可以，但苹酸奶不可以一起吃，一分开来吃。不然就没肥功效了。，苹果要小口地吃，能减缓饿。一个周期下来，体重的下降幅度还是比较大的。
当体重有所回升时，可以再次采取这种瘦身方法。但每次都只能进行两天，不宜长期进行。
扩展资料：
苹果酸奶瘦身需要掌握正确的方法，首先以周为一个周期，星期一至星期五都要正常饮食。星期六安排为“苹果日”，准备好1000克新鲜苹果，分为4～5份，这一天只能吃苹果，每次吃一份，期间可以喝些不加糖和奶的果汁和蔬菜汁。
星期日为酸奶日，把0.8克酸奶分为8～10份，一天内喝完。这种苹果牛奶瘦身法具有很强得脱水作用，体重在短期内会有明显变化。
参考资料：苹果酸奶减肥法-百度百科
-下面是更多关于酸奶拌苹果热量?的问答
苹果和酸奶能减肥吗
可以减肥
酸奶本来就是可以增强肠道有益菌，增强肠道蠕动的，有利于吸收消化奶加任何水果吃都是可以的，但是本人认为酸奶加香蕉减肥效果可能要大于加苹果。
1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用
中国谢天九科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
3、苹果有降低血压的作用
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。
临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程，苹果具有降低胆固醇含量的作用。
扩展资料
每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。
第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。
注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝的量。)
如果完全按照以上方法做的话，两天下来就会瘦3~5斤。
由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减肥法。
中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴肥。
参考资料来源：百度百科：苹果酸奶减肥法
本回答被网友采纳每天喝酸奶和吃苹果 能减肥吗 一个月能减多少？
如果每天就只吃苹果和酸奶，不用多久你整个人就会虚脱了，还会把自己身体搞垮，这是我亲身经历，划不来，就算能减多少斤也不要去试。喝酸奶能减肥吗？
苹果和酸奶可以减肥吗？
酸奶可以降低胆固醇。酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶可明显降低胆固醇，从而可预防老年人心血管疾病。吃苹果和酸奶可以减肥么?
和酸奶不能减肥也不会，苹果是，多含维生素，酸奶是益生有助于肠胃消化不过奶酪是消耗热量高的食物，建议晚上睡觉前半小时吃150ml奶酪，再喝100ml干红，不是葡萄酒，是葡萄发酵的干红酒，坚持一下，效果比较好，因为两者都是燃烧脂肪的食物，吃后你会觉得肚子有点烧的感觉，希望你试试。祝你好运！晚饭吃苹果和酸奶能减肥吗
是可以的，但是也要结合运动，这样才能达到效果，而且要坚持，半途而废是会适得其反！每天只吃苹果酸奶可以减肥吗？
可以减肥的果和酸奶都是量食物，可以促胃蠕动，促进消化，只吃苹果和酸奶肯定能减肥的，只是在减肥的同时也可能会有胃炎、胃溃疡等疾病的发生，而且长期不吃早饭，只吃苹果和酸奶，有些人自制力比较差，有时忍不住会吃其他的食物，这样反反复复容易导致减肥反弹，可能还会比之前更胖。偶尔可以清理下肠胃，对身体还是有好处的。苹果和酸奶分开吃减肥效果更明显正确的苹果酸奶减肥法：第1天 ：吃5-6颗苹果 ，自己掌握吃的时间第2天： 酸奶1000ml分几次平均喝，不吃其他食物。第3天：一日三餐正常吃，选择低热量的食物。第4天：一日三餐正常吃，选择低热量的食物。第5天 ：:吃5-6颗苹果 ，自己掌握吃的时间第6天： 重复上面第二天的吃法，依次循环一段时间注意事项：恢复正常的饮食后不要开始暴饮暴食，吃各种垃圾食品和夜宵，减肥期杜绝各种高热量、高脂肪食物，忍不住食用后只会越来越肥 本回答被网友采纳
