-下面是更多关于人体的热量不够吃啥?的问答
人体缺乏食物热量会出现什么症状
食物热量就是指食物中所含的能被人吸收的能量部分。缺乏食物热量，人体就没有能量进行各种生命活动，损害身体健康。全身无力，心慌气短，再变消瘦，最后可能会体力衰竭导致死亡。人体不产生热量怎么办
私人不产生 只要心脏跳动就会产生热量。 若是人体缺乏七大营养元素有什么后果
没法活。身体中缺少碳水化合物是什么表现
，身体中一般不会，是摄入碳水化不足国人最常食用水化合物是米、面。所以简单一想就知道，最主要的表现就是肚子饿，饿得头晕眼花。碳水化合物的重要作用是分解为糖元，为身体提供热量。如果长期碳水摄入不足，同时又不提供其他补偿（其他可部分替代碳水化合物作用的食物是蛋白质、脂肪），直接后果是低血糖，表现有体重下降，营养不良，抵抗力下降，难以持续运动……营养不良都会出现什么症状？
营良是一种营养乏的综合征见于各种慢性病中有不同的表现。营养不须根体病情分析，判断缺乏那种营养素。如蛋白质缺乏，其症状有疲劳乏力，对各种活动不感兴趣，喜坐卧，学习、工作效率低，消瘦，皮下脂肪萎缩，皮肤松驰，浮肿，多尿，循环及消化系症状，代谢紊乱，贫血等。人体缺乏各种维生素或微量元素时会有什么症状? 该如何补充?
缺乏素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥；缺乏维生素D可患佝偻病；缺乏维生素B1可得脚气病；缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺乏PP(烟酸)可患癞皮病；缺乏维生素B12可患恶性贫血；缺乏维生素C可患坏血病。 维生素是人体营养、生长所需的有机化合物。机体如果缺乏维生素，就会出现某种疾病。因此有些人认为维生素是营养素，摄入是“多多益善”。人需要维生素越多越好吗?答案是否定的。合理营养的关键在于“适度”。过多摄入某些维生素，对身体不仅无益反而有害。 水溶性类的维生素多余部分一般可随尿液排出体外，脂溶性类的维生素A或D，多余者不能排出体外。这样就给人们一个印象以为水溶性维生素食多了无害，有人主张每日口服维生素C3—5克以达到保健的目的。其实这是有害的，实验证实，长期日服维生素C1克以上时，可引起草酸尿、高尿酸血症、高外血症。有的人全身可出现皮疹、浮肿、血压下降、恶心。在脂溶性维生素中，以维生素A和维生素D服用量过大而引起的中毒最为常见。维生素A过剩时，将引起不眠、气喘、眩晕、脱发、恶心、腹泻等症；维生素D过剩时，可引起食欲不振，倦怠、便秘、体重下降及低烧等。正常人每日需要维生素C50—100毫克，维生素A2500—3000国际单位，维生素D300—400国际单位。 从营养上讲，所谓维生素应该是人体不能合成(或合成数量不能满足需要)而在人体正常代谢过程和调节生理功能所不可缺少的一类物质。它们是必须由食物供给的营养素。因此缺乏时就会出现某种典型的临床症状。截止目前为止并未发现因缺乏苦杏仁甙而患任何缺乏症的，因此这两种物质根本不能称为维生素。 维生素B15和维生素B17是国外一些营养学者提出的有益于人体健康的食物成分，并命之为维生素，但至今均未被世界学者们所公认。 对于维生素补充，应该从饮食和维生素制剂两方面来补充。水果蔬菜的维生素含量高，但由于每种蔬菜和水果的维生素含量都不同，未必能够在各方面均衡补充维生素，蔬菜水果在加工、烹调中维生素也有损失，维生素制剂就能够起到均衡的作用。但维生素制剂不容易吸收，又非天然绿色，因此还是以水果蔬菜的补充为主。
