你应该先明白运动减肥的原理就是人体在运会燃烧你的脂肪转化成热量以供给你运动所需要量。从这点来说，想要减肥就应该尽可能多的运动。
你爬楼梯其实重要的是坚持时间长一点，最好就是每次半小时以上，中间不要停，这样才能持续不断的燃烧脂肪以达到减肥瘦身的目的，在此基础上，上下楼梯的速度越快越好。速度快了燃烧的脂肪就多，效果也好一点。如果你认为对你有点启发的话，请点击右下角的采纳，谢谢！ -下面是更多关于爬楼梯减肥热量?的问答
爬楼梯减肥，速度是要快，还是像平常走楼梯一样？
该先明白运动的原理，那就是人体在运动燃烧你的脂肪转化成热供给你运动所需要的热量。从这点来说，想要减肥就应该尽可能多的运动。你爬楼梯其实重要的是坚持时间长一点，最好就是每次半小时以上，中间不要停，这样才能持续不断的燃烧脂肪以达到减肥瘦身的目的，在此基础上，上下楼梯的速度越快越好。速度快了燃烧的脂肪就多，效果也好一点。如果你认为对你有点启发的话，请点击右下角的采纳，谢谢！最近在爬楼梯减肥，想问问爬楼梯的速度是要快还是像平常走楼梯那样的速度
爬楼梯时其身子势必略须前俯，包括手的摆动步，从而能够增强下肢肌肉和韧带的力量，保持下脚关节的灵活性，且能增强内脏功能。每当爬楼梯时其呼吸频率和脉搏次数无疑会加快，这对增强人体的呼吸，加强心脏、血管系统的机能皆有极好促进作用。把力量集中在腿部。每步向上迈两三个台阶，动作平稳有力，保持匀称的呼吸，不需要快速跑。连续的爬4、5层楼高的台阶，然后再放松双腿下台阶回到起始点。每次反复爬楼梯在1个小时左右，集中训练瘦掉大腿。每天一个小时或隔天一个小时，一开始腿部会感觉酸痛，多坚持几天腿部酸痛消失了，你会在较短时间内发现大腿变得健美纤细、臀部也变翘了。· 爬楼梯减肥法的要点：上的时候是两步一个台阶的上，这样可以有效的拉伸屁股和大腿后部的肌肉；下的时候是一个台阶一个台阶的下，这个是为安全考虑。这样上下来回100大约是30分钟。 爬完楼梯最好再增加30分钟跳操，这样减肥的效果更加好，如果你开始不适应这么多的运动，可以慢慢增加跳操。跳操没有具体的法则，跟着激情的DJ音乐随性而跳，能运动到全身就好。还有一个秘诀，就是跳操同时，夹杂着赵欣然的原地跑步减肥法，这样做是因为想避免总重复一个动作太枯燥，影响坚持减肥的决心。 坚持两个星期后，慢慢增加爬楼梯的来回数：从120回，循序渐进。130回，140回。完成时间大概是40分钟。所以，减肥的姐妹一定要注意，给自己定目标不要一下子定的太高，在身体和毅力接受的范围内开始，等身体习惯了，在慢慢增加运动量！这样才好坚持！· 爬楼梯减肥法后备动作：爬完楼梯，要记住一定要做拉伸动作，放松一下。尤其是大腿和小腿。拉伸方法：大腿的拉伸是采用将脚放在高一点的桌子上，压腿。左右两腿各5分钟；小腿的拉伸，两个脚尖踩着楼梯，做踮脚动作，也就是抬高后脚跟。坚持几秒钟，会明显感觉到小腿绷紧的感觉。之后，后脚跟跟往下压，坚持五秒种，这两个动作是连续的，会很明显感觉到小腿肌肉的拉伸。两个动作连续完成，踮脚20下，下压20下。来源：卡库网但他还是像平常一样去上学英文
But he went to school as usual.毫不在意的像平常一样是形容哪个词语
一如既往
