赞二楼的“蓝玖玖”同志的回答常精辟，我也就不再重复非常养生，而且这个顺序本身就是完美！燕麦、玉米都是粗粮养生最好，而且富含的粗纤维和微量元素都是现代人最缺少的，如果你不是单纯为了减肥，建议有时间又方便的时候在煮麦片时加入一个鸡蛋，补充营养，只要是有足够的运动量，吃什么都不会胖的！但要注意，清早起床时的蜂蜜水可以用室温的凉开水冲服，然后再去洗漱，酸奶一定不能空腹喝，不管什么时候都不可以，容易对胃粘膜造成刺激和伤害。
-下面是更多关于酸奶燕麦片的热量高吗?的问答
燕麦和酸奶一起食用会胖吗？
我觉得太不会了！酸奶加燕麦可以减肥吗？
酸奶和燕麦是可以减，下面这既简单又实用的麦片酸奶减肥法：
果麦片用酸奶，直接把酸奶倒进麦片就行了，不用泡太软，也比较有口感。 酸奶泡过的麦片口感非常好，有酸奶的浓香，也有水果麦片本身的香味，软硬度也刚好。
酸奶泡麦片能减肥，酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。而燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。
酸奶能促进肠胃蠕动，缓解便秘减轻体重，还具有较强的饱腹感，而燕麦富含维生素B等，有利于加快新陈代谢速度，清热通便，对减肥很有益，可以早午晚餐是食用，一天3次。
新鲜牛奶200ml，燕麦100克，葡萄或草莓、杨梅，葡萄糖一汤匙，用新鲜牛奶冲泡燕麦，加入葡萄糖，然后加入葡萄或草莓、杨梅等水果进行搅拌，这款酸奶燕麦非常适合需要补充能量的胖MM和GG饮用，能够减肥的同时又能填肚子，又有营养，一举多得呢！
对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰，同时麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分能够很好的提供足够的能量给身体同时，又不会过量，避免能量堆积的可能。
酸奶和燕麦能减肥吗
酸奶和燕麦都是可以减肥的。燕麦和酸奶在一起可以减肥吗
酸奶减肥效果很好的 1、燕麦性味，有保健功而且营养价值高，适虚人进行补充能量用，除了保健功效外，燕麦还有美容减肥的价值，其具有抗氧化功效，能够增加皮肤活性治疗皮肤干燥，消脂养颜! 2、酸奶能够有效促进胃液分泌，加速食物消化，防止能量堆积，有效的降低胆固醇，特别适合高血脂的人饮用! 对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰，同时麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分能够很好的提供足够的能量给身体同时，又不会过量，避免能量堆积的可能。酸奶燕麦搭配喝完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。喝完酸奶喝麦片会怎样胖吗
不会啊 不过麦片最好是全麦的晚餐吃酸奶拌干吃麦片，会发胖吗？热量高不高？
你自己看下酸奶后面的能量值,一盒酸奶抵得上大半天的能量了
