樱桃是高热量水果，每100克樱桃66千卡。有些水果来甜滋滋的，其实含糖量不超过10%，热量每100克不超过36千卡，比如西瓜、草莓、木瓜、杏。也有些水果吃起来不怎么甜，甚至还很酸，含糖量却不少，比如火龙果、山楂、人参果、百香果。
尤其是山楂，明明吃起来酸酸的，含糖量却超过20%，每100克热量高达95千卡。有些水果非常实在，不欺骗味蕾，吃起来甜，热量也高。
比如熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果，含糖量为10%~14%，柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉，含糖量高于15%。
扩展资料
樱桃营养成分：樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。
每100g含水分83g，蛋白质1.4g，脂肪0.3g，糖8g，碳水化合物14.4g，热量66千卡，粗纤维0.4g，灰分0.5g，钙18mg，磷18mg，铁5.9mg。
胡萝卜素0.15mg，硫胺素0.04mg，核黄素0.08mg，尼可酸0.4mg，抗坏血酸900mg，钾258mg，钠0.7mg，镁10.6mg。
参考资料来源：人民网-水果甜不一定热量高
参考资料来源：百度百科-樱桃
-下面是更多关于蒸樱桃的热量?的问答
樱桃是不是高热量水果
排名前五的高糖、高热量水果，第一名竟意想不到
樱桃的热量高吗？减肥适合不适合吃
如果想减肥成功，有些水果是千万不能吃的，减能吃的水果有下面几种，要注意哦!减肥不能吃的水果，菠萝:内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。减肥不能吃的水果，桔子:含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。减肥不能吃的水果，西红柿:含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。减肥不能吃的水果，柿子:空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。减肥不能吃的水果，甘蔗和鲜荔枝:含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。减肥不能吃的水果，山楂:味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。减肥不能吃的水果，香蕉:含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康，想吃香蕉瘦身一定要先了解香蕉减肥法。减肥不能吃的水果，黑枣:含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。所有含果糖多的水果都是减肥不能吃的水果，减肥的mm切记切记哦!高热量水果排行榜水果名 热量(kcal) 膳食纤维 水分榴连 162.0 4.4 56.6释迦 104.0 2.7 70.0香蕉 91.0 1.6 74.0红毛丹 77.0 1.1 79.7龙眼 73.0 1.1 80.0樱桃 71.0 1.5 80.0柿子 68.0 4.7 81.0石榴 67.0 4.6 80.7百香果 66.0 5.3 84.0加州葡萄 62.0 0.5 83.2西洋梨 60.0 3.0 83.5荔枝 59.0 1.3 83.5金煌芒果 59.0 1.1 83.8香吉士 58.0 3.0 86.1酪梨 58.0 2.5 84.0葡萄 57.0 0.6 84.0李子 57.0 1.6 84.0加州李 56.0 1.5 84.6土芒果 55.0 0.8 85.0青龙苹果 53.0 1.6 85.3低热量水果排行榜 水果名 热量(kcal) 膳食纤维 水分西瓜 25.0 0.3 93.0新疆哈密瓜 25.0 0.5 92.6状元瓜 28.0 0.6 91.6香瓜 30.0 0.6 91.0哈密瓜 31.0 0.8 91.0文旦 32.0 1.0 91.0桔子 32.0 2.2 91.0小玉西瓜 32.0 0.4 91.0枇杷 32.0 1.2 91.0葡萄柚 33.0 1.2 90.9莲雾 34.0 1.0 91.6杨桃 35.0 1.1 90.0圣女蕃茄 35.0 1.4 91.4白柚 37.0 1.2 89.6泰国芭乐 38.0 3.0 89.0美浓瓜 38.0 0.4 89.0土芭乐 39.0 5.0 88.8草莓 39.0 1.8 89.0柑橘 40.0 1.7 88.8水梨 40.0 1.6 88.8一般日常生活中常吃的水果，糖高的话么就桂圆，荔枝，香蕉，西瓜等，低的番茄，火龙果，猕猴桃，一般的话苹果，梨，橙子，哈密瓜等!就我自己的经验来说减肥的时候少是榴莲 香蕉 芒果 红毛丹 龙眼 樱桃 柿子 石榴 葡萄 西洋梨 荔枝我也在减肥呢 我现在是过午不食 一起加油哦!什么水果含的热量最低?
热量最低的是。百克的樱桃中，的热量大概是六大卡。一颗樱桃中所含热量大概是四大卡的样子，走路只需要走上个三分钟左右就能够全部消耗完。
樱桃中除了所含的少量的热量，还有着碳水化合物，各类维生素，铁、镁、钙等等的矿物元素、纤维素、胡萝卜素等等。其中铁元素的含量是相当可观的。同比其他的食物，比如、牛奶、面包。每一百克的苹果中，含有五十二大卡的热量；每一百克的牛奶中，含有五十四大卡的热量；每一百克的面包中，含有三百多大卡的热量。
拓展资料：
低卡路里食物推荐：
有很多食物都是低卡路里，并且味美口感好，有着极好的负卡路里性质的。不必为了减肥，而挨饿。取而代之的是，应该吃很多负卡路里的食物来消耗过多的脂肪使自己自然苗条。
蔬菜：芦笋、西兰花、白菜 、萝卜、芹菜、 黄瓜、洋葱、西红柿
水果：苹果 、葡萄、柠檬、芒果 橙子、菠萝 草莓、椰子、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜、等。
果仁类：巴西果、栗子、杏仁、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
参考资料：百度百科-卡路里
本回答被网友采纳糖分高的水果有哪些？
1、含糖分在14%以上的水果有：、香蕉、杨梅、橘子、梨、石榴、桂圆、甜瓜、芒果等。
2、含糖分在9%-13%之间的水果有：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
3、含糖量在8%—10%之间的水果：柠檬、青瓜、西瓜、柠檬、桃子、桃子、菠萝、李子、枇杷、菠萝、樱桃、哈密瓜、葡萄、草莓、樱桃等。
4、含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。
扩展资料：
水果大多味甜含糖，含糖分高的水果，如荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘等 。糖低的水果红柿含糖为2％，西瓜、香瓜含糖4％-5％，葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖在12％以内，香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14％～16％，甘蔗含糖20％～30％，蜜枣、葡萄干含糖则高达70％～80％。
水果热量也有高低，选择不好事与愿违。虽然营养学里提倡大家多吃蔬菜和水果，但是更要清楚的是，水果的种类很多，其中的热量也是不尽相同。例如香蕉的热量为91kcal/100g，而我们常吃的米饭的热量为116kcal/100g，二者相差不大。一只正常大小的香蕉的质量在100g左右，所以当我们晚餐用2根香蕉代替正餐的时候，实际上已经相当于吃进去了4两米饭了。
参考资料：不宜晚间吃的高糖分水果排行榜----人民网
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每100克水果糖量少于10克的水果，青瓜、西瓜(4%)、、柚子、柠檬(8%)、(6%)、李子(9-10%)、葡萄(9-10%)、枇杷(6%)、菠萝、草莓、樱桃(8%)等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。 每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉(20%)、石榴(17%)、甜瓜(18%)、橘子(12%)、苹果(15%)、梨(12%)、荔枝(14%)、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。 每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果(22%)、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。 不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿(2%)、黄瓜(2%)、菜瓜(2%)等。每100克食品糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果。什么水果属于高糖分？
排名前五的高糖、高热量水果，第一名竟意想不到
樱桃的营养价值是什么？
樱桃含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。味甘、酸，性微温益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻。
樱桃的作用与功效
1、抗贫血，促进血液生成樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
2、防治麻疹麻疹流行时，给小儿饮用樱桃汁能够预防感染。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。
3、祛风胜湿，杀虫樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。
4、收涩止痛民间经验表明，樱桃可以治疗烧烫伤，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。
5、养颜驻容樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
扩展资料：
樱桃的食用注意事项
1、樱桃属大热，平素有热及喘嗽者不可食用。特别是小儿，过食樱桃易上火。肺结核、慢性支气管炎与支气管扩张等病人，见有阴虚咳嗽的症状如干咳少痰，或痰多色黄而稠，午后潮热、颧红、盗汗、舌质红，脉细软时，应忌食樱桃。
2、樱桃中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。
3、樱桃性热，如果气候比较炎热，人又特别容易上火，那么一次吃樱桃的数量一定要严格控制，一般也吃五个十个就可以了，不宜太多，现在好多人一吃就是一盘，专家称，这个量有点多，不宜多吃。
参考资料来源：人民网-樱桃被称为“美容果” 这些人不能吃樱桃
参考资料来源：百度百科-樱桃
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