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可以,但苹酸奶不可以一起吃,一分开来吃。不然就没肥功效了。,苹果要小口地吃,能减缓饿。一个周期下来,体重的下降幅度还是比较大的。

当体重有所回升时,可以再次采取这种瘦身方法。但每次都只能进行两天,不宜长期进行。

扩展资料:

苹果酸奶瘦身需要掌握正确的方法,首先以周为一个周期,星期一至星期五都要正常饮食。星期六安排为“苹果日”,准备好1000克新鲜苹果,分为4~5份,这一天只能吃苹果,每次吃一份,期间可以喝些不加糖和奶的果汁和蔬菜汁。

星期日为酸奶日,把0.8克酸奶分为8~10份,一天内喝完。这种苹果牛奶瘦身法具有很强得脱水作用,体重在短期内会有明显变化。

参考资料:苹果酸奶减肥法-百度百科

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下面是更多关于酸奶拌苹果热量?的问答

苹果和酸奶能减肥吗

可以减肥

酸奶本来就是可以增强肠道有益菌,增强肠道蠕动的,有利于吸收消化奶加任何水果吃都是可以的,但是本人认为酸奶加香蕉减肥效果可能要大于加苹果。

1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用

中国谢天九科研人员经过试验得出:吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现,经常吃苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用

苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。

3、苹果有降低血压的作用

苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。

临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑感消失。实验还证明,失眠患者在入睡前嗅苹果香味,能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁,每次服100毫升,每日3次,连续服用,15天为一疗程,苹果具有降低胆固醇含量的作用。

扩展资料

每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食,然后再开始两天的减肥。

第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。

注意:在一整天里你只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西,只吃苹果!吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口地吃。

第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份,每次喝一份。全天只喝酸奶,也是不能吃其它任何东西,尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意喝的量。)

如果完全按照以上方法做的话,两天下来就会瘦3~5斤。

由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后,还可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果酸奶减肥法。

中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴肥。

参考资料来源:百度百科:苹果酸奶减肥法

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每天喝酸奶和吃苹果 能减肥吗 一个月能减多少?

如果每天就只吃苹果和酸奶,不用多久你整个人就会虚脱了,还会把自己身体搞垮,这是我亲身经历,划不来,就算能减多少斤也不要去试。

喝酸奶能减肥吗?

苹果和酸奶可以减肥吗?

酸奶可以降低胆固醇。酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶可明显降低胆固醇,从而可预防老年人心血管疾病。

吃苹果和酸奶可以减肥么?

和酸奶不能减肥也不会,苹果是,多含维生素,酸奶是益生有助于肠胃消化

不过奶酪是消耗热量高的食物,

建议晚上睡觉前半小时吃150ml奶酪,再喝100ml干红,不是葡萄酒,是葡萄发酵的干红酒,坚持一下,效果比较好,因为两者都是燃烧脂肪的食物,吃后你会觉得肚子有点烧的感觉,希望你试试。

祝你好运!

晚饭吃苹果和酸奶能减肥吗

是可以的,但是也要结合运动,这样才能达到效果,而且要坚持,半途而废是会适得其反!

每天只吃苹果酸奶可以减肥吗?

可以减肥的果和酸奶都是量食物,可以促胃蠕动,促进消化,只吃苹果和酸奶肯定能减肥的,只是在减肥的同时也可能会有胃炎、胃溃疡等疾病的发生,而且长期不吃早饭,只吃苹果和酸奶,有些人自制力比较差,有时忍不住会吃其他的食物,这样反反复复容易导致减肥反弹,可能还会比之前更胖。偶尔可以清理下肠胃,对身体还是有好处的。苹果和酸奶分开吃减肥效果更明显

正确的苹果酸奶减肥法:

第1天 :吃5-6颗苹果 ,自己掌握吃的时间

第2天: 酸奶1000ml分几次平均喝,不吃其他食物。

第3天:一日三餐正常吃,选择低热量的食物。

第4天:一日三餐正常吃,选择低热量的食物。

第5天 ::吃5-6颗苹果 ,自己掌握吃的时间

第6天: 重复上面第二天的吃法,依次循环一段时间

注意事项:恢复正常的饮食后不要开始暴饮暴食,吃各种垃圾食品和夜宵,减肥期杜绝各种高热量、高脂肪食物,忍不住食用后只会越来越肥 本回答被网友采纳

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