跳一套小红帽消耗热量?

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一节郑多燕小红帽消耗多少卡路里

每一节郑多肥舞大40分钟，一个60kg体重的一节郑多燕减肥舞，消耗的热大约是240-300大卡。

理，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg。

如果同时配合控制饮食、以及延长运动时间，比如每天跳2节，减肥的速度会更快。是比较理想的减肥运动。