别乱吃、健康减肥沙拉蔬菜减肥食 排毒又养颜
水果和蔬菜的热量低，含有大量的膳食纤维，营养也很丰富，不失为两大类减肥佳品。下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱，排毒养颜还能朵颐美味蔬果。 草莓沙拉 准备食材：准备1个苹果、3颗草莓、1根香蕉、1杯酸奶还有适量的蜂蜜。制作方法：将苹果洗净，然后用刀切成小块，洗净草莓，同样切块。把香蕉去皮，然后切成小段。拿个碗将苹果、香蕉、草莓装好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然后搅拌均匀即可食用。 苹果和草莓都富含丰富的果胶，可以帮助胃部、肠道的清洁，香蕉更是有润肠通便的作用，有利于减肥。蜂蜜和酸奶可以美容养颜。 四色沙拉 准备食材：5颗葡萄、5颗荔枝、5颗樱桃、适量的柠檬汁、适量的沙拉酱。 制作方法：首先先将葡萄和樱桃用清水洗干净，然后将剥去荔枝的皮，去核。拿出一个碗，将樱桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入适量的沙拉酱和柠檬汁，将其搅拌均匀，然后就可以食用啦。 葡萄可以帮助人体的肝脏排出毒素，樱桃能够温肠通便，具有很高的药用价值，而荔枝则能补肾，加快肾脏内部的废物的代谢，柠檬汁是高碱度的饮料，它可以改善人体的血液循环，帮助肺部排出毒素。 蔬菜沙拉 准备食材：准备适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，配料方面准备少许的橄榄油、黑胡椒和盐。 制作方法：把黄瓜、洋葱洗净，用刀切成丁。洗净胡萝卜和黑木耳，先用水焯熟，然后再切成小片，拿碗装起胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，倒入适量的橄榄油，搅拌一下，再加入适量的盐和黑胡椒调味即可。 黄瓜里含有黄瓜素可以帮助肝脏排毒、排出肾脏代谢物，而且还可以利尿。黑木耳能够吸附肠道里面的杂质，帮助血液的净化。胡萝卜可以使血液中汞的浓度降低。 这些蔬果沙拉减肥食谱有很好的饱腹感，在饭前吃可以减少主食的摄入量。健康减肥选择它们准没有错! -下面是更多关于红豆燕麦薏米粥热量?的问答
红豆.薏米.燕麦.荞麦.赤小豆煮粥吃有什么好处
红豆薏米粥可以去湿气葛根、薏米、荞麦、燕麦、红豆、赤小豆可同煮粥吃吗
可以。这类似于八宝粥。营养丰富及全面，常食可以提高人的抵抗力，但年纪大的不宜多吃，吸收不好，反而会扰乱消化系统燕麦、燕麦米、糙米、荞麦、薏米、红豆天天煮成粥可以吗？搭配会不会有相克？
燕燕麦米、糙米、、薏米、红豆天成很好，这几物不相克。人间第一补品，是粗粮细作的首选好方法。这几样粮食属于粗粮,富含水溶性植物纤维,对降血脂、降血糖有很好的辅助作用.薏米和红豆还可以健脾沥湿,长期食用薏米可美肌肤.为科学健康起见建议：1.每日食用主食的成份比例为：细粮：粗粮：豆类=2:1:1；2.红豆沥湿的同时,排典力度强大。最好食用红豆的同时补些典，或每周食用1—2次红豆并注意食用不要过量。黑豆,黑芝麻,黑米,赤小豆,红豆,薏米,小麦,荞麦冰糖,煮粥吃有什么好处
补肾，祛湿的作用。红豆,薏米,燕麦,荞麦和赤小豆能去湿气吗?
这个搭配非常好，薏米跟红豆就是祛湿的薏米红豆荞麦燕麦一起煮有什么好处？
减肥，别放糖红豆薏米燕麦荞麦赤小豆可以打粥吗?
可以的，看你的描述，这粥还是属于滋补型的
