高粱米减
高粱食物的一种，粗粮，因有粗纤维、粗质等多种物质，对身体的好。既然高粱米属于粗粮，粗粮是有助于减肥的，所以吃高粱米饭也并不会胖多少，所以想要减肥的用户可以用高粱米饭当作主食，这样既起到了减肥的效果，又能填饱肚子。
主食是碳水化合物的主要来源，很容易被人体消化吸收，不会给肠胃增加负担，而且容易让人有饱腹感，先吃主食可以避免吃得太多，还有利于刺激唾液分泌淀粉酶，对食物进行消化，进而刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。
扩展资料：
注意事项：
1、糖尿病用户应禁食，大便燥结以及便秘者应少食或不食。
2、高粱米的适用人群：适宜小儿消化不良时服食，适宜脾胃气虚，大便溏薄之人，肺结核用户食用。
3、高粱米的食用禁忌：质量不佳的高粱颜色发暗，碎米多，潮湿有霉味，不宜选购。
4、不宜常吃加热后放置的高粱米饭或煮剩的高粱米饭，不宜加碱煮食。
参考资料来源：百度百科-高粱米
参考资料来源：百度百科- 减肥
-下面是更多关于高梁米热量?的问答
吃高粱米减肥还是大米减肥
高热值和大乎差不多，更主要的是高粱的抗性（不容易消化的淀粉）比大米高，还有高粱的口感不如大米，所以高粱米减肥，但要注意均衡营养。 你说的高粱米的差不多，但那大米可能是含水的米饭的热值，正常应该340-370左右吃高粱米减肥吗
粱米减肥是不科，高粱米米的热量是差不多的，可能大米吃了后更容易长胖果自己想要减肥的话饮食都是需要节制的，建议减肥的时候多喝酸奶，多吃香蕉，改善自己体内的代谢的话也是会达到减肥效果的，同时在自己给予饮食控制采用锻炼的方式来减肥的话效果会更好。吃高粱米和吃米饭那个会发胖
都是碳水化合物，吃多了都会发胖。发胖不仅仅是吃什么的问题，更是吃了多少的问题。高粱米可以减肥吗 高粱米的热量
高粱的热值米几乎差不多主要的是高粱的淀不容易消化粉）比大米高的多，还有高粱的口感不如大米，所以高粱米减肥，但要注意均衡营养。 你说的高粱米的热值差不多，但那大米可能是含水的米饭的热值，正常应该340-370左右 本回答被网友采纳50分求！小米和高粱米 吃哪个更减肥！！！
你小米你要减的是又不是淀蛋白质盲目减肥导结果可能有几率每天吃的米饭+泡菜还要一周2肉（不能多）最好一天一个鸡蛋至少我知道韩国瘦子是这么吃的而且他们有时候1月1肉都不能保证你最好是不要去学哈希望对你有所帮助，望采纳。减肥吃包米查子高粱米还是吃大米
其实这三种可以交叉着吃不用刻意吃什么不吃什么的，交叉吃也不长肉营养均衡 本回答被网友采纳大米高粱米脂肪含量各位多少？谁的多？
你好【高粱米】大米】充饥，但营别。早先高粱穷人充饥，大米是富贵人家的食物。在小日本占领东北时，平民百姓吃大米是“经济犯”。后来东北人有一句话说：“小鬼子吃高粱米——没法子”。【高粱米】味涩、性闻、有着和胃健脾、补气、止泻的功效。可用防治积食、消化不良、湿热下痢、和小便不利等多种疾病。患有慢性腹泻的人常食高粱米粥有明显疗效。【大米】是东方人饮食中不可或缺的食物。大米性质温和，有补中益气的功效。可以治消渴（糖尿病的中医叫法）、止烦、止泻、健脾胃。但大米维生素a、c和碘的含量较低，所以吃米饭需通过搭配其他事物、蔬菜来平衡营养。
