碳水化合物？
一般地说，碳水化合物所产生的热量以占食物总热量的50%60%为好，若按重量计算，碳水化合物应是蛋白质和脂肪重量的4倍左右，太多或太少都不利于健康 本回答被网友采纳一克脂肪多少热量
正减重应该是减脂肪组的，克脂肪会产生9大卡的热所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量。若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。食物中1g碳水化合物产生的热量是
食物中每水化合物完全代谢17kJ（4kcal）的热量。对人体来说，食物的碳水化合物主要是除了纤维素之外的糖类及其衍生物。这些物质在人体中一般代谢为二氧化碳和水，其中产生的热量相当于碳水化合物的燃烧热约17kJ，换算成食物热量的美国法定单位卡路里则是约4000卡路里（4kcal）。除此之外，一般食物中的碳水化合物如面粉、米、燕麦等会有其他物质，包括蛋白质、脂类、维生素等等，还有不能被人体吸收的纤维素，所以人体从其中获得实际热量会有所浮动。 本回答被网友采纳脂肪，蛋白质，碳水化合物的能量系数分别是多少
1、脂肪的能量系数：9.0kcal（37.6kJ）/g
因为其内可以完全氧化
2、蛋白质的能量系数：4.0kcal（16.7kJ）/g
在体内不能完全氧化，其代谢产物（尿素、尿酸、肌酐等）中仍含有1.3kcal的能量
3、碳水化合物的能量系数：4.0kcal（16.7kJ）/g
因为其在体内可以完全氧化
营养学中的能量指热和能两种，也合称为热能。体内的能量，一方面不断地释放出热量，维持体温的恒定并不断地向环境中散发，另一方面作为能源可维持各种生命活动的正常进行。能量系数又称热能系数，是指每克碳水化合物、脂肪、蛋白质在体内氧化产生的热能值。
扩展资料：
热量消耗的途径：
1、基础代谢
恒温（一般为22～26℃）条件下人体在清醒、空腹、平躺、放松状态下所需要的能量消耗，包括维持体温、心跳、呼吸、各器官组织和细胞功能等最基本生命活动所消耗的能量，占每天能量消耗的70%。
2、食物热效应
人体为消化吸收食物所需消耗的额外热量。三大营养物质的生热系数和食物热效应不同，脂类生热系数为9千卡/克，其食物热效应约占热能的4～5%；碳水化合物生热系数为4千卡/克，食物热效应约为5%～10%；蛋白质生热系数也为4千卡/克，但食物热效应却为20%～30%。
也就是说进食同量蛋白质和碳水化合物产生的热量相同，但机体为消化吸收蛋白质食物所消耗的能量远远高于碳水化合物食物。混合膳食的食物热效应约相当于总热能的10%。
3、身体活动消耗的能量
人体活动需要消耗的总热量，约为每日能量消耗的15%～30%。
参考资料来源：百度百科-热能系数
本回答被网友采纳人一天摄入多少碳水化合物？
你好。这是我的资料，希望可以帮到你。 营养虽没有规定一个人吃多少化合物，但提出碳水化合物的产热量一般占总热量的60%左右为宜。这也就是说，一个人需要摄入多少碳水化合物，和他的总热量有关。老人由于消化吸收功能减弱，摄入应少一些；青少年正在生长发育阶段，摄入应多一些。 健康饮食应为：粮食足量，男性每天应摄入碳水化合物400克，女性300克，其中应适当增加薯类粮食的比重。借鉴世界营养学家广泛推荐的地中海膳食结构，土豆为主的薯类食物每天应摄入170克，蔬菜、水果日摄入300～400克，奶类每天保证摄入200克，多吃鸡、鸭、鹅、兔和鱼肉，少吃猪肉。 健康人群，一天碳水化合物的摄入不能少于150克(3两)，更不能一点碳水化合物都不吃，在没有碳水化合物摄人的情况下，机体将以大量的氧化脂肪产热。脂肪代谢产物酮体可能会在体内积累，造成酮中毒。 望采纳 追问谢谢追答okok100g碳水化合物有多少大卡
100g碳水化合物有400。
碳水化合物产生热能 = 4大卡/克；100g碳水化合物就是4*100大卡了。
扩展资料：
1、身体必须的燃料
卡路里是法语calorie的音译，是计算热量的单位，有大卡与小卡之分。1大卡相当于在1个标准大气压下，把1公升水提高1摄氏度所用的热量；1大卡等于1000小卡。
我们身体所需的热量都来自于食物，吃东西时，人体新陈代谢的化学作用把食物分解，转化成能量。日常种种活动，从呼吸到跑马拉松，都靠燃烧热量来推动。
燃烧热量是新陈代谢的过程之一。假如身体所需的氧气、水、食物供应充足，细胞就会积极工作，以最佳速度燃烧热量。因此，健康的饮食、良好的消化、适量的矿物质和维生素，以及定时适量的运动，缺一不可。
假如营养不足，新陈代谢的效率就会下降，使细胞工作缓慢，燃烧热量的速度就会大幅降低，“使用”不完的卡路里就会囤积形成脂肪，让体重增加。
2、热量含量表
猪肉(血脖)90克 576大卡；
猪肉(肋条肉)96克568大卡；
猪肉(软五花)85克349大卡；
猪肉(硬五花)79克339大卡；
猪肉(前蹄膀)67克338大卡；
牛肉：100克 106大卡10.2g；
牛肚100克72大卡；
牛肉松100克445大卡；
牛肉干100克550大卡；
鸡珍：100克118大卡 19.2g；
扒鸡66克215大卡；
烤鸡73克240大卡；
鸡肝 100克121大卡 16.7g；
鸡心100克172大卡；
沙鸡41克147大卡；
鸡腿69克181大卡。
参考资料来源：百度百科-卡路里
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