可以选择类的零食，比楂，杨梅，，热量比较低。尽要吃一些油炸类的零食，这些零食适当的吃一点是没有问题的，但是如果暴饮暴食，也很容易导致热量转化为脂肪在体内储积，引起肥胖。如果零食吃的太多，也会导致主食的摄入减少，长期下去会导致营养不良，维生素缺乏，会引起人体的新陈代谢，影响身体健康。海苔是一款很好的休闲小零食，它热量低却营养丰富，富含维生素和矿物质，能够维持身体的酸碱平衡，保证减肥期的营养摄取。要是实在饿得受不了，可以吃点无糖的苏打饼干，能够补充身体需要的碳水化合物，提供身体活动需要的能量。
-下面是更多关于一包小零食的热量高吗?的问答
什么零食热量低
大家好，我是吃东西前一定会看热量有多少的 歪歪。最近在后台看留言，发现大家对减问题真的非常关心呀。虽然夏天快要结束了，身上的肉马上就能用衣服藏起来了，但减重毕竟是终身的事业。所以这次就给大家送上卡路里超低味道超好的零食推荐。进口品牌▍TARAMI 零热量零脂肪零碳水果冻180g 参考价格：20元每100克热量参考值：0kcal（0千焦）淘口令：€MZdvb23ncDN€先给大家送上一款超好次的果冻，0脂肪，0碳水化合物，0热量，你说爽不爽。就是吃了等于什么都没吃的意思。甜橙、柚子、芒果、养乐多、葡萄 五种选择，含有椰果果肉，味道非常好，果冻软软的入口即化。180克一个，作为果冻来说分量挺大的了，虽然零热量，但是吃完会有饱腹感。最大的缺陷是有点贵。▍Tarami多拉米 蒟蒻 低卡 高纤果汁吸吸果冻 150g 参考价格：13元每100克热量参考值：36kcal（150千焦）淘口令：€SSKGb23Nk4E€我们美妆组纤细担当yoyo推荐的，你们说还有天理吗？她都那么瘦了，居然还给我推荐低卡零食。有没有感受到我语气中的一丝丝怨念？yoyo说这个吸吸冻好吃到停不下来，她没有任何减重需求，但就是非常喜欢吃这个。一共有5种口味，热量从 36kcal 到 43kcal 不等。吃完会有饱腹感，最为夏天的零食最适合不过啦。▍ASAHI朝日一本1本满足高纤能量棒 参考价格：11元每条热量参考值：185kcal（774千焦）没有官方旗舰店，大家可以自行找代购哈~日本著名的食品公司朝日出的一款代餐能量棒，热量相对于其他减重零食来说不算特别低的，但是口感超级棒。一共有8重口味，添加了很多种维生素和膳食纤维，是一款食用感受、味道、营养、热量比较均衡的零食。没有一般低卡零食那种奇怪的味道，吃到嘴里就感觉是那种热量高到爆炸的超级好吃的零食。每条热量 185kcal左右，吃了会有很强烈的饱腹感和幸福感。▍Asuzac风味魔芋干 肉干 鱿鱼 酸话梅 扇贝 参考价格：17元每盒100g克热量参考值：20kcal（84千焦）没有官方旗舰店，大家可以自行找代购哈~这个是我最喜欢吃的，追剧无聊的时候，嚼几根就觉得很过瘾。一包小小的，量不大，很有嚼劲，牙口不好的就别尝试这个了哦。一共有五种口味，热量都很低，我个人最喜欢肉干味。不推荐话梅味，这个口味吃起来很想小时候那种无花果丝的感觉。▍Asahi朝日 重置体 脱油低盐薯片脆 88g 参考价格：37元每袋热量参考值：60kcal（251.04千焦）没有官方旗舰店，大家可以自行找代购哈~朝日食品公司reset body系列，每袋都富含300克膳食纤维和100克的胶原蛋白，18种氨基酸和12种维生素，看这个感觉自己吃的不是薯片是营养补充剂有没有。制作方法是把土豆和魔芋糅合之后，再进行加工烘制而成的，油分比一般的薯片减少了75%。每袋里面有4小包，每小包22克薯片。▍韩国乐飞利 口巧克力冰淇淋 77卡路里盒装 冰淇淋 84克 参考价格：30元每盒84g克热量参考值：77kcal（322千焦）没有官方旗舰店，大家可以自行找代购哈~夏天太热了，不吃冰淇淋是不可能的吧。给大家选好了低卡冰淇淋，每小盒热量只有 77kcal。一个苹果热量还有60kcal呢，这个可是冰淇淋，吃完真的没有负罪感啊。怎么做到这么低热量的冰淇淋呢？就是减少了乳脂含量，用代糖替代蔗糖，而且味调整得不错，没有普通代糖食品那种奇怪的味道，挺好吃的。国产品牌在食品热量方面比较下功夫推广的目前还是国外的品牌多一些，但是咱们国产的零食也有很多低卡的哦。虽然包装和卖点没有故意宣传，但原料决定了这些零食就是实实在在的低卡。不过大家要注意，国产的一些零食口味都比较重，盐糖都加的比较猛，虽然低卡，也不能多吃哦。▍NUTRIMAX优追麦克斯 藤椒去皮大鸡腿增肌熟食 160g 参考价格16元每100克热量参考值：172.8kcal（723千焦）淘口令：€3yxFb23nnxc€最推荐的一款国产低卡零食了。优追麦克斯是比较早开始做健身食品的牌子了，这家还有很多速食鸡胸肉，味道还行，但不能算美味吧。这个藤鸡腿是真的好吃，藤椒味道很足，有点辣，肉质很嫩。制作方法是剥掉了鸡皮，再把鸡腿蒸熟的，全程无油。如果有减脂需求的人很推荐你们吃这个，补充蛋白质，低盐吃完不会水肿。▍百草味 泡椒脆笋200g 参考价格：9.9每100克热量参考值：16kcal（68千焦）淘口令： €nUZMb23MgZ2€口感非常爽脆，微微有点酸，加了小米辣椒所以辣味还挺重的。一袋里面有8小包，笋都是切了的小薄片，当零食吃也行，做下饭的配菜也行。有时候吃泡面或者螺蛳粉加点这个笋也好吃。哎呦，说的我自己都流口水了。▍ 湘山红 铁板鱿鱼 30包x15g 参考价格：30元每100克热量参考值：266kcal（1114千焦）淘口令：€vSPLb23Mukw€海鲜产品爱好者应该会喜欢吃这个，即食铁板鱿鱼，还加了辣椒和杏鲍菇。有嚼劲，不是那种软趴趴不劲道的鱿鱼。有香辣、山椒、烧烤三种口味，都蛮好吃的，辣味比较足。喜欢的朋友们可以尝试一下，把这个夹在全麦面包里吃，真的很好吃。不行，我不能再教你们吃了。▍韩国 思潮大林 即食手撕蟹柳 90g 参考价格：6元每100g克热量参考值：90kcal（378千焦）没有官方旗舰店，大家可以自行找代购哈~这个吃过的人应该很多了吧。这个吃法挺多的，当火锅配菜，加在炒面里，都是热量比较高的吃法。减肥的话可以尝试把它加在水煮蔬菜里面，会给菜汁提鲜，增加味道的丰富感。里面是没有蟹肉的，是鱼糜加了淀粉和鸡蛋做出来的，不过鱼糜含量比较高，所以要比一般的仿蟹肉好吃多了。口感比较Q弹，海鲜味道很足，一袋五条，热量90kcal，和一根香蕉差不多。▍霸蛮 爆辣魔芋素虾仁 120g 参考价格：14.9元每盒100g克热量参考值：63kcal（262千焦）淘口令：€3y0ab23o7F8€这个是魔芋做的素虾仁，口感当然还是有一定差别的。但是这个比真虾的热量要低了多一半哦。口感比较爽滑弹牙，有那种咯吱咯吱的感觉，你们自行体会一下。不过这个口味设计比较辣，吃不了几个就辣的不行了，然后就会狂喝水，然后就饱了。过一会又想吃，然后吃几个，狂喝水，陷入这种循环。▍渔大叔 即食虾仁 200g 参考价格：79每100克热量参考值：146kcal（612千焦）没有官方旗舰店，大家可以自行找下哈~上面一个是仿真虾仁，这个是真虾仁。每100克含有32.6克的蛋白质哦。不是那种又干又硬的虾仁，真的是味道鲜美的感觉，虾肉紧致口感好，有嚼劲。清理的也蛮干净的，如果是喜欢吃海鲜的人，应该都会喜欢这个。热量低健康的零食有哪些？
一、粗粮面包粗粮面包这类零食，是健康小食，含有丰富粗纤维以及铁、磷、硒、锌等矿物质。平时感到嘴馋了，或者是肚子了，可以来一些粗粮面包。不仅可以解馋，还可以填饱肚子，还不用担心热量高而长胖的问题。不过，有些粗粮面包是加了色素的，看上去很像“粗粮面包”，所以买的时候，看看面包切口是否紧密。二、芒果干芒果的果肉多汁，鲜美可口，而且还含有丰富的营养，例如维生素C、钾、钙、β-胡萝卜素等等。还有，芒果的脂肪量为零，所以使用芒果肉制作而成的芒果干，不仅营养价值比较高，还不容易导致人长胖。喜欢这类零食的朋友，可以试试看小谷熊芒果干。三、海苔海苔本身的营养很高，被人们称为“维生素的宝库”，再加上它低热量高纤维，所以经加工制作出来的海苔零食，经常吃不会那么容易长胖。另外，海苔富含碘元素，在锻炼时能加速人体的热量消耗。但是也正因富含碘元素，所以一次不要吃太多，解解馋就可以了。四、果冻正规厂家的果冻，是用卡拉胶等食用胶，或者是用天然的食用胶加上果肉，果汁做成的，热量低，吃多了不仅对人体没什么害处，也不会容易长胖，而且还可以补充到一些维生素C。不过，不是每一种果冻都是低糖的，所以平时在购买时，就需要注意了，应尽量选择低糖的。什么零食热量低
果冻、话梅、旺旺系列，如每包仙贝20。米老头系干，如米花棒不足30，时尚薄饼30。凉皮、豆腐凉粉。海苔、泡椒凤爪、果汁、饮料、水果等等。这些都是我一般吃的，其他的还没想到。其实零食单看小份的话都不高，一颗奶糖才15，但10颗就是150了，主要是看吃的量，只吃一点点的话，不必在乎热量，什么都可以吃。但不能控制住的话，就去吃那些相对吃很多热量也不会很高的零食吧。恩，现在是夏天，当然少不了吃冰淇淋，要吃的话一定避免奶油类的，吃些红点绿豆的冰棍，150左右。或者一些果味的水状冰棍。这些热量只有那些巧克力脆皮奶油的三分之一哦。记住，热量不重要，会不会长胖主要是看你吃多少！有什么零食热量比较低？
泰国进口的泰乐天TARO鱼丝，热量真的超级低，很好吃。我和我老公都很喜欢吃，好吃不怕胖的。。。不懂的可以追问哦，祝你工作顺利什么零食热量低？倩狐
很多青菜啊有什么零食是低脂肪、低热量的，不发胖，奶茶会发胖吗
奶茶喝多了会发胖的，低脂肪、低热量的零食有：1、烤鱼片、鱿鱼丝或鱼骨小是含钠极高的食品，吃得开心，还要适当限量才好。烤鱼片经干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。鱿鱼丝也不错，蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如EPA、DHA等，均具有降脂益智的作用。2、什么零食吃不胖，鲜果、鲜蔬，在进餐一小时左右，吃一个苹果，或是半个橙子，也可以是黄瓜或西红柿，它们所含的维生素、水分、膳食纤维和抗氧化物质能弥补正餐营养的不足，调理肠胃功能，促进食物的运化，并驱散困顿，带给人好心情。一个鲜字缺不得。蔬果的营养随储存时间的延长而不断退减。此外，准备一日所需的新鲜果蔬，还要本着适量的原则（250克/日），过量则有悖养生之道。3、豆腐干，如果错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。据测定，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。4、什么零食吃不胖，话梅与橄榄，每天2～3枚，在饭后。话梅和橄榄都能够止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，话梅和橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。话梅和橄榄还能带来清新口气，是office零食谱中不可或缺的品种。5、什么零食吃不胖，咖啡、牛奶，准备一杯低脂牛奶（比全脂牛奶减少2/3脂肪），加一小勺咖啡粉，以太古糖或芭尔糖（安全的甜味剂）来调味。有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。然而，难以割舍的是牛奶的营养价值，它的乳钙含量丰富，吸收率高;有人喜欢喝咖啡，但选的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪，而你还必须顺带喝下去那么多糖。6、什么零食吃不胖，海苔，这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量。紫菜（海苔）中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。热量低的小零食有哪些
热量低的零食有好多。果冻雪糕冷影等，不过夏天吃热量低的行。冬天就不可以了应该吃些热量捎高一点对小朋友有好处，不会感冒或拉肚子。
