如实酸奶很适合减肥者适量使用。这是本人的亲身经历。当然不是说它自带减肥作用，而是说，在你禁不住想吃吃吃的时候，如实能够在不让你发胖的情况下，满足你的这个想法。
-下面是更多关于如实酸奶热量?的问答
本人想减肥，朋友向我介绍了如实酸奶，这有什么科学依据吗？
因为如实酸奶的热量很低。一般是80大卡每100克吧，如果你想减肥又嘴馋的话，这个如实酸奶的确是个很好的选择了。经常喝酸奶可以减脂减肥的说法有什么依据，科学吗？
通过口唇部的抻筋动作，可以使我们的嘴皮子更利落，同时对肝胆、心、胃起到滋养的作用。断糖减肥有科学依据吗？平时都吃什么呀？有知道的吗？
断糖不但能减肥还能抗老。断糖首先不能吃各种糖，巧克力，甜点，饮料，然后不吃米饭和面食，当时是以小米煎饼，杂粮煎饼，玉米和自制黑豆浆为主食的，水果只吃苹果和柚子，饿了馋了时吃点儿西红柿和黄瓜喝酸奶加盐能减肥吗~有什么科学道理啊
喝的下去么？我以前还听说用醋泡黄豆，然后每天早上吃几个豆喝1勺醋减肥呢。先不说别的，减肥非得吃难吃的东西么？吃不下，所以吃的少，就减肥了，这叫什么原理如实酸奶适合减肥健身狗喝吗？
酸奶其实含糖挺高的，多运动有利于减肥晚上只喝一杯酸奶可以减肥吗？
这样的效果不是很明显,是要在什么时间配样的饮食还是别的,或者根本不是有科学依据的, 给你介绍一种,这个我朋友以前做过,有效果的,苹果牛奶法： 每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量） 如果没有作弊的话，两天下来就会瘦三——五斤！ 原理：苹果小口吃减缓饿的程度！ 两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！ 这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。 不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。 因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。 如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。 可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法 。 老婆，祝你减肥成功，，。加油！ 本回答被网友采纳酸奶究竟是增肥还是减肥?
酸奶既能减肥，也会增肥两种作用的关键是看你怎么喝。
很多人选择用酸奶减肥，认为酸奶有助于消化，使肠胃蠕动。理论上来说，酸奶确实好，其中益生菌可以调节肠道菌群的平衡，提高机体免疫。但问题是，有些酸奶含糖量很高，一盒差不多有20g左右的白砂糖，如果选择用这种酸奶减肥，那想必要越减越肥了。所以喝酸奶减肥推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶。
扩展资料
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。
目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
酸奶的制作工艺可概括为配料、预热、均质、杀菌、冷却、接种、（灌装：用于凝固型酸奶）、发酵、冷却、（搅拌：用于搅拌型酸奶）、包装和后熟几道工序，变性淀粉在配料阶段添加，其应用效果的好坏与工艺的控制有密切关系。
有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。
防乳腺癌。每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。女性为了降低乳腺癌的发病率，最好养成每天喝一杯酸牛奶的良好习惯。
参考资料：酸奶——百度百科
本回答被网友采纳
