每半小耗热量三百卡，所以一千大卡的话要跑一个小。
成人每日需量：
1、人础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
2、消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）/
3、成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )
注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量人体基础代谢的需要基本热量简单算法：
1、女子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 92、男子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10
总而言之，对于减肥的人就是摄入的热量小于消耗的热量，就能达到减肥的效果。
-下面是更多关于3500大卡热量等于多少?的问答
一千大卡的热量需要运动多久才能消耗，比如慢跑多久
如果就从慢来说耗的大卡跟也是有很大关系的。一小时大概能跑8km左右。一个体重60公斤的人慢跑8km，消耗的卡路里（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036＝60×8×1.036＝497.28 kcal(千卡)，如果想消耗掉1000大卡，则需要跑至少16km。如果体重80公斤，则只需要跑12km就能消耗1000大卡。消耗1000卡路里要运动多长时间
根据类型不同需要不同的时间。
比如
田径：每半小时可消耗四百五。它可使人体全身得到锻炼；
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能；
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利；
骑马：每半小时消耗热量一百七十五卡。有益于大腿和意志的锻炼；
高尔夫球：每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自时需要的长途跋涉和击球动作；
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。 跑的路程越长，消耗的热量越大；
散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
如何正确消耗卡路里：
温热饮食减肥
利用辛温的食物来温热身体，使食后热量代谢旺盛，部分热量成为体温消耗掉，每天可选择一餐为之。
2.提升基础代谢率
体内肌肉所占比例会影响基础代谢率高低，当肌肉增加时，基础代谢率会上升。只要锻炼肌肉和增加活动量即可将基础代谢率提升50%以上。体脂肪过高者应进行肌力训练，强化瘦肉组织，以提升基础代谢率。强化肌肉时，应选择饭后时间练习。
3.运动产热：任何人都可藉由增加运动量来促进热量燃烧，以减肥为目的的运动必须在饭前进行，最好能早、晚各进行一次，每星期至少三次，每次进行30分钟以上。
本回答被网友采纳1000卡路里需要怎样运动才能消耗？
消耗的大卡重也是有很大关系的。慢跑一小时大跑8km左右。一个体重60公斤的人慢跑8km消耗的里（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036＝60×8×1.036＝497.28kcal(千卡)，如果想消耗掉1000大卡，则需要跑至少16km。如果体重80公斤，则只需要跑12km就能消耗1000大卡1千焦能量大概需要运动多久才能消耗完？
任何的减肥方法，无轻断食低能低脂肪或者是高蛋白饮食，以及运动或药物减肥没有任何一个方法是最快和最有效的，因此要合理的使用减肥方法，以培养合理的饮食和运动为基础，养成好韵生活习惯和模式才是最重要的。注意的是饮食，而你“平时爱吃零食”，以后要管好自己的嘴最为重要。 建议：1、不要吃零食，平时饮食不要太油腻、辛辣、甜食，少吃生冷东西；2、多参加运动，要迈开腿，练习快走；3、睡前做揉腹运动；4、如有其它不适（如月经不正常等），最好找中医调理；5、不要乱用减肥药，不要盲目节食100大卡热量要运动多久才能消耗
减一公斤的脂肪居然要跑这么久，一张表告诉你每种运动消耗热量数
600千焦要运动多久才能减得了
千卡=大卡 1千卡=1000卡 1千焦=1000焦耳 1千卡/1大卡=1000卡 1千卡/1大卡=4.184千焦(kJ) 1卡=4.182焦耳600千焦约143卡路里 追答1、爬坡快走：30分钟可消耗热量320大卡，1小时达650大卡。2、慢跑：30分钟可以消耗295大卡热量，1小时消耗的热量则达到590大卡。3、游泳：以自由泳为例，30分钟消耗255大卡热量，1小时为510大卡。4、打篮球：打30分钟篮球可以消耗220大卡热量，1小时可消耗440大卡。5、举重：30分钟可消耗220大卡热量，1小时消耗440大卡热量。6、徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185大卡热量，1小时则是370大卡。7、跳舞：跳30分钟消耗热量为165大卡，1小时为330大卡。8、家务：30分钟家务，如种花、除草等可消耗165大卡热量，1小时为330大卡路里。9、骑自行车：时速低于16公里，骑30分钟消耗145大卡热量，每小时290大卡。求采纳orz追问😍😍😍谢谢
