1香蕉(150.0克，可食部分89.0克)热量为82大卡；1根(大)香蕉(210.0克，可食部分124.0克)热量为115大卡；1根（小）香蕉(110.0克，可食部分65.0克)热量为60大卡。
香蕉营养价值：
1、香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。
2、早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%。
3、德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
4、香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用；适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用；适宜饮酒过量而酒酲未解者食用；适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用；同时，对便秘、消化不良等症状，有良好效果；适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。
扩展资料：
香蕉的选购：
选购香蕉时，以果指肥大，果皮外缘陵线较不明显，果指尾端圆滑者为佳。香蕉有梅花点食味较佳。选购时留意蕉柄不要泛黑，如出现枯干皱缩现象，很可能已开始腐坏，不可购买。此外，如果皮稍青，香气不够浓郁的话，买回家用密封罐子存放三数天，自然香气扑鼻，成熟可吃。
参考资料：百度百科-香蕉
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一根香蕉多少卡路里？
每100克果肉的发热量达91大卡；具看香蕉的重量；高碳水化合物、高钾含量的一种水果，在水果中热量偏高，减肥时不适合大量食用。
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。
扩展资料
香蕉的营养价值
含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。 香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。
香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，在香蕉的基础上还出现了创意文化水果，帮人创造开心。而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。
香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。
参考资料来源;百度百科-香蕉
本回答被网友采纳香蕉一根的热量是多少
1根(小)香蕉(150.0克，可食部分89.0克) 81大卡 1根(大)香蕉(210.0克，可食部分124.0克) 113大卡 标准(100克) 91大卡一根香蕉的热量真的相当于一碗米饭吗。我现在在减脂一般都在下午跑步前吃一根香蕉，要真的热量相当于一碗
很多为她们都是因为摄入脂肪太多。实际不管你吃什是水果，吃多了也会变胖。合理搭配饮食结构，聪明的 摄入脂肪不仅对健康，而且对减脂非常重要！ 尽可能少食多餐，多喝水，一定要吃早餐，不要跳过晚餐。这样既可以保证身体的健康，又不会增多身上的肉肉2、在理想条件下，减脂期女性每天每KG体重摄入1.5-2g碳水。现在非常流行超低碳。 脱脂或低脂牛奶、酸奶、奶酪。并不是所有的乳制品都有减肥的功效，“低脂”或“脱脂”是第一要素！ 本回答被提问者和网友采纳一根香蕉的热量需要跑步多久才能消耗完
大概需要跑个小时才能消耗完，具间要视个人情况。
通常情，1根香蕉食部分大约89.0克，含有热量81大卡，100克香蕉中含热量为91大卡。
跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数指数K＝30÷速度（分钟/400米）
本回答被网友采纳
一根香蕉的热量是多少
约70,80卡，香蕉热量不算太低，但是吃了有助于消耗和身体排空。 本回答被提问者和网友采纳一根香蕉热量多少？
素含量(每100) 热量(大)91.00 碳水化合(克)22.00 脂肪(克)0.20 蛋白质(克)1.40 纤维素(克)1.20 维A(微克)10.00 维生素C(毫克)8.00 维生素E(毫克)0.24 胡萝卜素(微克)60.00 硫胺素(毫克)0.02 核黄素(毫克)0.04 烟酸(毫克)0.70 胆固醇(毫克)一 镁(毫克)43.00 钙(毫克)7.00 铁(毫克)0.40 锌(毫克)0.18 铜(毫克)0.14 锰(毫克)0.65 钾(毫克)256.00 磷(毫克)28.00 钠(毫克)0.80 硒(微克)0.87 .
