花生的最低。具体数下： 花生(鲜)热量：298 大卡(100)生仁(生)热量：563 大卡(每100克)，花生仁(炒)热量：589大卡(每100克)，花生仁（油炸）热量：618 大卡(每100克) ，花生油热量：899 大卡(每100克) ，花生（烤）热量：566 大卡(每100克)！
花生营养丰富，含有多各维生素、卵磷脂、蛋白质氨基酸、胆碱及油酸、硬脂酸、棕榈酸等。花生的产热量也大大高于肉类。比牛奶高1倍，比鸡蛋高4倍。故普遍受到人们的欢迎。
花生的吃法很多。可生食，也可油炸，可炒、可煮、从佐餐的佳肴到下酒的小菜，小小花生无处不在，在花生的诸多吃法中，以炖吃为最佳。用油煎、炸或用火直接爆炒，对花生中富含的维生素E及其他营养成分破坏很大。
另外，花生本身含有大量植物油，遇高热蒸制，会使花生甘平之性变为燥热之性，多食、久食或体虚火旺者食之，极易生热上火。因此，从养生保健及口味上综合评价，还是用水炖花为最好。它具有不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜。倘若再适当加些中药一并煮食，食药并进，相得益彰。
-下面是更多关于100g干花生热量?的问答
生花生的热量高还是熟的花生热量高？
应该是熟花生的热量比较高，尤其是油炸的和炒的！如果吃花生最好吃那些咸的煮的那些，这些还可以预防上火！！花生热量那么高 吃了岂不胖死？
就而言，你大概是算错了吧生每100克差不多600大卡的热量，就是说1000克（一公斤）以上才会有7700卡量，而你吃的花生应该没有一公斤，所以偶尔吃一次花生肯定不会马上长胖，但是长期每天吃很多花生是会长胖的，因为毕竟花生是油类种子，含油脂较多，所以难消化。生花生热量高吗
花量很高吃会发胖的（含很多脂肪）。100g花生仁能量563千卡，蛋白质24.8g食纤维5.5g，va5ug，胡萝卜素30ug，vb10.72mg，vb20.13mg，vc2mg，ve18.09mg，钙39mg，磷324mg，钾587mg，镁178mg，铁2.1mg，锌2.5mg，硒3.94ug，。所产热量高过牛奶2倍，比鸡蛋高4倍；糖类胜过等量的薯类和香蕉；核黄素与鸡蛋等同；钙质比猪肉高11倍；铁比牛奶高25％。花生，又名落花生、长生果，性平味甘，是一年生豆科草本植物花生的子实。由于落花生是属于高热量的食物，因此应提防摄取过量。然而落花生却具有保护肝脏的作用，是宝贵且简便的食物。如果自信的认为自己每天巳摄取了均衡的食物营养，则不必特别食用落花生来保护肝脏。吃生花生和熟花生哪个容易长胖
都容易长胖熟花生热量高吗
花生的热量虽高但是它对补血养生很好哦女生每日磕几粒花生治贫血有帮助哦面包热量高还是油饼热量高
后者 高花生热量高吗
很高，吃多了会的（含很多脂肪）。 每100g花生仁能量563千卡，蛋24.8g，纤维5.5g，VA5ug，胡萝卜素30ug，VB10.72mg，VB20.13mg，VC2mg，VE18.09mg，钙39mg，磷324mg，钾587mg，镁178mg，铁2.1mg，锌2.5mg，硒3.94ug，。所产热量高过牛奶2倍，比鸡蛋高4倍；糖类胜过等量的薯类和香蕉；核黄素与鸡蛋等同；钙质比猪肉高11倍；铁比牛奶高25％。 花生，又名落花生、长生果，性平味甘，是一年生豆科草本植物花生的子实。由于落花生是属于高热量的食物，因此应提防摄取过量。 然而落花生却具有保护肝脏的作用，是宝贵且简便的食物。如果自信的认为自己每天巳摄取了均衡的食物营养，则不必特别食用落花生来保护肝脏。
