减肥早餐的热量(以100克可食部分计)是119大卡(497千焦)，单位热量较低。
每100克减肥早餐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。更多减肥早餐信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/jianfeizaocan
-下面是更多关于什么早点里热量最少?的问答
早餐多少热量能减肥
你好。网查询你所需的能量是多少后再斟酌。比如，我一天需1500但我只摄入1000卡，身体需要燃烧脂肪来供我那空缺的500卡。长期下来，会瘦。早餐：主食+水果+蔬菜 [主食最好在早餐吃，因为早餐的70%会转换成供你一天活动的能量]午餐：水果/沙拉[酱热量高，建议自己调，我用新鲜柠檬+橄榄油+意大利醋]/蒸鸡胸脯肉[蛋白质]晚餐：水果[不要吃糖份高的，如：西瓜、葡萄、哈密瓜、芒果等，建议吃苹果/橙子/奇异果]/沙拉还有，水煮蛋可以吃，但是，只允许其中一个有蛋黄。 本回答被提问者和网友采纳早餐热量高会影响减肥吗
不会的，放心，早上人的新陈代谢最快，就算多吃对体重的影响也不会很大的。但晚上要少吃，晚上人的新陈代谢速度下降，消化不了的就容易转化为脂肪的。早餐吃多少卡路里不会胖还能减肥
我们一起减，相互交流下七天减肥早餐一周瘦12斤 减肥早餐摄入热量知多少
世界卫生组织规定：健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快，反弹越厉害。同时快速减重很可能减得是水分，而不是脂肪。为什么减肥一定要吃早餐
吃早餐比早饭的人更减肥。相对于吃早饭那些不吃早饭的人整天中往往会吃下更多的食物热量，体重增加也是理所当然的事。
早餐能够有效地降低一天晚些时候的饥饿感，有利于持续减肥，同时还能提供主要营养物质，这些物质有助于提高新陈代谢。
坚持每天都吃早餐的不仅作息规律，工作效率高，减肥的速度也要比一般人快。这是因为，早餐是开启和加速一天新陈代谢极其关键的一餐，它能帮助胆汁排出，稀释血液浓度，提升血糖，继而使身体有“能量”去消耗热量。
扩展资料：
吃早饭可以长期持续减肥。从国家体重控制中心登记处获知，那些成功减肥14公斤以上、且保持一年或者更长时间的人，往往把早饭作为他们减肥并保持的重要手段之一。
国家体重控制中心的一项调查数据更具说服力，通过对2959名参与者的调查，有78%的人每天都吃早饭，只有4%的人说他们从来不吃早饭。
研究者声称，早餐能够有效地降低一天晚些时候的饥饿感，有利于持续减肥，同时还能提供主要营养物质，这些物质有助于提高新陈代谢。
参考资料：人民网-吃早餐的好处 减肥早餐应注意四个禁忌
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