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跪求一个大概的食谱 高热量的增肥食品的食谱
鸡蛋二只,打在碗,加生番茄汁一量白糖,等量开水冲成半熟食用,每日一,早晨空服(也可黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.不知道你是什么体质就是了,如果阴虚体质(就是怎么吃都不胖,还吃得不多)得还要加以补阴,不过你可以试试.高热量食物有哪些能增肥的
肥肉 在锅里一炒 放点孜然 每天一碗 绝对能让你胖 火候看自己口味了 味道还是可以的能增肥的高热量高脂肪食物都包括那些！！我想增肥啊！
咖啡，蛋糕，巧克力。吃什么东西可以增肥？（不能是高热量的食物）
增肥很简单，知道k、可口可乐吧，每天雷打不动喝3罐，1个月见成效，增15斤没问题。哪些食物高热量，富营养？我想增肥。
1糖这就包括白红糖、冰糖、水、力等；2 肉类：、牛肉制品 ，羊肉制品，鸡鸭肉，鱼肉等；3.脂肪类：肥肉，奶油蛋糕，鱼油，鸡鸭的脂肪，牛油，黄油等；4.零食类：香肠，薯片，薯条，夹心饼干，牛肉干，松子，杏仁、葵花籽、南瓜子，核桃、花生仁、腰果等等；5.奶类：鲜牛奶,炼乳,奶酪 ,全脂甜奶粉等；6.各种酱：花生酱，芝麻酱等；7.各种糕点：蛋黄派，巧克力派，芝麻桃酥，金钱酥，核桃薄脆，夹心酥饼，桃苏等。吃高热量的食物必定会增肥吗?
不是什么量的东西一吃就胖不是什么低热量的东西怎都。依的我经验，就是“均和“不要过量”两个原则。 人体的热量来源于三种基本的营养素：糖类、脂肪、蛋白质，加上其他没有热量、但却是身体各种机能动作所必要的水分、矿物质、维生素、纤维等养分，才会让一个人的身体机能健全。所以，不要贸然地断食减肥，或怕胖而不吃某些种类的食物，而是要在你一天的饮食中，均衡地吸收各种身体必要的养分。 同时记得一件事，不要“过量”。有些人进食总是要“吃到饱”，但是胃要传递饱的讯息到大脑是需要时间的，其实你可能已经“吃到太饱”而不自知，以至于吃进过量的食物跟热量，才会变胖。试着在每一次进食时，减少原来的分量，吃到七、八分饱就停止，习惯之后，就会因此而自然瘦下来。如果吃得太多，在吃饱后两个小时，赶快去运动运动，别让一些不必要的养分在身上停留。 有点骨气！多吃就多动嘛，有什么好怕的！
