爬楼梯的是每大概480卡，慢跑的消耗是每小时大概655卡。因此，慢跑消耗的热高。
但是，慢跑对于身体并没有什么坏处。还有助于减肥。慢跑适合肥胖人士、久坐办公一族、中老年人。慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。而爬楼梯对于膝盖的压力很大，因此会对膝盖有很大损害的。 -下面是更多关于爬楼梯 跑步 热量 表?的问答
慢跑和爬楼梯到底哪个消耗的热量高？
慢跑对小腹部减肥有很效果。为了起到减肥又不太的效果，可以参考以下的： 1、坚持慢跑。2400m/30min，就是标准运动场6圈，半小时左右跑完。 2、跑步的频率为一周两次。 3、跑完一定要先做放松再压腿。 4、在不跑步的日子里可以做一点瑜伽或者瑜伽的分解动作，柔韧身体。 5、控制饮食。 6、持之以恒。 希望我的回答对你有帮助，祝你成功。跑步和爬楼梯哪个消耗热量多
时间内，肯定是梯消耗热量比跑步多。理意义上来讲，爬楼垂直做功服引力，跑步是水平做功，克服摩擦力，毫无疑问爬楼梯的消耗更大。
拓展资料
【拓展资料1】美国西密歇根州大学的营养学家史蒂芬尼·斯科特(Stephanie
Scott)指出，跑楼梯实际上运用了当下非常流行的一种训练方式，就是间隔锻炼(interval training)，这种模式要求锻炼者短时间内完成高强度练习，然后休息一阵，接着再次高强度锻炼。【拓展资料2】美国健身理事会首席科学官塞德里克·布莱恩特博士指出，跑楼梯能比普通跑步或者骑单车消耗更多热量，减肥之外还能锻炼紧实、有力的双腿。
本回答被网友采纳跑步和爬楼梯那个更容易减肥？？？
什么叫腿会粗啊？那个是在长肌肉拉如果你跑步到一定地步的话 身材会变得很好的不要听那些 天天跑不都坚持不下去的家伙跑步到最好对身体都有好处的爬楼梯一个小时消耗多少热量
爬楼梯能消耗多少热量？明明白白算给你看，看看你做对了没
爬楼梯和慢跑哪个耗热量
那要看那个时间的长久的。相同的时间内肯定是爬楼梯消耗热量多的。给个好评吧。
