1斤多哦
根据在一肥胖期刊上发表的一项，那些主要从酸奶吸质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。 但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些,一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。 热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想和多少都可以的。 建议：对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦，也可以自己动手做酸奶哦。 可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味。 最佳食用量：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶。如果您是BMI值在24以上的话，更要注意酸奶的摄入量了。当然目前市场上也有抑制脂肪吸收的药物舒而佳，可以让很多人享受美食的同时又能减肥。 -下面是更多关于一斤酸奶的热量?的问答
每天喝一斤酸奶会胖吗
吃多你会吐，肠道功能会失调经常喝酸奶会胖吗？
酸奶每天喝500G 会发胖吗?
还好吧，我经常那么喝，就是大袋子的一天就能喝完了，最好买脱脂的，那是绝对不会胖到，你要配上锻炼才能把多余的热量消耗掉，不过这样子补胸每天喝两杯酸奶会长胖吗
不会不过要适当减少其他食物的热量摄入天天喝很多酸奶会发胖么?
喝牛奶不会发胖有的人平时很少喝甚至不喝牛奶，因为他们认为牛奶脂肪多，热量较高，担心会发胖，或对减肥不利。其实，喝牛奶不仅不会使人发胖，反而有助于控制体重，帮助减肥。 近年来国外多项研究表明，喝牛奶不会导致发胖的根据主要有以下几点： 其一，牛奶中的钙质有间接抑制体重的作用。医学研究证实，身体需要定量的钙，血液里若没有钙的稳定供应，身体就会释放出一种激素，使体内产生更多的脂肪，而且不会分解已经存在的脂肪，这样人体就容易发胖。牛奶含钙丰富，且易被人体吸收，每天从中摄入足够的钙，可以抑制那种使人发胖的激素的释放，有助于抑制脂肪堆积。美国波士顿大学医学院研究证明，每天喝两杯（每杯为225毫升）牛奶，能有效减少青少年肥胖症的发病率。 其二，牛奶并非高脂肪食品。牛奶中脂肪含量不高，一般占3.4%左右，它能为人体提供一定的热量。经测算，1克脂肪被人体完全吸收能释放9千卡热量。如果每人每天喝250克全脂牛奶，则能为人体提供70千卡左右的热量。事实上，大多数脑力劳动者每日需要的热量在2000千卡左右，体力劳动者需要2000～3000千卡。这说明，通过饮用牛奶获取的热量是很少的。有专家认为，老年人每天喝250克全脂牛奶不会引起发胖；青少年因生长发育需要，可每日喝500克牛奶，同样不用担心会发胖。 其三，牛奶中含有一种耐热的低分子化合物，可抑制胆固醇的生物合成；牛奶中的钙质也有减少胆固醇的吸收作用。所以，喝牛奶不会升高血脂，还有一定降脂效果。此外，喝牛奶易产生饱腹感，有助于抑制食欲、控制食量，对减肥也是有利的。因此，肥胖兼高血脂者适量喝牛奶有好处。 总之，完全没有必要担心喝牛奶会对体重构成威胁。况且，单纯的热量摄入并不是造成发胖的根本原因，不良的生活习惯，比如暴食暴饮、缺少运动等，导致脂肪无法消耗，才是问题的关键所在。经常喝酸奶会长胖吗
喝酸奶会发胖吗？
