甜饼干˙2片 (夹心廉) 185
甜饼干˙2片˙如饼干 shortbread 180很多女性都喜爱饼干作为零食甚至早餐，它香脆，还可以补充人体需要的能量，但是很多人都知道饼干的热量可不小，有些种类内藏的脂肪含量更是高得惊人。那么，怎样才能既吃饼干，又不发胖？当心威化饼威化饼中的奶油脂肪含量十分高，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。少吃夹心饼通常忌廉中的糖分十分高，两块芝士饼的热量就高达180个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以饼干只能当小食，一般饼干太干，容易造成上火。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。挑选好饼干1.选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖分高和卡路里高的品种就可以了。2.多喝开水，饼干的水分太少，一定要多喝开水来降火。另外，水分令饼干中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的分量了。总而言之，饼干虽然好吃，但少吃多滋味，多吃坏肚子。想要开开心心、健健康康地吃饼干，就一定要适可而止。 -下面是更多关于100饼干热量是多少度?的问答
饼干热量高吗？
饼干热是很高的,而且脂肪高,100g有20g,五分之一了!的也一样,只不过是垃圾饼的减肥饼干你可以按包装后的热量表格算一算太平的一片大概是30大卡!当然实在饿的话吃一点还可以,但不要当减肥食品吃!饼干热量大不大？
普通的（Biscuit）和苏打饼干（Cracker量不大，像是：奶油饼干、曲干（Cookies）、砂糖饼干、·夹心饼干、· 威化饼干、 黏花饼干、压缩饼干等，添加了黄油、奶油、砂糖、牛奶、鸡蛋、起酥油、乳清粉、葡萄糖浆、麦芽糖浆、淀粉糖浆、玉米糖浆等等添加剂的饼干热量是很大的。参考：http://baike.baidu.com/subview/2913/7554547.htm?fr=aladdin 本回答被提问者和网友采纳代餐饼干热量高吗？能减肥吗？
不要纠结这个，并无实际意义，根没有什么药物，更况且是减饼干。就当是零食少吃点，饼干又不是什么好东西。饼干就只有两种用途，垫饥和解馋，其他什么用都没有，所谓的猴菇也好，高钙也好，减肥也好，商业噱头罢了，真有这功能，就不能算食品和副食了，要归类到保健品和药品了，也就是说不能随随便便的出售了。在人人关注健康的时代，“健康”，“养生”是比较容易获得认同的一张“王牌”。一些商家深谙其道，便推出号称有各种附加功效的饼干。实际上，国家食药监对这种行为明令禁止，按照食品安全法，普通食品不得宣传或暗示有治疗或预防疾病功能。坦白而言，就是功能性饼干并不靠谱。事实上，市售的食品，成分也不是很可靠，说是垃圾食品也是有依据的，凡是商业大工厂生产的，以盈利为目的，总是很可疑。什么时候，吃什么东西，之后做什么动作，和会不会胖或瘦，没有任何关系。会不会胖或瘦和个人体质，遗传基因关系密切，增肥和减肥是一样的困难，因人而异，各不相同，只有自己试过才知道。当然合理饮食可以让自己更健康。 本回答被网友采纳请问饼干是不是高热量食物呢?
当然是啊，热量高得很呢。不管是油炸的还是发酵的饼干，热量都高的吓人。如果你想减肥但怕饿肚子的话，建议你可以吃一些水果代替零食。不过哦我也是很喜欢吃零食，所以我偶尔也放纵一下自己的。
