南瓜子相对葵花子热量少一点，但也要适量，因为所有坚果都是热量较高的。如果为了减肥，还是最好远离或适量。
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南瓜子的热量高吗？吃了会增肥吗？
会。所以你别吃了。吃饭也会增肥，所以你也别吃了。喝水也能催膘，所以你也别喝了。吸空气都能增加体重，所以你也别活了。成为骷髅就最苗条了。吃南瓜子会发胖吗?
不会。南瓜子营养丰富，含有脂肪油、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C及南瓜子氨酸等营养成分。适量食用南瓜子能有效补充人体所需的多种营养，增强体能，促进燃脂。南瓜子的热量高吗？
南瓜子的热量不高，它就是可以那个好好好好的，那个就是养身体对滋补身体有好处，他炸不出太多油。吃南瓜子会不会长胖？
多每天要喝七八杯白开水对于身体的是本的，且无热量，可以成为的最适合的饮料。 在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！吃南瓜是减肥还是长胖的？
食用南瓜有的效果，但是要的健身。南瓜热量碳合物含量较低，我们感觉它甜非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜，在减肥期间可以食用。
扩展资料
南瓜（学名：Cucurbita moschata(Duch. ex Lam.) Duch. ex Poiret）葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或长圆形。
原产墨西哥到中美洲一带，世界各地普遍栽培。明代传入中国，现南北各地广泛种植。的果实作肴馔，亦可代粮食。全株各部又供药用，种子含南瓜子氨基酸，有清热除湿、驱虫的功效，对血吸虫有控制和杀灭的作用，藤有清热的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛。
参考资料：百度百科-南瓜
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