这的本质区别制饮食是在估算好我们需要量和营养素的前提下，在这个范围中严格控制进食量，拒绝低营养高热量的食物，用最优质的食物在有限的热量和体积下满足身体需要。既能达到减肥瘦身的目的，还能保证身体健康。节食是盲目减少热量，除了那些高热量的不健康食品外，还把含有身体必需营的高热量食物也扣减了。最常见的就是不吃主食和脂肪，每天只吃没有油水和味道的蛋白、鸡胸、白水煮菜和少量水果，生酮饮食差不多就是如此。有的甚至连蛋白质也去掉了，每天只吃蔬菜水果，讲真没几天就会营养不良的。
-下面是更多关于热量控制与减肥?的问答
节食减肥与控制饮食之间的区别是什么？
经常看见减肥帖说不能节食又说要控制饮食，两者有何区别？
节食就是不吃饭只喝水或者是黄瓜什么的，控制饮食则是营养均衡，吃的都是热量低脂肪含量低的食物，不伤身体。生酮饮食与节食减肥有什么区别？
生酮能吃饱，只要你没吃淀粉，甜食，和植物油，你就会瘦。但是节食是饿肚子节食减脂和运动减脂有哪些区别？
区别是：减肥的方式不同。节食减脂主要是通过减少食物的摄入量来进行减脂，而运动减脂通过增加自己的运动量来进行燃烧脂肪，达到减肥目的。无论是采取哪一种减肥方式，对于个人身体保持都是非常的重要。调餐减肥跟节食减肥、运动减肥的区别是？
百度没有搜到调餐减肥是什么东西，这里解为合制饮食（如少食多；
虽然控制饮食对于减脂和增肌都需要，这里只说减脂：
对于体重较重的人，合理控制饮食可以有恨好的效果。基本理念就是在营养足够的情况下，每日摄入的热量比消耗的少；这里也可以通过运动增加每日消耗。
对于体重不那么重，但是依然希望控制体型的，需要通过增加基础代谢（比如增肌）
节食减肥：不可取，建议采取1中的合理控制饮食；
节食与控制饮食的区别？
节食减肥瘦下来的人和控制饮食运动瘦下来在外形上不同？
节食减肥瘦下来的人的肉是比较松垮的，而控制饮食运动瘦下来的人的肉是比较结实的，看上去很壮。
