深蹲可以增加大腿的肌肉群
不过深蹲对身体条件的要求比较高啊初次练习希望你用小重量慢慢来啊 -下面是更多关于深蹲100热量?的问答
请问深蹲 消耗热量多少
深蹲...一百个深蹲消耗多少卡路里？
这和身高体重自己的动否到有关系的呢！假设身高175cm，体重80kg么每次深蹲的能量是E=mgh=80*10*0.875=700J深蹲100是70kJ1卡路里=4.184千焦（kJ）那么消耗大概 17卡路里 深蹲是力量训练，想要消耗能量的话要做心肺训练，最简单的就是跑步，中速，10分钟跑1700米，大概120卡路里.100个深蹲消耗多少卡路里
100个蹲起运动消耗的热量大约在七十到八十卡路里左右，不过动作要做到位。
运动要超过20分钟才算有效的运动，30分钟以上才可以达到减肥的效果。因为身体内的脂肪在运动30分钟以上才可以消耗，之前都是消耗的糖元和身体内的水分。
深蹲是力量训练，想要消耗能量的话要做心肺训练，最简单的就是跑步，
中速，10分钟跑1700米，大概120卡路里.拓展资料：
1.运动必须要超过20分钟才算有效的运动，30分钟以上才可以达到减肥的效果。因为身体内的脂肪在运动30分钟以上才可以消耗，之前都是消耗的糖元和身体内的水分。
2.蹲起（强度：中） 消耗240大卡/每小时 (以60kg体重为参考) 运动强度：4.0MET，属于中强度运动 千步活动量时间：8分钟，做该运动8分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。
3.用最短的时间高质量消耗更多脂肪和卡路里，这种高强度间歇训练法我们称之为HIIT。通常HIIT（高强度间歇训练）20分钟的训练比连续跑一个小时还有效，不仅达到了健身效果还为你节省宝贵的时间。
这样锻炼，肯定是可以把腿部的脂肪消下去，同时腿部的肌肉会变得发达、有型。如果结合体操、哑铃锻炼，你的体型会更加协调、漂亮。每天的空闲时间就进行活动，锻炼到身体出汗就可以。
多走路，站立，时常自然抖动双腿，然后坚持慢跑，身体局部肥胖是因为此部位缺乏运动，导致脂肪堆积，故要针对性减肥 苹果能够抑制患者食欲，能使患者胃部逐步回缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物！
本回答被网友采纳深蹲三十消耗多少大卡？
你就说个深蹲三十，鬼知道你是30分钟还是30个啊，只做30个没什么效果，不计算。30分钟，每组15停20秒，消耗150
