酸奶能促进肠胃蠕缓解便 很多女性喜欢喝酸奶，那是，有很多人都，不管喝多少，会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
不过，苹果酸奶减肥法并非喝多少吃多少都不会胖，酸奶和苹果的本身都含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。 -下面是更多关于酸奶苹果的热量?的问答
吃苹果和酸奶可以减肥么?
苹不能减肥也不会增肥，苹果是水果含维生素，酸发酵益生菌，有助于肠胃。不过奶酪是消耗热量高的食物，建议晚上睡觉前半小时吃150ml奶酪，再喝100ml干红，不是葡萄酒，是葡萄发酵的干红酒，坚持一下，效果比较好，因为两者都是燃烧脂肪的食物，吃后你会觉得肚子有点烧的感觉，希望你试试。祝你好运！酸奶和苹果拌在一起吃可以减肥吗
有一定的作用，苹果和酸奶都是有助于排毒减肥的食物,并且可以在一起吃,但超市中销售的那种果粒酸奶不建议食用。减肥最好还是运动减肥，绿色健康。每天喝酸奶和吃苹果 能减肥吗 一个月能减多少？
如果每天就只吃苹果和酸奶，不用多久你整个人就会虚脱了，还会把自己身体搞垮，这是我亲身经历，划不来，就算能减多少斤也不要去试。晚饭吃苹果和酸奶能减肥吗
是可以的，但是也要结合运动，这样才能达到效果，而且要坚持，半途而废是会适得其反！晚上吃酸奶苹果可以减肥吗？
242健康就是要在饮食上和运动上合理搭，在饮食上，不能吃那些油腻的，的，蔬菜之类的，还有各种高热量的零食也是不能吃的，每天早晚都坚持出去锻炼一个小时 百合经典减肥胶囊瘦身快，而且健康，减体重很快苹果和酸奶什么时候能有减肥的作用
都没有，尤其酸奶含大量糖分，这两种只是助消化、增加营养的，与减肥无关。
