干˙2 (夹心、忌廉) 185 甜饼干˙2片牛油饼干 shortbread 180 很多女喜爱选择饼干作为零至早餐，它香脆可口，还可以补充人体需要的能量，但是很多人都知道饼干的热量可不小，有些种类内藏的脂肪含量更是高得惊人。那么，怎样才能既吃饼干，又不发胖？当心威化饼威化饼中的奶油脂肪含量十分高，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。少吃夹心饼通常忌廉中的糖分十分高，两块芝士饼的热量就高达180个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以饼干只能当小食，一般饼干太干，容易造成上火。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。挑选好饼干 1.选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖分高和卡路里高的品种就可以了。 2.多喝开水，饼干的水分太少，一定要多喝开水来降火。另外，水分令饼干中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的分量了。总而言之，饼干虽然好吃，但少吃多滋味，多吃坏肚子。想要开开心心、健健康康地吃饼干，就一定要适可而止。
-下面是更多关于甜饼干的热量?的问答
饼干的热量是多少
健康道：一包饼干，到底有多少热量，营养成分表你看懂了吗
一片饼干的热量是多少？
饼干类食品低温烘烤饼干、全麦饼干）1食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）2严重破坏维生素3热量过多，营养成分低4容易发胖，还会烧心饼干本来就属于高糖，高热量的东东，吃多了会上火，造成便秘。饼干和泡面一样，它属于小米、淀粉类食物饼干在加工过程中会破坏很多面粉中的营养物质,添加进去一些饱和脂肪酸,这些东西吃多了不但营养不良,还会导致血脂增高和脂肪肝的危险,不利于健康的!全麦只是一个概念而已。叫全麦，因为里面添麸皮，但是量的多少要看不同的厂家了。现在比较推崇“全麦”，所以很多东西都打着这个旗号。如果你想要减肥的话，吃全麦的未必可以达到你的目的。因为全麦的口感差一些，所以很多厂家都在面包里面添加了奶油，鸡蛋。糖，可以使口感更好。所以如果你吃的那种很好吃，肯定是没少添加这些东西。不过如果你不减肥的话无所谓的，毕竟添加了麸皮，膳食纤维含量更高更健康。如果你希望减肥，那么你就要好好的挑选了。看看他的配料里面都有什么东西。如果是面包房的就问清楚了。消化饼的热量同样很高，饼干中热量最低的就是梳打饼干了，但是也有将近500卡了，那种消化饼热量都在500卡以上的，比方说思朗的纤麸饼，奇客等等这些牌子。这些厂家都很聪明，再包装上只标明膳食纤维的含量，让人觉得很健康，却不标明热量。其实热量是惊人的。100克饼干可以毫不费力的就吃完，而且还吃不饱，可热量却很高饼干不仅不能减肥，反而会使人更胖，包括普通饼干、减肥饼干、无糖饼干和巧克力饼干。普通饼干含有大量糖和淀粉，在体内可转化为脂肪。减肥饼干比普通饼干含膳食纤维多，但主要成分仍然是糖和淀粉。市面上的所谓“无糖”饼干，实际上是指“无蔗糖”，但通常含有其它糖，如葡萄糖和麦芽糖以及淀粉，它们转化为脂肪的速度比蔗糖还快。巧克力通常有一半是糖，除了含糖，大部分巧克力还含有转化脂肪———氢化油，它增加血脂，难以消化。黑巧克力较好，因为它含可可较多。天然可可豆含碳低，含脂高，并有大量抗氧化剂，可以稳定食欲，控制血糖。蔬菜中，绿叶蔬菜不会导致肥胖，并且有助于改善代谢。但很多淀粉类根茎蔬菜，如土豆和红薯，会显著增肥。饼干的热量是多少
你好!苏打饼干的热量：408.00大卡/100克膳食纤维饼干的热量:205大卡/100克粗粮饼干的热量:170大卡/100克建议减肥人士不宜多食用饼干包装上写着的热量是2000千焦，那么等于多少卡路里啊？相当于多少个苹果的热量？
1＝4.2焦耳， 1焦耳等于1/4.2卡＝0.2391卡 1=4200焦1千焦耳等于1/4.2大0.2391大卡 也说2000焦=0.2391*2=0.782大卡=782卡，苹果100克/52卡，一般大苹果大概就250克吧，那差不多就1500克（也就是三斤！）苹果了，应该会有六七个苹果的热量。下面是一些常见甜食的热量：奶油圈 90克 246卡 黑面包（1片） 40克 87卡 薄煎饼（1个） 55克 111卡 法国面包（5厘米片） 40克 108卡 印度烤饼（1个） 160克 538卡 （油炸）豆粉薄脆（2个） 95克 96卡 麦芽面包（1片） 40克 55卡 白面包（1片） 40克 105卡 全麦面包（1片） 50克 97卡 羊角面包（1个） 50克 180卡 火腿汉堡甜面包（1个） 50克 132卡 早餐面包卷（1个） 50克 135卡 全麦面包卷（1个） 50克 121卡 巧克力蛋糕（1块） 70克 319卡 水果蛋糕（1块） 70克 284卡 大奶油蛋糕（1块） 70克 321卡如果想减肥的话建议控制摄入！ 本回答被网友采纳一包饼干的热量是多少呢。
一般来说，的具体热量在包上都有具体的。目前这里有几种饼热量数据：全干 1片 61 pitz咸饼干 507 趣多多朱古力碎曲奇(100克) 210 嘉顿手指饼(1条) 8 嘉顿芝麻梳打饼(21克) 100 嘉顿香蒜味鸡饼(1块) 20 嘉顿柠檬夹心饼(1块) 51 嘉顿黑芝麻加拿饼(1块) 13 四洲芝麻梳打饼(1块) 25 四洲奶盐梳打饼(1块) 25太平苏打饼干（100克) 453值得说明的是：苏打饼干是饼干中热量最低的， 饼干热量都不低，苏打饼干可以做为减肥食品，但是也不能多吃。普通饼干一包多少热量
每100克有500左右我包装热量含量的本来我减肥时候也种的想无糖的想到这饼干热量一点都不低的，所以我劝楼主别吃啊！它没糖不假但是里面油啊什么的配料热量高的要死。一包饼干的热量是多少呢。
