先来看看紫菜包饭的材料：大火腿，肉松，黄瓜，当然还有紫菜。其中大米的成分是淀粉，蛋白质，脂肪。火腿含有来源不明的猪肉和大量防腐剂以及亚硝酸盐等物质；关于肉松，原料是牛肉和猪肉，来源同样不明，而且多用老母猪的肉为原料。就算排除伪劣不健康的原料以外，火腿肠和肉松的制作加工同样需要大量防腐剂以及亚硝酸盐等致癌物质。
最后说提供的营养对于减肥瘦身的影响，减肥最需要减少摄入的就是碳水化合物，大米就是代表，所以减肥要尽量少吃主食。而火腿和肉松且不说本就不太健康，加重肝肾负担，影响皮肤，而且加工后只提供可怜的纤维素和蛋白质。而且火腿肠里同样有大量的淀粉含量。那种纯肉的火腿肠，我想做紫菜包饭基于成本也是不会考虑的。 总结一下，减肥第一要减少主食摄入量；第二，要多吃蔬菜瓜果和大量饮水；第三，正常饮食，早餐很重要，平时用餐尽量注重质量，多食用营养成分高，脂肪和碳水化合物比较低的食物，比如牛肉，海鲜。最后说一下，我不是专家，说法难免有些不专业，我只是说说我的心得。我曾成功减重16KG，就算是分享一下经验吧。 PS：减肥时选择食品不单看热量，同样热量的牛肉和米饭或者面食，你吃掉以后的效果绝对是不一样的。还有一点就是，减肥也要注重健康，不要因为减肥而引发疾病。比如说减重过快可能会引发糖尿病，进食量骤减造成便秘和血糖过低等。减肥不要急，循序渐进既健康又不容易反弹。 再PS：又是一个0分悬赏，今天我回答好几个0分了····· -下面是更多关于紫菜汤一份热量?的问答
韩国紫菜包饭的热量高吗 里面就一根黄瓜条 胡萝卜条 肉松 一小片香肠的陷 热量大概是多少啊 一份 急~~~
看韩国人都不胖，他们的饮食结构还是很合理的寿司卷的热量高吗
减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。 1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤. 2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物. 3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养. 4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约5公里（保持一定的速度）. 5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。 6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练. 7.不吃太多饮料:用水代替饮料。 8.最佳减肥法:减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力 ,能促进心血管健康。中午吃紫菜包饭会胖吗
不会 紫菜包饭 一般来说 里面有 火腿肠 鸡蛋 黄瓜 蟹棒 胡萝卜 没多大 热量 和脂肪 而且 想减肥 你只要在 晚饭时候少吃 白天吃多点是没关系的一条大约15cm左右的紫菜卷(肉松 沙拉 黄瓜 腌萝卜)有多少克 热量是多少？中午吃两条会胖吗
那么怕胖，你每天运动运动就行了，踢踢球，打打篮球也叫玩，我每天几乎是大口吃饭，然后开开心心的玩，从不担心身材 本回答被网友采纳
