身体长胖本质上是热量的摄入超出身体，那我们对比下馒头和米饭的热量。
100克馒头的热量是221千卡，碳水化合物含量是47克，脂肪1.3克。100克米饭的热量是116千卡，碳水化合物含量是25.9克，脂肪0.3克。从以上数据不难看出，馒头相比米饭，确实是高热量、高糖（碳水化合物）、高脂肪食物。因此同样吃100克，馒头确实比米饭更容易让人长胖。减肥的人可以适量吃馒头馒头是小麦粉经过酵母发酵后制成的，经过发酵的馒头有利于消化吸收，这是因为酵母中的酶能促进营养物质的分解，还能破坏面粉中的植酸，减少对钙吸收的影响。此外，酵母菌在发酵过程会产生大量的维生素B族，尤其是在植物性食物中缺少的维生素B12，可以预防贫血、高同型半胱氨酸血症，并能减少心血管疾病的风险。馒头作为碳水化合物的重要来源，既富含营养物质，又易于消化吸收，因此即使是减肥的人也应适量吃馒头。怎么吃馒头更有益于减肥呢？1、多吃粗粮馒头白面馒头过于精细，吃得快消化也快，相比米饭更容易饿，容易吃过量导致人发胖。而粗粮馒头富含膳食纤维，血糖上升平稳，饱腹感强不容易饥饿，热量也比白面馒头低，还能补充B族维生素，是很好的减肥主食之一。粗粮馒头最好在家自制，如果没有时间或者不会做的话，可以去超市选购，购买时应注意选择表面粗糙、颗粒感强的粗粮馒头。2、馒头要在早上、中午吃对于减肥的人来说，早餐、午餐更适合吃馒头，馒头的能量可以很快释放出来，给人体快速提供能量，满足上午高效率的工作、学习需要。晚餐最好少吃馒头，以免能量过剩导致发胖。3、少吃煎炸烤的馒头片裹了鸡蛋液煎炸的馒头片、烧烤的馒头片又香又酥，是很多人热爱的美食之一。但是煎炸烤的烹调方法使用了大量的油脂，会使得馒头的热量翻一番。因此煎炸烤的馒头片尽量少吃，如果特别想吃，可以放在早餐吃，吃1～2片即可。此外，也尽量不要沾着奶油、白砂糖来吃。 -下面是更多关于油炸鸡蛋馒头片的热量?的问答
馒头吃了会胖吗？？求答案，求为什么！！
适当吃不发多吃则有长胖风馒头不算是热量的食物，而且馒经过发酵相对来说营养价值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不会发胖的。当然馒头的也不属于低热量的减肥食物，100克馒头热量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身体基础代谢热量还是会发胖的。天馒头吃了会长胖吗？求答案，求为什么！
馍主要成分是面粉人体消化成糖人体消源的主要来糖分，如果糖量了就会转化成脂肪的储存形式，所以吃了大量的馍头的糖类食品，肯定会长胖的。如果想减肥，可以多吃蔬菜水果，多吃清淡少油腻的食物，少吃多运动，睡前不要吃东西。每天早餐有的人为了方便，蒸上几个馍头，煮几个鸡蛋，炒个素菜，配上粥或牛奶，就算早餐，既方便又营养。晚上可以吃馍头，但是不宜多吃，多吃肚子有饱胀感，难消化，睡觉就会很不舒服。馒头吃了会胖吗？？求答案，求为什么！
从上来讲。馒头的成分是淀粉粉进入到胃主要合成的是糖分。而糖分是要来源之一，但是。中国的北方人，主要的食物是面粉。而肥胖的人并不是特别多。导致肥胖的成因是很多的。比如吃的食物过盛，比如药物，抗生素等的刺激。整体来说就是摄入少于消耗。是造成肥胖的根本原因。 本回答被网友采纳馒头吃了会发胖吗？求答案求为什么！
肯定是会发胖的，馒头主要成分是淀粉，和嘴里唾液酶混合搅拌后进入身体，形成糖元，被吸收后可以囤积起来，自然就会发胖了。馒头吃了会发胖吗？求答案，求为什么，谢谢
会的，馒头主要成分是淀粉，淀粉是一种糖类，摄入后多余的糖会被转化为脂肪。不过如果身体能量消耗大于摄入的能量时是不会胖的。减肥不要节食，要营养均衡，多动动。望采纳馒头吃了会长胖吗？求答案，求为什么！谢谢！朋友们
暂且拿馒头和对比吧，都见的主食克馒头的热量是221.00千卡肪含量是1.10克。每百克米饭的热量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。因此，和米饭比较起来，相对而言，吃馒头比吃米饭发胖的几率要高。但是，只要你每天摄取的热量和输出的热量相等，就不会长胖了，但是面食过胃的速度比较快，人很快就会感到饿。而且面粉中含有一种物质，这种物质会使经常吃面食的人长得壮，而且增强人的体力，不一定是长胖。这就是北方人为什么看起来比南方人显得粗壮啦。 这就是科学上显示的，肥胖主要形成的原因是你每日摄入的热量大于你每日消耗的热量才会胖的。注意热量平衡原理。咱吃也要健康苗条的吃。提醒下，还是小心点吃，一般喜欢吃馒头的女孩子看起来都蛮胖的。馒头吃了会发胖吗？求答案，求为什么
馒头是碳水化合物，热量不低，容易一不小心吃很多，过量吃是会发胖的，所以减肥一般会要求尽量避免碳水化合物，但完全不吃也不行，所以适当吃一点，合理搭配水果，肉蛋奶，再加上适量运动，是不会发胖的。
