自制饼干的热量? 饼干热量高吗？

饼干的热量比较高，100克饼干有433大卡，饼干的热量相对其他食品要高，所以我们在食用饼干的时候，一定要控制好自己的食用量，不要觉得好吃，就贪吃。

低热量饼干做法：

材料：1杯葡萄干： 一半切碎，一半留完整的，1杯3/4水、6 勺无盐黄油、1 杯3/4燕麦、1茶匙1/2肉桂粉、1杯面粉、1/4茶匙焙粉、1/4茶匙小苏打、1/2茶匙盐、1杯1/2赤砂糖、1个鸡蛋、2茶匙香草精

制作方法

1、烤箱预热350氏度。准备两张烤盘，铺上烘烤纸。

2、平底锅放入切碎的葡萄干加水，用中火烧开。关小火煮至水分几乎蒸发，大约10分钟。放凉以待用。

3、用中火融化黄油后，放入燕麦翻炒至金黄。大约5分钟，再加入肉桂粉翻炒大约30秒，或直到香味出来即可。倒出放凉以待用。

4、中碗放入面粉，焙粉，小苏打，搅拌均匀。大碗里放赤鸡蛋，砂糖，香草精搅拌至滑顺。倒入切碎的和完整的葡萄干，还有炒好的燕麦，搅和好的面粉一起拌匀。

5、面团分成直径为2厘米大小的球状，间隔2厘米，放在烤盘上。用计量杯将圆球压扁。

6、入烤箱13-16分钟，或直到饼干的边缘颜色变深。烘烤期间两张烤盘互换位置。

7、烤好以后取出放凉，转换到铁丝架上。放凉的饼干放入密封的容器里，室温可保存2天

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下面是更多关于自制饼干的热量?的问答

饼干热量大不大？

普通干（Biscuit）和苏打饼干（Cracker）不大，像是：奶油饼干、饼干（Cookies砂糖饼干、·夹干、· 威化饼干、 黏花饼干、压缩饼干等，添加了黄油、奶油、砂糖、牛奶、鸡蛋、起酥油、乳清粉、葡萄糖浆、麦芽糖浆、淀粉糖浆、玉米糖浆等等添加剂的饼干热量是很大的。

参考：http://baike.baidu.com/subview/2913/7554547.htm?fr=aladdin 本回答被提问者和网友采纳

饼干的热量

100克馒头的约226千卡(945千焦)，而100热量要比馒头高1倍以上！在制作饼干面粉中了脂肪和糖，热量很高，尤其是曲奇饼干、甜酥夹心饼干

　面粉 150g 　　鸡蛋 2个 　　盐 适量 　　水 适量(约300ml) 　　油 20g 　　荵花 适量 　　也可根据自己喜好准备一些调味料。 　　做法 鸡蛋饼是一种家常点心，做法很多，这里提供两种。 　　做法一： 　　1、把面粉调成糊状，鸡蛋打匀，放在一边待用。 　　2、在锅里加油，烧到七成热，放入面粉糊，待显金黄色,在面饼上加上打好的鸡蛋。（注意一定要撒匀，火要改为小火） 　　3、等熟，撒上葱花，可以根据口味加甜酱，辣酱，等各种调味料，然后卷一圈就可以食用。 本回答被网友采纳

代餐饼干热量高吗？能减肥吗？

不要这个，并无任际意义，根本就没有什么药物，更况减肥的饼干

就当是零食少吃饼干又不是什么好东西。饼干就只有两种用途，垫饥和解馋，其他什么用都没有，所谓的猴菇也好，高钙也好，减肥也好，商业噱头罢了，真有这功能，就不能算食品和副食了，要归类到保健品和药品了，也就是说不能随随便便的出售了。

在人人关注健康的时代，“健康”，“养生”是比较容易获得认同的一张“王牌”。一些商家深谙其道，便推出号称有各种附加功效的饼干。实际上，国家食药监对这种行为明令禁止，按照食品安全法，普通食品不得宣传或暗示有治疗或预防疾病功能。坦白而言，就是功能性饼干并不靠谱。

事实上，市售的食品，成分也不是很可靠，说是垃圾食品也是有依据的，凡是商业大工厂生产的，以盈利为目的，总是很可疑。

什么时候，吃什么东西，之后做什么动作，和会不会胖或瘦，没有任何关系。会不会胖或瘦和个人体质，遗传基因关系密切，增肥和减肥是一样的困难，因人而异，各不相同，只有自己试过才知道。当然合理饮食可以让自己更健康。 本回答被网友采纳

饼干热量高吗？

饼量都是很的,而且脂肪高,100g有大约20g,五分之一了

苏打的也一样,过是垃干中的减肥饼干

你可以按包装后的热量表格算一算

太平的一片

大概是30大卡!

当然

实在饿的话吃一点还可以,但不要当减肥食品吃!

吃饼干会发胖吗

一、吃饼干会发胖吗

吃饼干会发胖。

饼干是通过面粉烘焙而成，属于高糖脂、高热量的零食，由于口感好，方便携带，被很多吃货青睐。但是，好吃的饼干也是最发胖的零食之一。吃100克饼干所含的热量，是一天所需热量的三分之一。因此，想减肥的MM，要对饼干说“NO”。

二、饼干的热量高吗

饼干热量普遍很高，以下是常见饼干的热量介绍。

苏打饼干：408大卡/100克；奶油饼干：429大卡/100克；

牛奶饼干：408大卡/100克；压缩饼干：457大卡/100克；

威化饼干：512大卡/100克；曲奇饼干：520大卡/100克；

三、吃哪种饼干不发胖

饼干是高热量零食，哪种饼干多吃都会发胖。但是总的来说，含有蔬菜、咸味和甜味较淡、脂肪含量较低的饼干比较健康。苏打饼干热量较高，油脂含量较大，不宜多食。如需用饼干充饥，最好选择含纤维素较高易消化的“全麦饼干”。

四、怎么吃饼干不会发胖

吃低热量的饼干

选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。

多喝开水

多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。

早餐配牛奶吃

早晨是代谢最旺盛的时候，适当的吃饼干不太容易发胖。而且由于是用牛奶泡饼干吃，饼干吸水后会膨胀，可以降低进食量，避免热量超标。

一天不超过50克

饼干热量实在是太高了，食用量不限制的话，绝对会长胖。通常是建议一天吃饼干不超过50克，这样热量也就是两百多大卡，相当于2-3根香蕉，身体的热量负担也不会很重。

睡前4小时不吃

晚上消化系统会变慢，吃任何东西都有长胖的风险，更不要说是高热量的饼干。如果真的忍不住吃了，最好出去跑个步，否则真的会长胖。

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为什么饼干的热量那么高呢？

因为饼干是面食所以它的热量很高的而且吃了会口干的