3000下，换算，一个也就是50分钟。
连续跳50分钟的绳几乎可以换算为以9KM/H的速度。一般来说正常人慢跑的速度在7KM/H左右，其中不计入休息时间，走路消耗的热量是一万步1400千卡左右，但是速度大约是4KM/h。也就是说跳绳3000下消耗的热量大约为3500千卡左右 -下面是更多关于两千跳绳消耗多少热量?的问答
跳绳3000下消耗多少热量
高达500-600大卡。每天如果吃多了点会增加的跳绳600个到1000个。1000个绳子能消耗掉饼的热量吗跳绳：小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。跳绳还受到减肥女性的青睐，这是有一定道理的。因为从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，是一项耗时少、耗能大的运动，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。只要你能保证每分钟120—140次的速度，一个小时就可燃烧掉600—1...
