1、酸和果料的热量是65-75里/100g；2、脱脂酸奶45-57卡路里/100g。你想减肥或维持身材，天消耗和的热量差应在1000-1500卡路里就可以了~正常人的（平常20岁-30岁的人）：每天摄取2000左右的热量，消耗500-800左右的热量是正常的。
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一杯酸奶的热量是多少?
1、酸奶和果奶的是65-75卡路里/100g；2脂酸奶45-57卡路里/100g果你想减肥或身材，你每天消摄取的热量差应在1000-1500卡路里就可以了~正常人的（平常20岁-30岁的人）：每天摄取2000左右的热量，消耗500-800左右的热量是正常的。 本回答被网友采纳一杯酸奶的热量是多少?
1、酸奶和果奶量是65-75卡路里/100g；2、酸奶45-57卡路里/100g果你想减肥持身材每天消耗和摄取的热量差应在1000-1500卡路里就可以了~正常人的（平常20岁-30岁的人）：每天摄取2000左右的热量，消耗500-800左右的热量是正常的。一杯原味酸牛奶热量是多少？谢谢了，大神帮忙啊
100－125克杯装酸奶的热量为：65－75卡路里。一杯奶茶的热量是多少
一杯280毫升的立顿（Lipton）奶茶，已加入19克的白糖、17克脱脂奶粉含84卡路里。酸奶含多少热量
酸热量 营养学家普遍酸奶的热量较牛奶高些，来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。 需要注意的问题是：奶制品并非减肥药，它本身也含有一定热量，如果额外多吃奶制品，同样可能引起体重的增加。如果用奶制品来取代一些低钙食品，保持一日总热量不变，就可以收到良好效果。 本回答被提问者和网友采纳酸奶一百克多少卡路里
100克的卡路里为54脂酸奶则为72千卡，即使是低脂，热量也不低。
酸奶仅人体肠较好，能减少胃肠道感染几率，但并没有证据证明酸奶能促进消化。吃撑后食用酸奶相当于‘加餐’，不仅不会达到有助消化，反而会增加更多热量。此外酸奶本身并不能纠正身体不规律、不正确或频率低下的胃肠运动，也不含消化酶，并不能真正帮助消化其他的物质。
尤其是饭后再喝酸奶，相当于摄入更多的热量，长期如此体重不仅不会变低，还会增加。所以，在合理膳食基础上再饮用酸奶会增加肥胖风险。
扩展资料：
每100g酸奶含有的热量大概是72K。酸奶可以增强消化能力，促进食欲。鲜牛奶中的乳糖被乳酸菌转变成乳酸。酸奶中的乳酸能刺激人的消化腺分泌的消化液，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。
产生抗菌物质，起保健作用。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性物质，而且还能产生抗菌物物质，抑制肠道中的腐败菌的繁殖和活动，从而减少肠道内的有害物质，对人具有保健作用。
参考资料来源：人民网-想通过饭后喝酸奶来减肥？小心减重不成反增肥
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