薏米是美白消水肿的,红豆是补血的,再加上早上喝粥是清肠胃的,何以见得会胖呢。
-下面是更多关于黑米红豆热量?的问答
早上长期吃红豆薏米黑米粥会不会长胖?
不会早餐有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化合物为主的食因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细活力受限，无法最大限度地动员脑力，使工作和学习效率下降；另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物，因摄入脂肪I和胆固醇过多，消化时间长，会使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，因而导致脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。另外，早餐不宜吃冷食。 生活在紧张忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么，让我们看看，营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的？也许可以为许多白领或家长提供借鉴。方法很简单，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋，对半切，黄瓜切片，樱桃番茄洗净，第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中。孩子的那份，把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加蛋白质，味道带点咸，也比较爽口。如果要调味，还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟，但是营养要素都具备了。如果时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分钟就能吃完。 需要提醒的是，最好在漱完口后、进餐前先喝一杯温开水，这样可以补充一个晚上消耗的水分。 营养早餐的多种搭配法 当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。 1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。 2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。 3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。每天吃红豆,黑豆,黑米,薏米粥会长胖的吗
不会。黑米薏米红豆长期喝有副作用吗
红豆黑米粥虽然是一款粥，但使再好，在食用的时候也有不的人群。1、不宜多食。红豆黑米薏米粥不适宜小儿食用，因为小儿的消化系统并没有发育完全。2、经期女性避免食用。因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以正值经期的妇女应该避免食用。3、孕妇禁吃。怀孕中的孕妇，如果没有感觉湿气很重的情况下，都最好不要食用薏米，因为薏米还是带有寒凉性质的，但红豆就可以吃，用大枣、百合、枸杞等食材将薏米代替掉，煮成粥同样也可以祛湿，甚至还带有其他功效的呢。4、消化能力差的人少吃。薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，对于消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃。红豆薏米黑米粥适合做早餐吗？会不会对肠胃有害？
题的，但不要吃太我也一直吃这类做早餐，以前是粥在用豆打成糊，这样对肠好，我的配方比你的多很多，更养身，非常有益，你不妨参考一下我的配方吧：黑豆、黑糯米、黑芝麻、糙米、薏米、核桃、花生、枸杞子、红枣，晚上洗好这些材料，用清水泡着，第二天早上打糊，豆浆机选湿豆键，完成后放切碎的红糖，选“冷饮”键再打一次，做出来的糊很好吃！我天天就吃2碗当早餐，没吃别的，都吃了快一年了。现在我的头发乌黑发亮，脸色好，精神好。也没胖。 追问长期吃会有问题吗？可是我是住宿的，只有一个电炖锅，炖一个晚上早上起来喝的。请问还有其它适合做早餐的吗？（豆类杂粮的）追答长期吃没问题呀，我建议你起码再加点糙米、燕麦，有条件的加多几样，最紧要煲烂点，使用电炖锅一定要注意安全啊！追问电炖锅很危险的吗？追答质量好的、而且使用得当的，应该没什么问题，但是去年我家对面楼房有一住户，用电炖锅煲汤后，出街买东西，家里没人，那锅突然起火，冒出浓烟，被街坊发现报警，从隔壁喷水进去，才免去一场火灾！想起都有点怕的，所以还是小心为好哦。本回答被网友采纳晚餐吃一碗红豆薏米粥会不会胖
不会的，经常喝粥养胃。红豆薏米粥的功效：功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，是祛湿健脾的佳品。 本回答被网友采纳一碗黑米红豆粥的热量是多少啊？
加了糖的话热量相对会增高哦,,,,黑米红豆薏米有什么功效
薏含淀粉、蛋白质、多种维生素及人体所需的多种酸，具有健脾利湿、清脓等，适用于泄泻、筋脉拘挛屈伸不利，水肿、脚气、肠痈、白带等症，薏米可入药，用来治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等。 红豆蛋白质中赖氨酸含量较高，宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕点原料。红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药。中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。 黑米的主要营养成分为含粗蛋白质12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜强心甙等特殊成分，用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等;中国民间有“逢黑必补”之说。 薏米红豆和黑米一起煮粥能综合发挥三种食物的功效，具有清热去湿，益补养神的功效。
