我觉得你吃的挺健康的总体热量也不是很多的，你吃了这么多还是一天之内吃的鸡蛋有一千卡热量香蕉紫薯白菜也不含热量红肠热量也非常高牛奶也是一天下来也有一千五百卡热量吧。坚持锻炼身体，
-下面是更多关于哈红肠的热量?的问答
一天吃了一个鸡蛋一根香蕉一个紫薯一盘白菜半根红肠一袋牛奶一共是多少热量？
你吃了这么多还是一天之内吃的鸡蛋有一千卡热量香蕉紫薯白菜也不含热量红肠热量也非常高牛奶也是一天下来也有一千五百卡热量 本回答被网友采纳跟洪敬岩吃面的汉子是谁？
跟红颜净吃面的汉子是谁不知道啊？饮食健康小常识
饮食健康小常识有吃多种食物、少吃盐、低脂少油、限制吃糖、控制饮酒。
1多种食物
均衡饮食有助增强身体抵抗力，使人更加健康长寿。世卫建议，日常饮食应尽量包括小麦、大米、玉米、土豆等多种主食，外加各种豆类、新鲜果蔬以及鱼肉蛋奶等动物来源食品；尽可能多吃燕麦、糙米等富含膳食纤维的全谷物食品；零食最好选择新鲜果蔬和无盐坚果，而非高糖、高脂和高盐食品。
2、少吃盐
吃盐过多会导致血压升高，增加心脏病和中风风险。世卫建议成人每天食盐摄入量不超过5克（约一茶匙）。人们在烹饪时应少放盐，减少使用酱油等咸味调味品；在购买罐头、蔬菜干、坚果等食物时，尽量挑选不添加盐和糖的品种；餐桌上不摆放盐瓶和含盐调味品；检查食品标签，选择低钠产品。
3、低脂少油
人们在饮食中如果摄入过多脂肪会增加肥胖、心脏病、中风风险，人造反式脂肪对健康危害尤其大。世卫建议，用大豆油、菜籽油、玉米油等更健康的油替代黄油和猪油；选择鸡鸭鱼肉等脂肪含量较低的“白肉”，而不是猪牛羊肉等“红肉”；烹饪时尽量用蒸或煮替代油炸。
4、限制吃糖
吃糖过多不仅有害牙齿，还会增加超重和肥胖风险，导致慢性健康问题。世卫建议限制甜食和碳酸饮料、果汁和果汁饮料、冲调饮料、调味乳饮料等含糖饮料摄入；选择新鲜的健康零食，摒弃加工食品；少给儿童吃含糖食品，不应将盐和糖添加到2岁以下婴幼儿的辅食中。
5、控制饮酒
饮酒过多过频不仅会增加受伤的直接风险，还可能给身体造成长期影响，如肝损伤、癌症等。世卫建议尽量少喝或不喝酒，某些特定人群应绝对禁酒，比如孕妇和哺乳期女性、驾驶员、机械操作人员，以及患有某些疾病而酒精会加重病情的人、正在服用能与酒精直接发生反应的药物的人等。
参考资料来源：人民网-世卫组织发布5条新年健康饮食小贴士
本回答被网友采纳养生小常识
养生小知识你知道多少呢？
如何制作西米露
西米露的制作过程
请问生活常识和保健养生之类的知识在哪里可以看的到呢？
现在关于养生保健的书籍和电视节目很多，你可以去书店转转，买一些相关书籍看看，或者从网络上查阅相关电子书，电视节目比如《健康之路》，《养生堂》等等，可以选择自己感兴趣的进行关注。
