生吃，做成甜品和菜都可以，效果是的
火龙果中含有丰富的营养，可以降血糖、降胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡，含有的维生素B族对减肥非常有利。新鲜的火龙果天然、爽口，可以增强人体的新陈代谢，新陈代谢能力增强了能够加快减肥效果。火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为这样可以引起饱腹感，如果你想一段时间吃的少，火龙果是可以抵抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构，使能量摄取尽可能的减少，对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。火龙果的另一个能够减肥的原因，就是它的“整肠”功效。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。1、火龙果汁火龙果剥皮，切块后加入到榨汁机中，加入适量的水榨成汁。火龙果汁适合在早餐时饮用。也可以在饥饿的时候饮用，不但可以补充营养，还有瘦身的作用。火龙果汁的热量很低，是非常值得推荐的瘦身饮料，有预防和缓解便秘的效果。2、火龙果炒虾仁锅里加点油烧热，放入虾仁煸炒，加入火龙果和切小块的杨桃翻炒，然后加盐炒熟，撒上切小块的香芹即可。火龙果炒虾仁有顺气健胃、降低血糖、降压润肠、预防大肠癌的功效。虾仁的营养也很丰富，多吃对身体有益。3、火龙果沙拉喜欢吃沙拉的可以将火龙果做成沙拉哦。准备好火龙果、橙汁、柠檬沙拉酱。将火龙果去皮切成小块，然后淋上橙汁在火龙果的四周，最后淋上沙拉酱即可。吃火龙果减肥最好在饭后1小时吃，因为这个时候肠胃蠕动得最快。 -下面是更多关于热量计算ppt?的问答
火龙果热量高吗 怎样吃火龙果可以减肥呢.ppt
不高吃火龙果会长胖吗？
睡觉前吃火龙果不会使人发 火龙果吃了不会发胖。实际上，吃火龙果不仅不会发胖，还能减肥。火龙果作为一种低热量、高纤维的水果，其食疗作用就不言而喻了，经常食用火龙果，能降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目，对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用，低热量、高纤维的火龙果也是那些想减肥养颜的人们最理想的食品，可以防止"都市富贵病"的蔓延。 每100克火龙果大约含有60卡路里的热量，因此它的确属于低脂肪、低热量水果。火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为这样可以引起饱腹感，如果你想一段时间吃的少，火龙果是可以抵抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构，使能量摄取尽可能的减少，对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。 火龙果的另一个能够减肥的原因，就是它的“整肠”功效。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。 火龙果属于凉性水果，在自然状态下，果实于夏秋成熟，味甜，多汁。中国吃网提醒，火龙果吃多了不但不上火，还是一种可以去火的水果，熬夜的话吃火龙果比较好。并且还有清热润肺、护嗓止咳的功效。火龙果还是低脂肪、低热量、高纤维水果，很多妹妹拿来当作减肥美容的零食。 火龙果吃多了并不会怎样，还可以多吃。现代科学研究分析成果表明，火龙果具备诸多对人类有益的成份，还有更多促进健康、美容、防病强身的元素。而且，火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。当然，肠胃不好的人最好还是不要多吃。火龙果怎么吃减肥
加然梅汁 追答加些梅汁火龙果热量高不高
没不会胖的：）我已经中饭很久了，呵呵～还瘦了哦！我火龙果加一杯牛奶觉很饱了！红皮白肉的火龙果千万别买发黄的，不新鲜，水分也少，要买颜色鲜艳的。此外，同等体积的火龙果，越重的越好吃，水分越多！坚持吃火龙果还可以养颜哦～MM，最好早上不要喝茶，喝杯白开水就好，下午再饮茶吧！ 本回答被提问者和网友采纳吃火龙果会发胖吗？
火龙果热量比较低，一个火龙果比一个苹果热量低。减肥期间晚上可以吃火龙果吗
龙果含有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和高量的可溶性膳食纤维，火龙果具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效;且因为不含焦糖和蔗糖，对高血压、糖尿病、高尿酸都有食疗效果，是糖尿病患少数可食用的水果之一。其植物性白蛋白，不只可包覆、结合体内的重金属，并将之排出体外，还可保护胃壁。此外，火龙果的种籽富含不饱和脂肪酸，花青素含量比葡萄还高，这些成分都具有抗氧化、抗衰老的作用，如果用全营养调理机击碎，将更能帮助吸收。
便秘这样喝!DIY火龙果优格
功效：火龙果含有植物性蛋白、花青素，和香蕉同样具有高量可溶性膳食纤维。酸奶的乳酸菌能促进肠道蠕动，这些食材都能改善便秘喔!
火龙果优格1200cc(5人份)
材料：
1.红肉火龙果2颗(约360g)
2.香蕉2根(约300g)
3.原味酸奶500cc
4.冷开水350cc
作法：
1.将火龙果洗净、去皮、切块，内层紫色果皮含丰富花青素，可用小刀刮下一起打。
2.将火龙果、香蕉及冷开水置入调理机容杯，打约40秒。
3.打开杯盖，倒入原味酸奶，盖上杯盖后，再一次启动电源，将调速钮由低速转至高速，再由高速转回低速，来回3次，利用转速的变化搅拌食材后即完成。
酸奶好处多
优格中的乳酸菌，能够促进肠道蠕动，对身体非常好。食谱中加入的酸奶，也可以用优格取代。酸奶和优格的差别在于性状：固态的称「优格」(Yogurt)、液态的称「酸奶」，不论选用哪一种，都含有丰富的营养价值。
吃火龙果可以减肥吗可以补充什么营养啊
1、抗氧化、抗龙果富含花青素，素可清除体由基，有抗氧化和衰老作用；2肠通便：火龙果富含膳食纤维，一方面可吸水膨胀软化粪便，另一方面可促进胃肠道蠕动、促进消化、改善便秘；3、改善贫血：火龙果富含铁和维生素C，可改善贫血；4、帮助减重：火龙果中的膳食纤维有饱腹作用，对减重有一定帮助。
