最少十斤，不过这很伤身体，我之前就这样胃搞得不好了，晚上还是要吃的，不要吃热量高的，黄瓜，水果，胡萝卜，加上点米粥就行了
追问
😂为了快速瘦啊 夏天了 忍忍一两个月 能瘦就好
😂为了快速瘦啊 夏天了 忍忍一两个月 能瘦就好
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下面是更多关于水果燕麦酸奶的热量高吗?的问答
早上正常吃早餐 中午酸奶燕麦 晚上不吃或者吃水果 这样一个月可以瘦多
可以瘦的，但是会反弹的
我在减肥，早餐吃酸奶加一个鸡蛋，中午吃一小碗燕麦，晚餐只吃一点水果。配点运动，一个月能瘦多少，会...
建要空腹喝酸奶， 胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。晚上喝酸奶是最好的。一点建议，望采纳
早上吃燕麦牛奶晚上吃苹果酸奶中午吃什么减肥？
我觉得你的程序似了上建议你喝牛奶，可以加鸡蛋，晚上吃燕麦对减肥很有帮助，中午呢，如果是我的话就正常吃果你想减快点，就小半碗米饭，加些青菜。营养始终都是要均衡的，这样即便是瘦了，气色看起来还是很好。。。
周一至周五早上吃燕麦加一点酸奶中午吃燕麦加一个猕猴桃加一个梨，晚上吃一个苹果，周六不吃，周日吃一个
食谱很不科学哦，一个月下来你的胃就得垮了，早上、晚上还可以，中午建议吃小半碗米饭，一碟蔬菜，一个水果。但你很有毅力，少摄入9卡能量就能减1克脂肪，祝你成功。
燕麦片早上吃好还是晚上吃好
麦片不会长胖的。燕麦种非常健康的主食，燕麦里面富种膳食纤维含多种微量元素。适当地吃一些不但有减肥的作用，还能够促进心脑血管的健康，燕麦能够增加肠胃的蠕动的，能够预防便秘。 燕麦饮食的禁忌很少，早上吃和晚上吃都可以。
吃一周的燕麦能瘦多少斤？
建议你呀，减肥不是靠吃燕麦或者只吃一样东西，能达到的减肥有两个方面要去做第一个呢，要少吃点东西，第二个那要多运动出汗消消耗身体的脂肪。
早上燕麦片一碗酸奶一杯，中午吃饱，晚上水果一个可以减肥吗
建议不要这么吃，是晚餐，这样吃是在节食自试过，这样确实非常快，但是你只要一开始正常饮食，就会反弹，而且比以前还要胖，这样减的不是脂肪而是蛋白质，蛋白质流失过多对身体伤害很大的，建议正常饮食避免少油少盐，多吃富含纤维的食物，晚饭吃个6分饱就差不多了，还要配合锻炼，我现在也在这样减肥，希望你能成功！
