巧克力1块100克约 550卡左右
人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量 人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 ， 一般而 言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡 。但是人体有一个很奇妙的现象，当我们食物的摄取热量不 足时，人体本身会制造热量，此种内生性热量主要来自肝 醣分解及脂肪分解，肝醣分解产生葡萄糖，一天最多可达 180公克(相当于720大卡) ，而脂肪分解产生脂肪酸及甘油，甘油可以转变成葡萄糖供细胞利用，而脂肪酸可以转变成酮体(Ketone)，供细胞(包括神经组织)利用。 因此，当一个人如果皮下脂肪很多(肥胖者)，脂肪组织就是一个内在的能量来源，可以分解出来供应人体新陈代谢所需的热量，但一般而言，一天至少仍需摄取800大卡 (仟卡)以上才不损健康。 大卡，也被记做大写字母C,最常见于食品标注，相当于在一个标准大气压下，将1公斤15摄氏度的水升高一度所需能量，1大卡＝4.185焦耳，小卡，也被记做cal,较多见于科研文档中，1000小卡＝1大卡 我们常说每餐要吃多少卡路里，究竟你每日需要多少卡路里呢？ 你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式： 男：[66 + 1.38 x 体重(kg) + 5 x 高度(cm) - 6.8 x 年龄] x 活动量 女：[65.5 + 9.6 x 体重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年龄] x 活动量 一般人的活动量由1.1 - 1.3不等，活动量高数值便愈高，甚至有可能高出1.3的数值，若平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。 例如：身高156cm，体重46kg的18岁女性，每日所需的卡路里为1580Kca|。 公式：[665 + 9.6 x 46 + 1.9 x 156 - 4.7 x 18] x 1.2 = 1580Kca| 卡路里和基础代谢消耗 一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。 卡路里和减肥 控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单，当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。要注意的是，一些医师指出，对卡路里摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够漫漫适应，同时每天摄入的卡路里一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。 一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里，运动的人可适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；每克蛋白质含热量4卡路里） 脂肪低于65克585卡路里低于30% 碳水化合物300克 1200卡路里 60% 蛋白质47克188卡路里9.4% 其他27卡路里 2.6% 控制脂肪摄入量 脂肪是人体不可缺少的一部分。脂肪分为饱和脂肪与不饱和脂肪，饱和脂肪的问题在于它会刺激身体增加胆固醇的制造量；而不饱和脂肪恰恰可以降低血液中的胆固醇。较肥的牛肉、猪肉、全脂乳制品含有较多的饱和脂肪；玉米油、葵花油、花生油、橄榄油及菜油中含的则是不饱和脂肪。专家建议的每日脂肪摄取量是65克，相当于烟盒大小的一块肉。 补充适量的维生素 蔬菜、水果中含有大量的维生素和矿物质，是补充身体能量必不可少的东西。如你每日食用6-11份的碳水化合物（每一份相当于一片面包），那么你至少要食用3-5份蔬菜（每一份当于一盆生菜）和2-4份水果（每一份相当于一只中等大小的苹果）。 运动中卡路里的消耗（大卡，以60公斤的人运动1小时计） 有氧操 354 羽毛球（休闲） 266 篮球（比赛） 472 自行车（休闲） 236 打扫家居 207 跳舞 266 跑步 472 游泳（普通强度） 472 排球（比赛） 236 散步 148 保龄球 177 食物中所含卡路里（大卡） 低卡区(减肥的人过来放心食用) 红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡 番茄（100g） 19卡 蕃茄 1个 135g 约25卡 海带（100g） 23卡 蘑菇（100g） 28卡 冬瓜（100g） 7卡 芹菜（100g） 10卡 芦笋 1杯 145g 30卡 豆芽菜 1杯 125g 35卡 包心菜 1杯 145g 30卡 胡萝卜 1条 72g 30卡 （做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放）。 花菜 1杯 125g 30卡 芹菜 1条 40g 5卡 黄瓜 6片 28g 5卡 香菇 1杯 70g 20卡 芥菜 1杯 140g 30卡 洋葱 1杯 210g 60卡（我经常做蔬菜汤的时候放进去，很多瘦身汤中都有洋葱） 青豆 1杯 170g 150卡 青椒 1个 74g 15卡 雪菜 100g 60卡 竹笋 100g 40卡 菜心 100g 40卡 白菜 100g 40卡 豆苗 100g 40卡 丝瓜 100g 40卡 大蒜 100g 40卡 （做汤放几个，还有味道） 生菜 100g 40卡 （经常吃生菜沙拉） 冬瓜 100g 40卡 每100克(2.5两)不超过40卡路里 零食：（减肥大敌=零食的热量） 红糖 100克 389卡 冰糖 100克 397卡 爆米花 100g 459卡 虾味仙（大，1包） 432卡 虾味先 一包 102公克 460卡 烤玉米条（1包） 524卡 巧克力1块100克约 550卡左右 巧克力甜甜圈 281卡 爆米花 100克 459 薯片 100克 555 品客薯片 绿色大罐 1072卡 品客薯片 银色大罐 840卡 品客薯片 银色小罐 270卡 品客薯片 绿、红、橘色小罐 340 洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡 洋芋片 130公 铜锣烧（一个50g） 约140大卡 麻薯（一个50g） 约120大卡 绵花糖 35公克 140卡 牛奶太妃糖 100克 366卡 芝麻花生糖 约3块 160卡 巧克力约2个30克 150卡 水果软糖约4块 150卡 花生糖约2块 150卡 果汁糖约6块 150卡 各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦 果汁冰捧 1支 80大卡 香草蛋筒：小号：230卡 7克脂肪 中号： 350卡 10克脂肪 大号：410卡 12克脂肪 巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪 中号： 360卡 11克脂肪 -下面是更多关于一个面包圈的热量?的问答
大家往往高估了巧克力的热量，猜猜40g的巧克力仅含多少卡路里呢？
实，大家往往了热量，猜40g的巧克力仅含多少卡路里呢？不同品种类的巧克力热量有所差别，以最常见的牛奶巧克力为例，40g的巧克力仅含大约210卡的热量，相当于人体每天所需要的总热量的十分之一。瑞士是世界上人均食用巧克力最多的国家，平均每人每年吃10kg以上的巧克力，但是肥胖率却很低，可见巧克力和肥胖没有必然的联系。巧克力的热量是多少？
常见巧力热量Disney Mickey牛奶巧克力 1盒(32公克) 181卡 Winnie in pooh牛奶巧克力 1盒(32公克) 181卡 M&M M&M巧克力 1包(50公克) 240卡 花生巧克力 1包(50公克) 270卡 meito 夏威夷豆白巧克力 1盒(60公克) 323卡 夏威夷豆巧克力 1盒(60公克) 347卡 冬之恋白巧克力 1盒(85公克) 506卡 冬之恋巧克力 1盒(85公克) 530卡 情人冬之恋巧克力 1盒(115公克) 701卡 HAITAI ACE 巧克力 1盒(80公克) 460卡 LOTTE V.I.P.草莓巧克力 1盒(8粒入) 273卡 V.I.P.洋酒巧克力 1盒(8粒入) 282卡 Tango 薄荷夹心巧克力 1片(4.23公克) 23.34卡 双薄荷巧克力 1片(4.23公克) 23.34卡 香橙巧克力 1片(4.23公克) 23.34卡 摩卡巧克力 1片(4.23公克) 23.34卡 士力架 士力架巧克力 1条(58.7公克) 280卡 不二家 巧克力 1盒(26公克) 142卡 牛奶巧克力 1盒(26公克) 141卡 草莓牛奶巧克力 1盒(26公克) 146卡 发饰巧克力 1盒(34公克) 175卡 派对巧克力－牛奶威化 1盒(41公克) 561卡 派对巧克力－原味 1盒(42公克) 547卡 宏亚食品*77巧克力系列 乳加巧克力（小条） 3条 130卡 乳加巧克力（大条） 1条(22公克) 110卡 巧菲斯－牛奶 1条(13公克) 70卡 欧维氏巧克力 1条(45公克) 230卡 欧维氏双色脆果巧克力 1条(45公克) 246.6卡 大波露巧克力－原味 1条(45公克) 238卡 大波露巧克力－牛奶 1条(45公克) 266卡 明治 芙雅水蜜桃巧克力 1盒(39公克) 228卡 宝典巧克力 1盒(62公克) 364卡 冬吻巧克力 1盒(75公克) 464卡 固力果 杏仁巧克力球随身包 40公克 227卡 雀巢 聪明豆 1个(20公克) 92卡 森永 什锦水果巧克力 1盒(41公克) 215卡 义大利柠檬巧克力 45公克(10粒) 265卡 达令牛奶巧克力砖 45公克(12粒) 255卡 冬季限定白巧克力 45公克(12粒) 265卡 贺喜 贺喜巧克力 1个 200卡 花生巧克力 1个 210卡 牛奶巧克力豆 1条(37公克) 125卡 杏仁巧克力豆 1条(37公克) 150卡 杏仁巧克力 1条(40公克) 220卡 白巧克力 1条(43公克) 250卡 滋露 草莓巧克力 1条(28公克) 150卡 奶油巧克力 1条(28公克) 150卡 咖啡巧克力 1条(28公克) 150卡 瑞士大昌洋行 三角牛奶巧克力 1条(50公克) 250卡 三角巧克力 1条(75公克) 450卡 义大利费列达公司 金莎巧克力 1个(15公克) 80卡 梦雪露巧克力 1个(27.5公克) 50卡 健达出奇蛋 1个(20公克) 110卡 健达巧克力 1包(40公克) 250卡 本回答被网友采纳COCOBAY巧克力怎么样
来自比利时的新鲜进口巧克力，还有法国马卡龙和新西兰的艾伦斯冰淇淋。有好多种的口味，我个人比较喜欢纯黑巧克力和松露巧克力。cocobay是哪儿的巧克力
比利时.纯手工制作的COCOBAY鲜巧克力源自比利时布鲁塞尔真的有cocobay这样一个巧克力品牌吗？我在商场看到一个这样的品牌，可是google了一下，没有结果。
不会是山寨的吧?
