根据身高、体重、、年龄的不同，每个人每天的基础率是不一样所以，底每天每顿饭摄入多少热量，由于信息不全无法回答。
但是，我建议你用一个软件app，叫“薄荷”，不仅可以根据以上内容算出你吃多少比较好，而且还可以记录你吃的每个食物热量多少，你是否合理。 -下面是更多关于减肥期间午饭多少热量?的问答
如果想要减肥，一顿饭差不多吃多少卡路里？
一天的卡路里摄入量不超过1200大卡，早餐可以吃400大卡，午餐吃600大卡，晚餐或者下午的加餐控制在200大卡。如果不知道食物卡路里的摄入量是多少，可以使用feelapp里面的食物卡路里库进行计算想减肥一天不能超过多少热量？
一般1500~2000大卡应该足够了，因人而异。
减肥期间摄入热量标准要综合年龄、性别、目前的体重、目标体因素综合评定。一般情况下：
同等体重的男性热量需求比女性大；
同等体重的成年人比未成年人和老年人热量需求大；
还与其它因素有关，比如从事的职业不同，日常消耗也不同；体力劳动比脑力劳动消耗的要多。
还有很多因素影响到热量需求的不同，建议下载薄荷APP或者其它健身APP详细评估，都会给出建议热量的。
百度百科—（卡路里）
本回答被网友采纳减肥中的人一顿饭最多可以吃多少卡路里?
注意：人体掉一公肪，需消耗七百卡热另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同尤其是年轻的女同志，请自己算算看。 游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。 田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。 篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。 自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。 慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。 散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。 跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。 乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。 排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。如果想要减肥，一顿饭差不多吃多少卡路里
减肥消耗卡路里不是按一顿饭来的，是按一天的量。只要一天的摄入热量小于消耗热量就行。用一天的总热量，除以你每天吃饭的次数…… 本回答被网友采纳减肥，是不是一天吃了多少热量东西，就要消耗多少热量
当然不是，你有一区，人每天还有的能量，正常人一天要摄2000——3000卡路里，你要计算好卡路里要超出那个数值，除此之外，你再进行适当的锻炼，当然不是把你吃的所有东西都消化了，这是不现实的，你这样想，你每天所需的卡路里都计算好后，你再锻炼，这样起码不会胖，然后每周多消耗一点，就会渐渐往下瘦！希望你千万不要节食，不要像我一样！要理性！有什么问题可以继续问我。 追问哦你也减肥吗我一顿一小碗米饭追答是啊，已经成功甩掉30斤肉了追问你以前节食吗你现在多少斤，身高多少追答你是怎么减的？我是一开始一顿饭不吃，然后在健身房里作死的跑，后来，也不晕也没啥反应，但私教告诉我纯粹是作死呢现在130，以前163身高162,我用了2个月的时间减下来的，我现在还在往下掉秤追问你是女的吗追答是啊追问我现在171，65公斤想瘦到126斤，不知道要多久追答后来我就早中正常吃，晚上不管多好吃的东西怎么劝都不吃，然后平时能走就不坐车，那两顿也是7,8分饱，多干活，多喝水，就减下来了，重在坚持你就要瘦2公斤吗？好吧追问能多瘦点就瘦点，就怕又反弹追答如果你只需要瘦两公斤的话，晚上不吃饭就行了。最长半个月，你就会瘦下来，你要做的就是早上和中午不要吃多，晚上不管多好吃的东西都不要吃等你收到你想要的效果后，保持半年晚饭少吃或不吃，就不会反弹！加油！追问哦，晚上没吃的话，有点想吃夜宵，哈哈你没用超级减肥王吗追答那就要忍住，减肥前期，要是晚上（确切的3点以后）再吃东西，那没个减！细胞是每21天代谢一次，所以晚上不吃饭这个事，也必须要持续21天以上，这样的你的消化系统才会形成记忆，你要是一天吃，一天不吃的暴饮暴食，会对身体造成巨大的伤害加油吧，你会瘦的追问嗯减6公斤的话要多久呢
