，顾名思义减得是肥，是脂而不是体重。吃低热量的水果蔬菜，第二天体重涨很多，说明两件事，一件事是你吃的水菜的残渣便便占了很大的分量，一件事是你节食、吃零食等造成的身体脱水，而水果蔬菜恰恰能给你补充大量的水分。减肥的唯一秘诀，就是造成热量差。虽然零食看起来没有那么重，称体重也没啥变化，但是你会摄入大量的钠，摄入过高的热量。这些都会在将来的2-3天内变成你的体重，慢慢的累加上去。你就会变得越来越肥。
-下面是更多关于热量影响减肥吗?的问答
关于减肥食物的热量和重量的问题？
热量看一天总看单份的量 奶油600大卡叫高热量 但一天只吃一个蛋糕就热量 看重量什么意义 一斤的东西有多少会保存 有多少会排泄 这是它含有的营养素以及个人消化能力决定的 重量没有什么参考价值 最典型的是米饭和面包 同重量的面包和米饭 面包会更多的保留在身体里 因为其每百克含有的碳水更多 吸收的多排出的少 减肥应该关注的是体脂率而非重量 一天的饮水 没消化的食物以及没排出的粪便 通常能让一个人的体重在一天里有一两公斤的变化 肌肉量的比例也一样影响 假如是这些改变了 体重下降也未必更健康或更好看 追问就是有时候我会这样，比如今天起床的重量是62kg，然后一天内吃完食物后＋排泄+运动，到晚上体重就是62.5kg，然后睡醒第二天起来已经非常饥饿了，称体重就是62kg或者62.2kg，每天都这样反反复复就是掉掉不下61kg。
