路里：241大卡
脂肪总量：12.1
多不饱和脂：-
单不饱和脂肪酸：-
胆固醇：-
：55.6
碳水化合物总量：31.3克
膳食纤维：0.0047克
糖分：-
蛋白质：4克
维生素A：-
维生素C：6毫克
钙：2毫克
铁：1.8毫克
还算可以吧
-下面是更多关于新鲜椰子 热量?的问答
椰子含热量高吗
椰子含有饱和脂肪, 1盎司含糖椰子就有129卡路里热量和8克脂肪。通常椰子搭配其它高卡路里食物,比如油炸椰子虾含有大约300卡路里的热量。椰子吃了会胖么？热量高么？
只要不过量就不会胖.椰汁属于高热量食物吗？
1.椰汁中热量高的。2.糖>8克/100毫升；质≥0.6克/100毫升；总以乳酸计0.1克/100毫升；总固形>8克/100毫升。3.椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。含有的维生素B族和C是天然补剂，尤其是维生素C，含有抗氧化成份，在与日光接触中发挥中和游离基的作用，促进新陈代谢，促进胶原蛋白及弹力纤维再生，更新老旧的细胞角质，增添肌肤光滑。 本回答被网友采纳椰子汁的热量高吗 ?大概相当于什么事物的热量啊?
大约100ml的椰汁有85千卡的热量，一杯椰汁差不多要300ml,一碗米饭=144千卡的热量，喝一杯椰汁比吃一碗米饭的热量还高呢，应该当心才是！吃椰子会胖吗?热量高吗?
楼上的朋友说的对管是什么都要，什么东西吃多了都的，水果还少热量呢，呵呵~，除非是白开水，那喝死也不会胖，因为热卡是O，但是水喝太多容易水肿，水也没有营养，提供不了人体一天所需的能量，所以什么东西都要适量的吃哦。吃椰子肉会胖吗 椰子肉的热量是多少
总论：嫩椰子和椰肉减肥者可以食用，因为其卡路里含量很低，但是任何食物的食用都要适量。下面子的补充说明椰子及椰肉的营养成分：椰子的营养价值：椰汁藏于果腔中，味清淡，椰肉含碳水化合物、脂肪、蛋白质，以及多种维生素和钙、磷、铁等。有益气祛风、消疳积、杀虫等功效。椰汁含有生长激素，可用作组织培养；生长 8～9个月的嫩果汁是高级清凉饮料，有止渴、清暑解热、强心利尿的作用。如果患寒咳时，不妨吃些椰肉，能止咳化痰祛火。椰子的食用效用：-椰子脂肪和蛋白含量多，椰肉含碳水化合物26.6%，脂肪 12.1%，蛋白质4%，以及多种维生素和钙、磷、铁等。椰肉性温，能补阳火，且能强身体，最适合身体虚弱、四肢乏力、容易倦怠的人享用，尤其是椰子糯米炖鸡，补益功效更加显著。-因为椰肉、糯米和鸡肉皆为滋补品，所以用炖汤方式食用，效力特佳。不过，体内热盛的人不宜常吃椰子。其实一向被誉为清热清润的海底椰，也一样性温带补。-如果常爱发脾气，口干舌燥的话，就要切记勿多吃椰子。椰子的选购：1.拿起椰子来摇一摇，如果能听到很多水在椰子的贝壳，水多，水少的区别。2.手拿起椰子来看看椰子的重量，拿几个挑好的对比下重量，一般重点的为嫩的！3.观看椰子的前面几个肉眼，是白色说明嫩，如果是黄色说明椰子恢复的一般。4.闻下椰子有没不正常的气味，如果有不对，请不要选择。椰子的保存:一般椰子都是产与沿海亚热带城市，那边的天气温度较高，摘下椰子切开后，本身来讲就不是很新鲜了，如想椰子肉保存的更好，建议用保鲜膜密封好，不受环境的污染，将其搁置在恒温的冰箱保温层里保鲜。，， 本回答被网友采纳
