根据计算，一碗200克）含热量（232卡），为了消耗这多吃碗米饭，我们要慢55分钟，约3660米，快走21分钟，约3150米，等等。
附上消耗一碗饭所需运动时间表：
扩展资料
用每碗2两的米饭的能量(116千卡)为标准，发现一个鸡腿汉堡(200克)的能量相当于5碗米饭，1袋中包的薯条(115克)相当于3碗米饭，一个中杯可乐(460毫升)也相当于2碗米饭。
这样算下来，吃完一份包括一个鸡腿汉堡、一份薯条加一个(中杯)可乐的套餐，摄入的能量就相当于吃下了10碗米饭也就是1160千卡，更何况，套餐里往往还会加上冰淇淋等其他高能量食物。而跑步一小时消耗约600千卡。
一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能。
参考资料：百度百科-米饭
-下面是更多关于水果食物热量表大全?的问答
一碗饭的热量要运动多久
1碗米饭大约在200大右。正常速8.5～9km/小时的话，需要慢跑20分钟，也就是3000m左右。按4.5～5km／小时的速度散步的话，需要大约1小时左右，也就是5公里左右。
扩展资料
米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。米饭的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。
本回答被网友采纳运动多久能消耗一碗米饭
一碗重量150g，热量是174kcal，蛋白质脂肪量分别是3.9和0.45g。根据类型的不同，所需要消耗174kcal的时间也不同。如图所示：
拓展资料：
卡路里（简称卡，缩写为cal）是能量单位，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。
运动消耗人体内多少热量取决于多方面因素：
1.性别。同样的运动，男性消耗的热量比女性多，因为男性的基础代谢率先女性高得多。
2.体重。同样的运动，体重重的人消耗的热量比体重轻的多。
3.运动项目。不同的运动及强度，运动量各不相同，消耗的热量也有很大差异。
减肥还是需要“管住嘴，迈开腿”。每天进行适当的锻炼，不仅可以使身体更加纤细苗条，还能够远离疾病的困扰，并且能改增强体质。卡路里并不是全部，人体的基础代谢也不容忽视。想要减肥，提高基础代谢，让每天的消耗量>摄入量，每天检查。就会有收获。
参考资料：凤凰网——什么运动最减肥？一张“热量消耗表”告诉你真相
本回答被网友采纳吃一碗饭和菜的能量要跑步多久能消耗掉？
家里的碗 一碗饭约232大卡(最多),中午和各1碗饭才400多大卡,再加吃的菜,中午和晚上总共1000大卡多点,以下是以体重68公斤，运动一小时为例计，其他体重依比例增减，体重越重，你所消耗的卡路里份量就越高。挑自己喜欢的运动减肥，持之以恒，定获成功。★拷贝本站内容请标明摘自千年阳光健康医药运动项目消耗热量 慢走(一小时4公里) 255 卡 快走（一小时8公里） 555 卡 慢跑(一小时9公里) 655 卡 快跑(一小时12公里） 700 卡 单车(一小时9公里) 245 卡 单车(一小时16公里) 415 卡 单车(一小时21公里) 655 卡 有氧运动(轻度) 275 卡 有氧运动(中度) 350 卡 体能训练 300 卡 仰卧起坐 432 卡 走步机(一小时6公里) 345 卡 爬楼梯 480 卡 爬楼梯1500级（不计时） 250 卡 爬梯机 680 卡 游泳(一小时3公里) 550 卡 网球 425 卡 手球 600 卡 桌球 300 卡 高尔夫球(走路自背球杆) 270 卡 轮式溜冰 350 卡 郊外滑雪(一小时8公里) 600 卡 活动项目消耗热量 开 车 82卡 工 作 76卡 读 书 88卡 午 睡 48卡 看电视 72卡 看 66卡 跳 舞 300卡 健身操 300卡 跳 绳 448卡 打 拳 450卡 泡 澡 168卡 逛 街 110卡 购 物 180卡 打 扫 228卡 洗衣服 114卡 烫衣服 120卡 洗 碗 136卡 插 花 114卡 锯 木 400卡 骑 马 350卡 溜 狗 130卡 郊 游 240卡吃一碗泡面大概要运动多久才能消耗全部热量
一般面的热量都在400大卡以上，其中还加上了火腿肠、泡菜、辣油都还没算上去，而且油炸类方便面脂肪含量普遍在20%以上，导致热量极高，而且在加工过程中营养流失严重，减肥期间不宜食用。
接下来是12项运动热量消耗统计
注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡)，爱减肥的同志们，请自己算算看。
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。所以需要游泳一个半小时左右才能消耗全部热量。
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。所以跑步需要半小时才能消耗全部热量。
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。所以需要一小时才能消耗全部热量。
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。所以需要45分钟左右才能消耗全部热量。
滑水：每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。所以需要一小时左右才能消耗全部热量。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。所以需要45分钟左右才能消耗全部热量。
散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。所以需要三小时左右才能消耗全部热量。
滑旱冰：每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和部力量。所以需要2小时左右才能消耗全部热量。
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。所以需要45分钟左右才能消耗全部热量。
网球：每半小时消耗热量二百二十卡。这是项激烈运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼灵活性。所以需要一小时左右才能消耗全部热量。
乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。所以需要一小时45分钟左右才能消耗全部热量。
排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。所以需要2小时左右才能消耗全部热量。
拓展资料：
运动 减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，同时一定要避免 内源氧缺乏。
运动可以消耗掉脂肪，但是如何在消耗掉脂肪同时不要摄入过多脂肪，让饮食均衡配合运动呢，最好建议：合理安排三餐、饭后站立半个小时、睡前五小时禁食。
参考资料：百度文库《各项运动消耗热量表》《各项运动消耗热量表》
本回答被网友采纳一碗米饭的热量需要跑多久才能消耗?如果中午不吃饭可以减肥吗?是吃饭长肉还是吃菜?谢谢!
不会长胖 只靠不吃饭减肥 除非你十那样 减肥运动+控制饮 每天跑步持续至40分钟 每天都要跑 减间 吃饭 每顿饭不要超过2两 菜少油 晚上不要吃水果（长胖）的 减肥期间每天不超过2个水果100大卡热量要运动多久才能消耗
减一公斤的脂肪居然要跑这么久，一张表告诉你每种运动消耗热量数
一碗饭的热量到底是多少
刚好有疑惑就搜到这个帖，看回答还是没看懂，最后还是看到英文解释才懂：Scientifically speaking, one kilocalorie is 1,000 calories. However, the term calorie in lay English has become so loosely used with the same meaning as kilocalorie, that the two terms have virtually merged. In other words, in most cases, a calorie and kilocalorie have the same meaning.这段英文是说，严格来说，1大卡（千卡）是等于1000卡路里的，只是用着用着，人们就将卡路里当大卡（千卡）来用了，所以现在大部分情况下，calorie（卡路里）和kilocalorie（千卡、大卡）一样了！所以，如果只是看单位是分不清到底是指 卡路里 还是 大卡 的，但是可以通过数值来推导，比如成人每天摄入1800左右的大卡，如果看到1800卡路里，那么这里的卡路里是指大卡。回到问题，如果有人说一碗米饭大约200卡，那么这里的卡是指大卡（千卡）。网上看到的卡路里一般都指大卡。很多中文网站都用大卡来表示了，只有一些个别网站，从英文翻译过来，却没有将calorie正确翻译成大卡，才导致部分网友一头雾水。最后说一句，卡路里和大卡（千卡）混用只用于日常使用，在科学计算或科学文献里，还是要区分的！
