1、要远离焦虑：如果天天愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。
2、要避免损害：染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。
神奇的白发变黑食疗方法
1、桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。
2、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。
扩展资料：
有人说白发是人生历练的象征，有著和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说，如果年纪轻轻就出现一头白发，无论是对个人形象还是心理状态，都会有不良的影响。所以，还是希望拥有一头乌黑秀发。
为什么头上会时不时地冒出几根白发?
营养摄取不均：现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。
运动不足：缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。
累积压力：感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。
气血不足：中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。
肾虚：中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。因此，要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。
吸烟：你是瘾君子吗?香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手!尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。
我们头发需要一些什么营养物质呢?一般情况下，要想让头发变得柔顺，维生素是必不可少的，因此在日常的生活中要尽量的多吃一些含有维生素的水果。除了维生素之外，头发的生长还少不了钙铁锌硒等元素，而这些物质在水果中都普遍的存在。
因此吃水果的时候要注意，应该尽量的选择一些含有维生素的水果，同时钙铁锌硒等元素的含量也必不可少，这样才能还你健康柔顺的秀发。
2.含铜水果
还有一些女性还存在有脱发、白发及头发过细和过干、甚至脱落等情况，之所以会出现这些情况与机体缺乏某种营养成分有着非常密切的关系。这个时候要注意，补充铜元素非常的重要，因为铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。一旦人体内铜元素的正常水平偏低，不仅仅会导致出现新陈代谢紊乱和贫血，同时还会导致头发生长停滞、褪色和发生白发等问题。
3.含锌水果
吃什么对头发好?很少有人知道，锌元素在抗衰老及毛发美化方面起重要作用，如果长期缺锌的话会导致出现脱发如斑秃等症，因此在平时一定要注意补锌。在补锌的同时还要注意，还有多吃些含有维生素C的水果，以利于人体对锌的吸收。而且维生素c还具有镇静、安神、使毛发柔顺和强化血管的作用，因此在平时的生活中含有维生素c的水果必不可少。
4.猕猴桃
猕猴桃可以说是水果的营养之王，在小小的猕猴桃中就含有胡萝卜素、维生素c、精氨酸等物质。它除了具有卓越的抵抗衰老本领之外，同时还具有抗辐射、氧化和自由基的功效，再加上猕猴桃中含有大量的ala酸，因此它能帮助秀发维持水分，防止头发出现干燥等情况。
6.杨桃
可以说杨桃是所有水果中含糖量最高的一种水果，也因此而被称作“vc活力精灵”，在杨桃中含有蔗糖、果糖、葡萄糖等元素，同时还含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B1、b2、c，微量的脂肪及蛋白质等多种营养成分，这些营养物质都有利于保护秀发。而且经常吃杨桃，对头发具有保温及增强弹性的作用，让头发恢复天然美态。
参考资料：人民网-6个习惯让头发悄悄变白 白发变黑发的有效方法
-下面是更多关于白莲子热量高吗?的问答
怎么样让白头发变黑？
折磨现代人的事情除了掉发以外，还有少年白头，还有些女性虽然有一头长长的头发，但发质枯萎尾分叉、无光泽，梦想中又黑又直秀发，已经变成了一堆稻草。今天我们重点要讲的是，如何能让头发变得像墨水一样黑。说到让头发变乌，很多人脑海里的第一反应就是多食用黑芝麻，黑芝麻能黑发，其实算是一种偏方，到现在为止，还没有任何科学依据证明黑芝麻可以让人类的白头发变少。
有人说黑芝麻就能拥有乌黑的头发，其中一个依据就是说黑芝麻里面的黑色素和人体所需的黑色素非常相近，吃进去后可以直接让头发变黑。但大家有没有想过，黑色素广泛的存在于人体的每一个角落，有些人皮肤很黑，其实也是因为体内黑色素过多导致的。那如果吃黑芝麻头发能变黑，不就意味着全身的皮肤也会变黑吗？所以，因为黑色素没有自带导航仪，就算吃进去了之后，它们也无法准确的找到头发的位置。
黑芝麻的黑和头发的黑不是同一种概念
还有一种解释是，黑芝麻和头发同属一个颜色，多吃点黑色的食物，不就可以让头发变黑了吗。多少人就是受了这个概念的影响，但请大家仔细想想，黑芝麻里的黑色到底是什么东西？其实这个黑色的物质是黄酮类，有抗氧化的功效。而人体头发是黑色的，其实是由黑色素细胞合成的衍生物，两者完全不是同一种东西，所以多吃芝麻也不会让头发变黑。
想要头发变黑，就应该这样做：
补充矿物质
头发里的黑色素的原材料，除了有氨基酸外，还需要大量的铜、铁、钴等金属微量元素，人体缺乏这些微量元素，还是会长出很多白发。不过这些微量元素广泛存在于绿色蔬菜还有红色的肉中。
补充维生素
大家可能都不知道，如果体内缺乏维生素，头发也会变白。除了多吃含有维生素B1和B2的食物外，大家也要注意保护维生素B族不被破坏，意思就是不要熬夜。
补充蛋白质
头发的黑色素是人体自行合成的，主要合成原料是酪氨酸，这种酸可以从蛋白质中获取，也就意味着如果体内缺蛋白质，也是让头发变白的一个原因，含有优质蛋白的食物非常多，像牛肉、鸡蛋、牛奶等，平时都可以多吃。
怎么样能让白头发变黑呢？
食1、黑芝麻，又名，性甘、平、无作用：补益，滋脏。由于肝肾不足所引身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。食用方法：取黑芝麻25可捣碎中国好声音，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。怎么样用photoshop把白头发变成黑头发
Ctrl+j（复制图层）后Ctrl+i（反相），然后，按住alt键+添加蒙版（黑色）再用画笔工具在蒙版中将白头发部分涂抹成黑发。怎么才能让白发变成黑发呢?
一说到白脱发、掉发这些关于头发恶性变化的时候，人们首当其冲想到的就是黑色食物，如日常生活中比较常吃的黑芝麻、黑米、黑豆，这些食材都是人们拿来让白发变黑发的食物。
一天不成就天天吃，可这样的做法，真的能够让白头发变成黑头发吗？这个问题，还真得值得我们深究一下了。
有的人认为黑色食物，对白发有益，是因为不管是男性还是女性，突然出现了掉头发、头发变色、发质差等问题，都觉得是雄激素。但这些想法是没有得到证实的。
反之，长期的不良现象，并不能说明是体内缺乏黑色物质。而是跟多种因素有关，如年龄因素、不良生活习惯因素（熬夜、高脂肪饮食）、心理因素等等有关。
最重要的是，对于有白头发的人群，不管你是因为什么原因导致的，你需要做的是为头发补充黑色素。但黑色素的来源，并不是黑色食物，而是当机体缺乏优质的蛋白质、维生素B族、多种矿物质、多种微量元素时，共同的作用下，才有可能让你头皮上的黑色素减少，进而出现黑发变白发的情况。
因此，如果你真想要对头发的健康有益，或者是减少黑头发变白头发的情况，你真正需要做的是，为机体补充多方面的营养，而不是只吃黑芝麻、黑米、黑豆了。
那黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物，到底有哪些营养价值呢？
黑米，黑豆之所以是黑颜色的，是因为其中的花青素，当花青素的浓度较高时，食物本身的黑色或者是紫色也就会越深。而黑芝麻，呈现出来的黑色，是因为其中的黄酮类物质以及花色苷的成分。
它们的好处，是在于抗氧化的能力强。如果分开来说，黑米便是日常生活中非常好的主食之一，口感好营养价值高，跟大米搭配在一起食用，是控制三高以及减肥的最佳方案之一。
黑豆，是众多豆类的一种，属于典型的优质蛋白质食材，平时做豆浆、熬粥，更是素食主义者不能缺少的来源。至于黑芝麻，虽然在营养价值上也不低，是预防心血管疾病的好选择，但它的脂肪也不能小看。
适量吃对身体健康是最好的，也就是说每人每天食用的量，控制在20g以内即可。对于肠胃不好、消化不良的人群，还需烹饪熟后再食用。
白头发如何变黑;有没有什么窍门
1、手指按摩头皮。
梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。
2、规律运动，放松身心。
要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。
3、多吃黑色食物。
黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
扩展资料：
帮助头发变黑的水果：
1、木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
2、奇异果
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
3、杨桃
杨桃被称作维生素活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发恢复天然美态。
参考资料来源：人民网-5件事让你白发变黑 11点前睡觉、常换发型
参考资料来源：人民网-6种水果能滋养秀发 让你头发乌黑浓密又闪亮
本回答被网友采纳怎么样能让自己的白头发变黑呢？
头发是肾之源，你的肾气如果旺盛的话，你的头发自然也会旺盛，因为肾他是头发的根源，所以你要补肾，让你的肾强大起来，直到你的五脏六腑强大起来，你的头发自然就好。 本回答被网友采纳有白头发还能变黑吗？
生活中有不少人都出现了头发变白这种情况，头发变很多方面因素有关。如果是身体衰老时头发变白，一般比较难逆转，平时一些不好的习惯的养成，也容易导致头发变白。这种情况下，应该通过合理的方式来调养身体，恢复正常的状态，头发才能慢慢变黑，给人一种年轻健康的感觉。想要白头发变黑，可以尝试哪些方法呢？下面就来详细了解一下。
1、饮食调节
想要让自己的白头发变黑，可以通过饮食的方式进行改善，现在很多人总是有错误饮食，不当饮食的行为出现。在饮食影响下，可能有毛囊功能下降的情况。
如果身体需要的营养物质没能及时提供，毛囊功能下降，身体产生的黑色素量减少，头发就可能会变白。如果想要恢复头发乌黑的状态，平时需要注意饮食的合理，多补充B族维生素，蛋白质，铁元素等，这样头发健康有了保障，才能呈现乌黑状态。
2、缓解压力
想要让自己的白头发变黑，需要及时释放压力，可以多到户外活动，保持心情的放松或与人交谈及时释放压力。在压力得到缓解的情况下，头发也会慢慢变黑。很多人的头发变白和压力过大有关，长时间压力过大后身体负担加重，可能就会导致头发健康受损。
如果毛囊功能也受到了影响，此时没有足够的黑色素产生来维持头发乌黑状态，可能就会导致头发变白。部分人压力过大，整天忧愁，久而久之，头发就会变白。如果可以继续释放压力，保持心态良好，一般头发比较容易变黑。
3、健康运动
头发变白的人给人一种衰老的感觉，因此需要通过合理的方式让头发变黑。运动是促进毛发健康的一种方式，很多的器官都需要通过运动来提高其功能。很多人平时没有注意肾脏的健康保养，久坐不动之后，肾脏排泄毒素的能力下降，也会导致肾脏虚弱，这样头发很容易变白。
如果可以投入到运动中来，通过合理的运动维持身体健康状态，器官功能提高了，头发也得到滋养，才能恢复乌黑的状态。
4、充足睡眠
头发变白会给人一种衰老的感觉，因此需要掌握正确的方法来促进身体健康。充足的睡眠也对头发变黑有帮助，很多人总是熬夜晚睡。
睡眠不足时器官功能下降，体内毒素堆积会导致内分泌功能紊乱，内分泌功能紊乱时毛囊功能会受到影响，甚至导致身体产生的黑色素减少，黑色素缺乏时头发会变白。因此，想要让头发恢复乌黑状态的人，需要注意睡眠方面的问题，做到早睡早起
