如果以100克可食部算的话，则菠萝蜜干果的是428大卡，也就是1790。所萝蜜干在同类食物中单位量还是算较高的。所以，如果你正处于减肥状态的话，那就要谨慎考虑纠结要不要吃菠萝蜜干咯！
但是如果你是属于想补充营养，令自己身材更丰满的那类的朋友的话，菠萝蜜干是你不错的选择哦！每100克菠萝蜜干果的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的19%。菠萝蜜干这种果脯蜜饯营养丰富，含有大量的葡萄糖、果糖，极易被人体吸收利用。另外还有果酸、矿物质、多种维生素、氨基酸及膳食纤维等对人体健康有益的物质。但最后小编还是要提醒大家，菠萝蜜干的糖分高热量大，不能毫无节制地吃，要控制菠萝蜜干的进食量！ -下面是更多关于100g菠萝干热量?的问答
我吃了很多菠萝蜜，它的热量高吗
吃多菠萝容易上火呢！还是要适量吃吃菠萝蜜热量高吗？
菠萝蜜的在水果算是热量比较高的，100克可食用部分的菠萝蜜热量是105大卡。由此可以看出菠萝蜜属于热量略高的水果，减肥期间适量食用即可，或者是食用其他热量较低的水果，例如芒果、草莓等等。
菠萝蜜干果的热量（以100克可食部分计）是428大卡（1790千焦），在同类食物中单位热量较高。
每100克菠萝蜜干果的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的19％。
菠萝蜜的营养非常丰富，包括含有糖类、蛋白质、B族维生素、维生素C、脂肪油以及多种矿物质等等，所以食用菠萝蜜能够给我们的人体补充很多所需的营养。
扩展资料：
菠萝蜜糖尿病患者忌吃，菠萝蜜中含有大量的糖分，糖尿病人胰岛素分泌不足，吃了菠萝蜜后不能及时分解大量的糖分，会导致糖分随尿液排出体外。
内热体质忌吃，内热体质人群本来就容易上火，而菠萝蜜属热性水果，这类人群吃菠萝蜜容易导致上火症状加重。过敏体质忌吃吃菠萝蜜本来就容易引发过敏反应的，自然是不要吃菠萝蜜了。
菠萝蜜相对水分比较少，糖分多，如果和蜂蜜一起吃的话，蜂蜜和菠萝蜜的分子结构会互相产生反应，会不断膨胀，生成一些气体，加重肠胃的负担，容易造成胀气、饱腹、腹泻等症状，严重的话可能还会导致死亡。
参考资料来源：人民网-夏季减肥哪些水果不能吃？牛油果菠萝蜜榴莲
本回答被网友采纳吃菠萝蜜干会不会长胖
理论上输入富含糖类，脂肪类多的东西都会。菠萝蜜果干吃了会胖么?
会的！蜜是糖分很高的水果，新鲜的菠萝蜜就已经含很多糖分，菠萝干在加工的时候为持香脆的口感，在烘烤的过程中也添加了一些化学成分和糖，所以热量比较高。的果肉里还含有大量的植物纤维，而菠萝蜜果干很大程度上损失了菠萝蜜的营养成分，不过适当的吃一点没关系，不要多吃就不会长胖的。千万要记得不要晚上吃，容易上火还长肉。加工的果脯果干都尽量少吃，多吃一点新鲜的水果吧。还满意吗？
