地瓜干的热量和减肥功效：别名：番薯干、紫薯干
热量：338 大卡（100克）分类：糖蜜饯，蜜饯类-下面是更多关于熟紫薯干的热量?的问答
紫薯干热量高吗？吃了会发胖吗？
不光热量高，还有大量淀粉和碳水化合物，不过量应该没问题～烤紫薯热量高吗
热量不算太高吧！营养啊！紫薯热量高吗
紫薯的热每100克是82.35大卡不算高。 紫薯又是黑薯，因为它是紫色的，紫薯的非常丰富，具备了普通红薯的营养外还含有特殊的成分，就是有丰富的晒元素和花青素，我们知道花青素有非常好的抗衰老能力。 紫薯(正名为：参薯Dioscorea alata Linn.)又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。 紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。 本回答被网友采纳紫薯和普通的红薯热量有什么不一样？
薯类都粉（属于）含量较高，热量高的是热量不代表会发因为糖类经吸收转化供给人体所需的能量，但是如果摄入过量，其则可以转化为脂肪在体内贮存起来，多了则可能发胖！所以，多吃多运动！不过想俺们这种骨架，再多的东西来我也能给消化咯。微波炉把紫薯烤的很脆热量是多少
一条烤红薯（中型250克）大概有248大卡养生：紫薯的热量，吃紫薯会胖吗
紫薯热70大卡（100克）。吃紫薯不薯是一种热量较低、分品，减肥时适量食用。紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。
扩展资料：
1、紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、腹部翻滚、呃逆、放屁。紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
2、忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。
3、紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
4、紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
参考资料：紫薯——百度百科
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