消耗多少热量不好说，晚饭主要吃一些清淡的，少盐少油的那种
晚饭最好也不要吃西瓜，糖分很高～推荐菜：西红柿炒鸡蛋 -下面是更多关于晚餐正常热量?的问答
一顿晚饭大概多少热量
只能告诉楼主淋浴每小时消耗热量63大卡。能否抵消掉就要看：1、晚餐吃的什么？2、吃了多少？3、洗澡的时间多久？不过即便不洗澡，身体正常的新陈代谢也会消耗一定热量。减肥晚饭摄入多少热量
你的能量长期大於消耗的所造成能量的累积,是你变原因,要先知道你的体重和身,先确是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式. 从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗饭(煮熟的饭重约150克)或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250CC,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分钟开始(连续),每天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到110-130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的 ,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪 ,再有问题请追问,我可以帮你呵呵,看在我这麼积极回答的份上,给个满意回答吧!一般一个晚餐会摄入多少卡路里？
中体力劳动者每天摄入2400KAL早 中 晚的比例是3：4：3算一下九好啦早饭、午饭、晚饭热量分别摄入多少合理？
卡路里的摄入量是没有统一标准的，要根据每个人的体重和活动量来计算。劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况都会影响人体所需要摄入的卡路里量。
晚餐应该摄入多少热量才不会发胖，还减肥？
你可以考虑吃代餐，如果不喜欢代餐的味道可以减少晚餐量，1500卡左右。另外，减肥还是运动最有效正常人每天需要消耗多少卡路里才能达到减肥的效果？
需要消耗差不多2000多卡 要减肥的话摄入1000出头卡路里就可以 追问那要是消耗的小于摄入的就会长胖吗追答人摄入超过7000卡左右会长胖一斤追问你能列举下一些常见食品的卡路里包含量是多少吗追答百度一下 常见食品热量表
