耗能量首先是消体里的水分和糖分，然是，这就是有时候运动流了很，体重降，但只要一补充水分体重就会恢复正常的原因，人通常在连续运动20分钟以后才开始消耗脂肪，这才能减肥。
肌肉是不会因为运动而消失的，肌肉在你不运动的时候只会变得松弛（肌肉和脂肪不会相互转化），你一旦恢复运动，肌肉细胞会变大，所以肌肉会变硬，变大，这和脂肪没有任何关系，所以在锻炼肌肉的时候要控制，不然肌肉太多了穿衣服也会不好看，而且想减肌肉很难，通常只能注射肉毒杆菌，而且副作用大 说了这么多你基本上也明白了，祝你减肥成功 -下面是更多关于长肌肉消耗热量吗?的问答
人一天在不运动的情况下摄入的热量不够会消耗肌肉还是脂肪
肌消耗，除非你得了肌肉症或者躺床上几不用腿使血液不流或吃蛋白质食物使肌肉无法得到有效补充自动调整，但这些很难坚持而且代价是以身体健康为交换，比较沉重，所以不建议。但可以塑型揉捏，调整小块肌肉的位置，大块肌肉放松也有效果，但效果有极限，无法达到理想塑型效果。每天摄入的食物热量低于人体基础消耗的热量，这时身体消耗的是脂肪还是肌肉？
你好，不会的。肌肉是不会消耗的，只会消耗脂肪。 追问谢谢，想再请教您一个问题，就是我现在锻炼胸肌，腋窝下的肌肉和上胸肌都出来了，虽然不是很好，起码有效果，但是我胸肌下缘，也就是乳头处到胸肌下缘还是一块是软软的肥肉，而且使得乳头尖尖突起的，相当难看，请问 我想消除乳头尖尖我是依靠锻炼下胸肌还是靠减脂来消除，还是有其他办法?追答
你这个是减肥的范畴，不是胸肌的范围。需要进行有氧运动+胸肌减肥锻炼。 有氧消耗后，再做下胸或者中胸的 力量练习。
增肌时为什么要控制脂肪的摄入？
在健身中如果选择了增肌，就是以高强度的无氧抗阻训上重组量来保持我们的供给，才可以使我们的肌肉增长。如果我们在运动过后，摄入一点点食物，热量低于我们的消耗，那我们的身体先要给我们人体最常规的能量，而给完以后，就没有多余的热量给我们的肌肉补充了，这时候我们的肌肉得不到补充自然也就增长不起来，所以这就是为什么我们在增肌期必须要保持高热量摄入，摄入大于消耗的原因。人体热量供给不足时 先消耗肌肉还是先消耗脂肪？
1、运动后或者节食热量供应不足先消糖原，当肌糖足时血糖补充，肝糖原又不断补充血糖。最后才消耗脂肪。2、当肝糖原耗尽时，血糖水平就降低了，低血糖水平会促进胰高血糖素的大量分泌，导致脂肪酸快速游离，这样肌肉细胞就有了充分的能量供应，也就开始了消耗脂肪的过程。 本回答被网友采纳空腹运动，消耗的是脂肪还是肌肉？
空腹运动不管消耗什么对身体都是非常不好的，还是饭后半小时左右后再做适当的运动吧。肚子饿会消耗脂肪吗
饥饿始并不会直接消耗脂肪的，而从体内糖分分解开始后期人感觉了有力气，就开始消耗体内了。首先感觉到饥饿了，表明血液里血糖含量低了，于是身体会分解肝脏里面的肝糖原和脂肪，补充血糖，为身体提供能量，这时你已经是非常饥饿的状态。然后是肝脏消耗差不多了，就是脏器周围脂肪，此时身体已经是感觉虚弱的状态，同时也开始消耗身体体表的脂肪。
