玉米的热量(以100克可食部分计)是106大卡(443千焦)。
每100克玉米的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。更多玉米信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/yumi_xian
-下面是更多关于花色玉米热量?的问答
一个玉米多少热量？
1个玉米()(200.0克，可食部分132.0克)热量为148大卡。
玉米是一种热量较低纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘，营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮，减肥期间推荐食用。
吃玉米的好处：
1、玉米含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，还可以帮助人体进行消化和吸收，特别适合减肥的朋友食用。
2、膳食纤维还能够增加人体的饱腹感，摄入玉米后还可以减少对其他食物的摄入，从而对减肥起到积极有效的作用。若是处于减肥阶段的朋友，想达到减肥的目的，最好的方法就是把玉米清水煮制，这样不会增加太多其他热量，从而不利于起到减肥功效。
3、把玉米搭配排骨煮汤，既可以消解排骨的油腻，还能够增加汤汁的鲜美味道，受到很多人的欢迎和喜爱。同时玉米其实也可以作为一种减肥的主食食用，根据自己的喜好，还可以选择甜玉米和糯玉米进行食用。
扩展资料：
玉米是一年生雌雄同株异花授粉植物， 植株高大， 茎强壮， 是重要的粮食作物和饲料作物， 也是全世界总产量最高的农作物， 其种植面积和总产量仅次于水稻和小麦。玉米一直都被誉为长寿食品， 含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等， 具有开发高营养、 高生物学功能食品的巨大潜力。但由于其遗传性较为复杂， 变异种类丰富， 在常规的育种过程中存在着周期过长、 变异系数过大、 影响子代生长发育的缺点， 而现代生物育种技术不但克服了上述缺点和不足， 同时也提高了育种速度和质量。
参考资料：百度百科-玉米
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一根玉米的热量你造吗
一根玉米的热量有多少？
一根新鲜小(160克，可分74克)，热量78里。
不小的具体信下：
扩展：
玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。目前全国各地都有种植，有些地区以它作主食。玉米是粗粮中的保健佳品，食玉米对人体的健康颇为有利。
由于玉米中含有较多的脂肪，所以玉米在贮存过程中易酸败变质，食用要趁新鲜。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动。
参考资料：中国央视网--玉米热量
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一根玉米的热量你造吗
