慢跑五公里消耗的热量相当于多少个波比跳不知道，但是慢跑功力绝对是效果不错的
-下面是更多关于跑步五公里热量消耗?的问答
慢跑五公里消耗的热量大概相当于多少个波比跳？
慢跑5km消耗的热量大概相当于1000个波比跳。体育运动感言有那些好句子
奥运放异彩，年轻健风姿！青春旋律 健身体育锻炼 齐力 力争上游 言弃生命因运彩，体育让梦想成真， 青春因坚持美丽！生命需要运动，学习需要勤奋，人生贵在坚持！跑步使生命充满活力，人生因体育勃发生机！挑战运动极限，演绎健美人生！锻炼身体、增强体质，勤奋学习 立志报国！激情燃烧希望，励志赢来成功！比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒！青春拥抱梦想，拼搏成就辉煌！休闲体育跟人们平常的打球，跑步，健身房健身，跳舞等这些体育运动有什么区别？
如果不是分的太细实这些运动都属于体育要是具体分，那怎几项可以较激烈的，有竞争性的休闲体育而相对无消耗，少消耗的体育项目:钓鱼、棋类游戏、太极、门球、散步等就更接近大众所熟知的休闲体育的范畴。 本回答被网友采纳在体育运动中跑步称为什么
''是指跑道，在跑道行的竞走和形式的赛跑都属于径赛，是以计算成绩的竞走和跑的项目田径(track and field)或称田径运动是田赛、径赛和全能比赛的全称。'田'是指广阔的空地，在跑道所围绕的中央或临近的场地上举行的跳跃、投掷，统称为田赛，田赛是用米尺丈量所跳的高度、远度和所投器械的远度的项目。'径'是指跑道，在跑道上举行的竞走和各类形式的赛跑都属于径赛，是间计算成绩的竞走和跑的项目。简单来说，田赛用距离来衡量，径赛用时间来衡量。此外，田径运动还包括田径全能运动，它是由若干跑、跳、投项目组合而成的，田径比赛由田赛、径赛、公路路跑、竞走和越野跑组成，此外还包括部分田赛和径赛项目组成的“十项全能”。现代田径运动的分类不同多数将田径运动分为径赛，田赛，全能三大类，或分为竞走，跑，跳跃，投掷，全能五大类。什么体育运动最好？
有氧的体育运动较好，他可以锻炼我们的肺活量，从而增强我们的工作时间，使我们不会平时的工作太劳累。想用体育运动健身塑形，有哪些体育运动有这样的作用？
想要通过体育运动健身塑塑形有很多种呀，首先就是坚持跑步。还有练习瑜伽，游泳。只要通过长期的锻炼一定会达到。健身塑身的效果。想通过跑步进行体育锻炼。应当如何选择跑步的方式？
大家都知道这样一句话，适合的才是最好的！虽然体炼有益于健康，但是如果我们选错了合适的锻炼方法，那么对我们有害无益！
现在许多人都在进行体育锻炼，他们都想通过体育锻炼来提高自己的身体素质，让自己的身体越来越健康！
这里面包括青年人，老年人，中年人，肥胖症患者，男性，女性！从锻炼的人群来看，我们显然不能都选择同一种锻炼方式！
那么，问题来了！同样是锻炼，我们应该选择快走还是慢跑呢？不同的人群，锻练的方法又有什么讲究呢？今天我就来给大家分析一下！
慢跑的优势
慢跑对于我们身体素质的提高是非常明显的！它可以很好的改善我们的心肺系统，提高我们的最大耗氧量，让我们的心脏跳动更加有力，提高我们心脏的功能！
同时慢跑消耗能量也是非常快的，如果我们每天坚持30分钟左右的慢跑，我们就可以很好地降低自己的体脂率，塑造自己的身体流线，让自己的身材越来越完美！
慢跑的劣势
如果我们是三高人群或者是心血管疾病患者，那么慢跑对于来我们来说就是噩梦了！
慢跑属于中高强度的运动，如果患有这些疾病的患者去跑步，很有可能导致我们身体健康受到严重的损害。
同时，如果我们慢跑的时间过长，对于我们的膝盖损伤也是非常大的，有许多人就是因为常年累月的慢跑，从而导致膝盖受损，以至于导致我们不能活动自如！
快走的优势
相比于慢跑，快走他的强度非常的小，只有跑步的1/3！所以这对于老年人或者是肥胖症患者是一个福音！
虽然快走的强度小，但是只要我们每天坚持快走我们的身体健康也会得到明显的改善！
同时对于肥胖症患者，如果我们每天坚持快走就可以很好的让体重下降，这样也可以很好的避免膝盖受损！
快走的劣势
如果我们选择快走，我们消耗能量的速度就会大大降低，这就会让我们减肥的时间大大延长，这对于减肥心切的朋友是一种煎熬！
不同的锻炼方式适应不同的人群，我们应该根据自己的自身条件去选择合适的锻炼方式，这样才能让我们的身体越来越棒，避免因为运动而带来的身体损伤！
