沙拉的调味分两种
一种 沙拉酱 浓稠状 热量高一种 沙拉汁 稀水状 热量低蔬菜沙拉能减肥 是拉汁而不是沙拉酱沙拉汁做法 [基本沙拉汁]：将以下材料拌入沙拉油即成。醋采用苹果醋比较佳。 材料：盐，糖各3/4茶匙，醋或柠檬汁2汤匙，黑胡椒1/6茶匙，沙拉油6汤匙。 蒜葱沙拉汁 [基本沙拉汁]1/2杯加入蒜粉1茶匙，洋葱末3汤匙拌匀即成。 酱油沙拉汁 [基本沙拉汁]1/2杯加入酱油及青葱末各1汤匙拌匀 梅肉沙拉汁 [基本沙拉汁]1/2杯加入梅肉压碎剁烂1汤匙拌匀 香芹沙拉汁 [基本沙拉汁]1/2杯加入香菜末1汤匙，芹菜末2汤匙拌匀 综合沙拉汁 [基本沙拉汁]1/2杯加入去皮番茄切丁3汤匙，熟鸡蛋切丁一个，青椒，洋葱，芹菜切碎各1汤匙拌匀 蒜泥芥末沙拉汁 [基本沙拉汁]1/2杯加入蒜泥(用磨板磨成泥状或剁烂成泥)1/2汤匙，芥末3/4茶匙，洋葱末1.5汤匙拌匀 黄瓜沙拉汁 [基本沙拉汁]1/2杯加入小黄瓜1条(用磨板粗面磨碎)，芥末粉1/2茶匙，洋葱末1茶匙，拌匀即成。如无磨板，全部材料用果汁机搅碎亦可 蜂蜜沙拉汁 [基本沙拉汁]蜂蜜6汤匙，醋2汤匙，水2汤匙，盐1/6茶匙板匀 -下面是更多关于沙拉酱 热量低?的问答
沙拉酱的热量高那蔬菜沙拉怎么减肥啊
刚才没登陆沙拉的调味分两种一种 沙拉酱 浓稠状 热量高一种 沙拉汁 稀水状 热量低蔬菜沙拉能减肥 是放沙拉汁而不是沙拉酱呵呵沙拉酱的热量高那蔬菜沙拉怎么减肥
蛋黄酱的在所有沙拉酱中是最。专为，这主要于蛋黄原料一半以上来源于食用油，其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力的热量还高。个人觉得减肥的话还是配合康倍琪奶昔合理膳食比较好。沙拉酱热量那么高那为什么减肥的人还老吃水果蔬菜沙拉？
沙拉的意思不是放沙拉酱，通俗的讲就是大拌菜加坚果水果样式，加上橄榄油，酸奶，醋等调味品调制的，这样热量还是很低的，很适合做减肥餐吃。国人一般都误以为是沙拉酱拌菜，沙拉酱热量可是相当高啊。沙拉酱热量和脂肪含量很高吗？
美味可口的沙可以使普通的菜顿然生色，变各种诱人的味但日本营养学家指出，这些看起来非常健康的食品，却含有极高的热量，如果多吃，会对健康造成危害。目前，市场上所销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等，经研究证明，蛋黄酱所含的热量在所有沙拉酱中是最高的。专家认为，这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油，其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高。专家还，为了迎合消费者的口味，市场上大部分沙拉酱都大量使用食用油，导致其中所含热量越来越多。100克沙拉酱中，其热量往往占整个营养含量的1/4还多。一份蔬菜沙拉如果添加3—4汤匙的沙拉酱，其热量就会超过300千卡，相当于一个肉饼所含的热量。而过量摄取热量和脂肪无疑容易使人患上肥胖症、高胆固醇、糖尿病和心脏病等。水果沙拉和蔬菜沙拉那个热量更大
水果沙拉的热量相对来说高一点，把沙拉酱换成酸奶热量会低很多。
蔬菜沙拉是一道 以圆白菜、番黄瓜等作为主要食材制作而成的美食。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。
水果沙拉，是将不同的水果切成丁状或着方块，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，进行搅拌就完成了。
同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。
水果沙拉一般含糖量较高，糖尿病人不宜食用。沙拉偏凉，肠胃不适者不宜食用。
营养功效
水果中含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质、大量的水分和纤维质，可以促进健康，增强免疫力。但是，有些水果含糖量很高，多吃会影响体形的。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水这六大营养素，都有其营养价值，缺一不可。
例如：维生素A可以提高机体抗病能力，特别是呼吸道抗感染能力的作用。维生素B和维生素C，可提高机体内各有关代谢过程，增进食欲，健全肺部和血管等组织功能。
扩展资料：
水果沙拉当然就是由水果和沙拉酱两个部分组成。大部分新鲜水果含水分达80％以上，而且体积大，可以起到很好的饱腹作用而摄入热量又较少。这个水果的确可以帮助您减轻体重。
沙拉酱是由鸡蛋、橄榄油或大豆色拉油、酿造醋这三样东西组成的。其中鸡蛋和酿造醋是营养丰富的食物就不用说啦，橄榄油和色拉油都是植物油，不含胆固醇，而且富含不饱和脂肪酸，也是健康的食用油。
可是，在沙拉酱里面，这些健康的食用油占了80％以上，而每一份（15g）沙拉酱中所含热量约为100卡路里，大约等于小半碗米饭。所以色拉酱是名副其实的高热量高脂肪的东西。吃多了就好像在喝油一样。
其实，水果沙拉真的是健康美味的食物，只是看你怎么吃而已。如果您是沙拉控，喜欢酱比水果多的话，不妨用质地较浓稠的酸奶代替大部分的沙拉酱，甚至只用酸奶作为拌料。
因为酸奶中脂肪含量仅仅是8％，而且含有丰富的钙质，和水果一起也一样美味。如果您喜欢水果多一点，沙拉酱一点点就可以的话，选择沙拉酱也是非常健康的。
参考资料：百度百科-减肥沙拉
本回答被网友采纳听说沙拉酱热量很高，那还怎么减肥？
有一个叫做油醋汁的，低脂低热量还好吃 追答制作油醋汁较好的好像蔬蕾沙拉不错，他家的油醋汁特别开胃
