喝粥和热量不是一样 喝处的，多数人的看喝粥胃，
但是，现在外的粥都好甜， 或者花样很多看上去都很好吃， 可是不是卡路里太高，就是胆固醇太高 其实对健康也不是太好你如果是自己煮的八宝粥应该可以搭配有利自己健康的组合 但是每顿饭后立刻喝，其实对消化并不好。 你可以等消化得差不多了在喝点。 就像养生里说的，少吃多餐。 另，胡萝卜粥可以预防高血压；薏米粥可以预防癌症；羊肉粥、生姜粥可以预防慢性气管炎；荷叶粥、绿豆粥可以预防中暑；燕麦粥能够降血脂、血压和甘油三脂。对于吃惯大鱼大肉的人，适当喝一些野菜粥，可以增加维生素，滋阴补肾，调节生理机能。 根据节气和身体状况不同你可以熬点其它的粥 -下面是更多关于粥和饭热量高吗?的问答
喝粥和吃饭热量是不是一样？天天喝粥好吗？
不好，食物搭配要百变才好。一直吃一样的事物会让身体缺少全面的营养吸收。经常换着吃吧，米饭，粥品，粗粮，面条......每天的晚上不吃饭只喝粥可以减肥吗「？
其实减肥眼的体质一定说减了有效，但晚上少没有问题但甜的和咸的就一定要少吃。一定要吃，在下午两点以后就什么主食也不要吃了，吃一些苹果、梨、西红柿、黄瓜之类的，不要吃香蕉、提子、桂圆类的就不要吃了，还有就是炖菜和汤类就尽量不要吃了，应为这样很容易就会被身体吸收，可以多喝水（白开水）酒和饮料就一定不行了，想吃零食的话可以喝点酸奶。但最重要的一点就是同志你一定得能坚持啊··~ 本回答被网友采纳同量的粥和饭热量比较哪个高
米饭的热量比较高。
扩展资料：
米饭的热量比较高。粥的热量(以100克可食部分计)是31大卡(129千焦)，单位热低。每100克粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。糙米饭的热量热量：147 大卡（100克）。
主食：以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主。早餐多喝粥，早上起床后排尿、排便以及夜里呼气、皮肤蒸发等，估计身体丢失了 500 毫升水。所以早起吃粥，不仅能尽快补充能量，还可以补足身体急需的水分。杂粮粥比白粥更好，白粥煮的越是软糯，它的升糖指数就越高！而减肥最需要的是平稳的血糖，所以想要瘦身，喝升糖指数更低的杂粮粥比白粥要好得多。只要把白米饭换成饱感更强的杂粮豆粥，不感觉饥饿、不减少营养，又减少了主食中的能量，有益于减肥。午餐吃饭更好，一日之中，早餐匆忙，晚餐要克制，所以午餐需要提供大部分的营养和能量。一份合格的午餐，要包含主食，蔬菜，和肉食（素食者可以吃蛋奶制品或是豆制品）。所以中餐吃一碗米饭，杂粮饭，或是紫薯红薯玉米，都是很好的主食选择！晚餐多吃粗粮，顿顿都吃上白米饭，是生活刚刚富裕时人们的梦想，但是现在已经是再平常不过的一件事了！但其实我们不是每一餐都非吃米饭不可的。每天吃多少主食？根据中国营养学会推荐：每人每天摄入谷薯类食物 250～400 克，其中全谷物和杂豆类 50～150 克，薯类 50～100 克。 本回答被网友采纳每天喝粥对身体好吗？
多喝粥对身体很有很多的好处，有助于养胃等等
减肥期间每天吃粥可以吗？
每天喝粥可以减肥。
粥能帮助减少膳食，有利控制体重。粥体积大而能量密度低，“干货”比较少。100克大米饭所含能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大，就会让人更容易饱，利于预防能量过剩。
如果不是喝白米粥，而是喝杂粮豆粥，饱腹感就更强了。所以，要减肥的人喝杂粮豆粥，就可以在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下，有效减少主食的能量，轻松减肥。
扩展资料
一、冬瓜粥
原料：新鲜连皮冬瓜80—100克，粳米100克。
制法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。
功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。
二、芹菜粥
原料：粳米、芹菜、生菜葱花
制法：粳米洗干净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后即可关火食用。
功效：芹菜含有丰富纤维素，有助消化，能还能排毒去水肿，还能使脸部咬肌得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦。
三、玉米面红薯粥
原料：玉米面、红薯
制法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状；红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。煮的时候最好选用文火，中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。
功效：玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯又有饱腹和助排便的效果，冬季减肥是最好不过的了。
四、鱼肉粥
原料：鱼肉、生菜、粳米、葱花
制法：将鱼肉清洗干净后，去皮去骨剁碎，生菜洗净切碎。将粳米淘洗干净浸泡片刻，再将粳米倒入锅中熬煮。水开后，再将鱼肉倒入锅里，锅里的水变少后，则能倒入生菜，等到粳米煮熟后，熄火前撒上盐和葱花则可。
功效：鱼肉的脂肪很少，而且满足肉食者的胃口。
参考资料：人民网－饮食须知：喝粥有四大好处
天天喝大米粥会胖么？
减肥不能不吃饭。早上吃你喜欢的。中午照常吃。晚上不能吃。吃个水果就OK。舞蹈实验证明，喝白米粥会胖吗
实验证明,喝白米粥,不仅不会胖反而可以减肥.此处说的白米粥,即用普通大米煮制,无添他原料如豆类,肉类,皮蛋,药材等.美国"流行病学期刊"的研究显示,572个健康成人记录他们4年来的饮食和运动内容,再测量BMI,结果发现,吃低升糖指数的""淀粉类""并不会造成体重增加.媒体列举了以下五个理由来说明: 减肥非吃淀粉不可,不吃淀粉减肥根本无法成功.理由1: 没有淀粉型肥胖这回事.理由2: 不吃淀粉会沮丧. "内科医学档案"的研究发现,减肥中吃淀粉的人比较快乐平静,而不吃淀粉那组表示减肥压力大.原因是摄取淀粉可帮助色胺酸进入脑部合成血清素,血清素可以带来活力,也能对抗压力引起的狂吃行为.理由3: 不吃淀粉无法持久减肥. 控制体重是一辈子的事,不吃淀粉怎可能维持一辈子?理由4: 不吃淀粉会让小腹突出. 淀粉并不是造成下半身肥胖的原因,根据美国消化疾病协会研究,小腹突出是便秘的徵兆.便秘可能是不吃或少吃淀粉的结果.一个研究发现,68％参加低淀粉减肥法的人有便秘现象.理由5: 不吃淀粉反而让你食欲旺盛.高蛋白减肥法常失败是因为减肥的人会很想吃淀粉,丧失控制食欲能力.就像身体需要水,想喝水欲望就会优於其他需求,一旦喝水需求被满足,感觉就好多,淀粉也一样.其实肥胖的人(包括糖尿病患者),在脉诊分析下,大多数是循环不良造成的代谢失衡,甚至喝水就会胖,也就是"虚胖".这类人因心肺气虚而使循环效率不彰,导致末稍组织没有充足氧气与养分进行有氧代谢,为维持代谢,只好增加各类能提供能量的有机物,储存量提高就成了肥胖,脂肪肝. 流通量提高就成了高血糖与高血脂, 代谢物增加就成了高尿酸与高胆固醇等代谢异常. 同时代谢物增加也使肝脏的负荷增加.而使得脉诊显示肝火上升,这就是典型的肺虚肝火的病例.此类肥胖不是单纯可用饮食控制与运动就能减重,而是要调整气血脏腑虚实,偏盛的肝火不能直泻,偏虚的肺气也不能直补,而是须将循环系统的心肺功能改善,同时减轻肝脏代谢的负担.这类肺虚肝火造成的代谢问题,须有完整的诊疗策略才能因应,若不改善肝脏的负担,光清肝火是不能解决.首要调整肺虚缺氧而行无氧呼吸状况,其次要让肝脏负担减轻,尽量摄取容易代谢的食物而非食品.此时白米饭或白米粥就是两全其美的选择,因白米饭白粥色白入肺,甘淡养脾而不生湿,以现代研究发现吃白米饭或白粥後肺经气分增强,而白米是最不易受潮发霉的谷物,代谢後只产生水和二氧化碳都可直接排出体外,难怪中医总以啜热稀粥做为食疗第一步.
